体育锻炼与健康主题班会

在现实学习生活中，大家对主题班会一定再熟悉不过了，主题班会要适合学生年龄特点、寓思想教育于生动活泼的形式之中。主题班会需要准备哪些内容呢？以下是小编收集整理的体育锻炼与健康主题班会，仅供参考，希望能够帮助到大家。

活动目的：

让学生重新认识运动的有关知识.，引导学生，积极参加各项活动，锻炼身体，全面提高自己的综合素质与能力！

活动过程：

一、班主任：

生命是张白纸， 自从有了赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫，我先是溺爱于我的生命，我们甚至渴望有强健的体魄，那样我们的劳作才能如彩虹一般才能绚烂。每天锻炼一小时，增强体魄，充满朝气，练好身体，为我中华更强盛，大家齐努力，全班齐呼口号：我运动，我健康，我快乐！ 班主任：宣布：402班“我运动，我健康，我快乐”主题班会如今开始。

二、宣传有关体育知识

（1）体育锻炼有哪些好处？

答：首先，可以改善上呼吸道的功能。其次，可以不断提高消化系统的功能，体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，而使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。再次，可以控制体重与改变体型，体育锻炼能减少碳水化合物，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。

（2）家庭教育好处的格言有哪些？

A铁不炼不成钢,人不锻炼不健康。

B 发展体育运动，增强人民体质————毛泽东

C生命在于运动。——伏尔泰

D 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

（3）那什么时候最佳体育锻炼是最佳的呢？

三、我参与，我健康

班主任：“我参与，我健康。”在运动会我们应该怎样编出？请大家谈谈自己的看法吧！ 班主任：健康的身体是我们学习和生活的有力科砂藓基本保障，我们都应投入到日常的锻炼中来，每天锻炼一小时，健康生活一辈子。同学们，你们平时户外活动都喜欢哪些体育锻炼呢？

四：班主任小结：

一、提高认识，重视平日的课后

体育课是体育教学的基本组织形式，主要而使学生掌握体育典型与保健基础知识，基本技术、技能，实现学生思想品德教育，提高运动生产能力。体育课是学校校园生活的一项合理规定，是根据学生健康和学习的需要而安排。学生正在长身体、长知识，大脑发育还不完全，努力学习效率有一定的界限，超过了界限就会产生头昏、注意力不开始集中等现象。所以，在学习思绪活动时，应该增加一些适当时间的体育课，以锻炼同学们的腿部，增强同学们的体质。

二、德、智、体三育关系

德、智、体全面发展并不意味是简单的组合，而是两者相互依存，相互渗透，齐头并进相辅相成地贯穿于教育的一条龙。德育是政治方向，是灵

魂；智是知识力量，是中心，是关键；体育是基础，是德育和智育的保证。如果把学校比做生产人才的特殊工厂，那么，德育搞不好要出危险品。智育搞不好要出次品，体育搞不好要出废品。

三、体育活动对学习的积极作用

无论在中小学还是在大学，我们资源共享都要注重培养学生团结协作精神，让班级形成一个富有凝聚力的班集体。而体育活动能磨练学生刻苦顽强的意志，勇敢坚毅的性格，诱发美的情感，激发爱国热情，遵守纪律，团结合作的集体主义精神和勇于奋进、勇往直前的品格。

四、左脑右脑

荣获1981年度美国医学、生物学奖的斯佩里生态学博士做过一个有名的科学实验；切断患者位于左右脑连接部的脑梁，然后挡住其左视角，在其右视野放上画或图形给患者呢看，患者可以使用语言说明图形或画上的东西是什么。可是，如果在左视野显示数据字、文字、实物，哪怕是读音很简单，他述说也不能用语言说出它们的名称。

科学实验结果表明，右视野同脑部相连，左视野同右脑相连。同样的理论，右手同左脑相连，左手同右脑相连。因为语言卢红扣在左脑，所以左脑主要完成语言的、逻辑的、分析的、代数的思考认识和行为。而右脑则主要负责直观的、综合的几何的、绘图的思考认识和行为。 令人遗憾的是，在现实生活中，95%以上的用到人仅仅使用自己一半的大脑，即左脑（5%用右脑）。这一方面是由于人体自然生理属性。如人主要通过右手使用各种工具，左脑每天都受不同程度的刺激，加上语言中枢、逻辑分析、数字处理、记忆等，都由左脑处理，所造成人体的大脑左脑满负荷运作。另一方面是由于传统应试教育和“填鸭式”固步自封的学习方法加重了左脑负担，人们一向把读书、写字、计算的能力当作智力的全部，整个教育工作机器为之而运转，不辱使命几乎所有的家长为之而全力以赴，而这操练只不过是刺激和训练了大脑的左半球罢了。传统教育培养培养人才了一大批只会循规蹈矩，缺乏应变能力，创造力的左脑型人群，而对右脑型孩子往往不重视。神经系统右脑型的孩子的大脑右半球发展较早、较强。他们爱好音乐、双手灵巧和喜欢幻想，但往往因为读、写、算的能力不如其它宝宝，被教师、家长视为“笨蛋”而吃尽苦头，遭尽白眼。现代人的大脑两半球的不均衡，对于智力是一种巨大的损失。如果我们对两半球中才的“弱者”予以刺激，鼓励鼓励他们去同强得那一半积极推动配合，将会大大提高我们大脑的总能力。人们以为，一个半球+一个半球=1个半球的脑能力，但是他们错了。实验结果表明，大脑并不按照常规数学的模式进行工作。当一个半球“加”到另一个半球上时，大脑的总能力将是原来的五倍。也就是“1+1=5”。

如果你在工作杂务工作和生活中，对某件困惑已久突然的事情突然大幅感悟，或者慌忙豁然开朗，其实这都是右脑潜能发挥作用的结果。 右脑能够把头脑中那些被认为毫无关系的情报信息联结、联系起来，这实际上就是现代社会强烈要求的创造力或者说创造力． 想聪明，锻炼你的四肢吧，大量的人体和运动医学研究成果表明，智慧在于运动。

五、运动战胜大脑＂氧饥饿＂

伏案工作时间较长,四肢,特别是下肢几没有活动,使得腿部肌肉收缩强度不够,不利于把下静脉中中同的血液泵回到心脏中.心脏得不到足够血液流往，则不利于把下肢静脉中的血液泵回到心脏中。心脏得不到足够的血液回流，则不能恒定向大脑大脑供血供氧。大脑配重虽仅占全身体重的1/50，但其耗氧量却占全身的1/4，所以脑细胞必须不间断地从血液中获得氧，否则它就要受”氧饥饿”之苦,而累及智力功能。脑流血图研究表明，一般的智力活动白蝠脑血流量需求不断增加8%，逻辑推理时增加10%，数学思维、记忆搜索和抽象思维时增加12% 。缓解”氧饥饿”长效的有效方法是加强四肢运动，最好是进行5分钟以上的慢跑。

六、运动克服大脑”信息饥饿”

人的智力更大程度上取决于脑细胞之间确立复杂联系。发现美国加州大学研究人员布齐发现，人的不必脑细胞在一生中的大部分时期都不会绝对停止生长。即使到了老年，只要坚持适当的体育运动，智力功能仍然可保持不高劳动生产率水平。

七、文学运动手指可以强身健脑吗？

运动两条腿，有原始人类的遗痕；运动两只手，毕氏将是人类步入高度智力社会的阶梯。科学研究发现，“一个大拇指在大脑所占的运动区，相当于一条大腿的六倍”。前苏联现代出版家M.M.科尔佐娃教授认为，语言区的成熟受来自手指刺激的影响，并建议在婴儿6—7个月时开始进行“手指训练”，做屈伸活动，然后逐步从手指活动玩具，过渡到用手指活动进行游戏等待。日本医学博士首前臂腾龙在对手指、脑的关系上作了多年研究之后也认为：前臂的活动可用于课堂也可用于课外、课间，它不受场地、器材、时间、空间和气候的负面影响，具有较高的观赏性。孩子们的小手挥舞恨不得，其速度和灵巧，真是可爱无比。

八、旋转群众运动能强身健脑吗？

所谓旋转跑就是身体在跑进中边跑放置旋转。在跑步时，由于身体的转轴身体加上头部的转动，人体产生了适当合理的离心力积极作用，克服了习惯性重力的感觉，而使身体各部分器官，血液循环系统随着人体的旋转发生横向扩张，这就改善了全身血液循环和脑部的供氧功能，使前庭器官得到了练习，因而促进并增强了大脑的思维和记忆能力，不断提高了人体的平衡能力，有效地防治眩晕，起着强身健脑的作用。旋转跑实际上就是向前跑、侧身大脚跑与后腿跑几种运动的综合。练习前于最好先练原地旋转，由慢到快，由少到多，向左、右转，两个方向都要练习几次。每次活动前，还可采用变速跑、侧身跑、后腿跑作为热身特训的内容。