珍惜生命：懂得日常如何预防癌症

提要：所有的疾病都是可以预防的，而且预防会比治疗更有效，对于日常生活中如何预防癌症更要放在首当其冲的位置。

 在日常生活里，一些生活习惯往往就是导致癌症的发生的根源，小编在这里呼吁：珍惜生命，懂得如何预防癌症！

 日常如何预防癌症： 1、不吃发霉的一切食物。如花生、米、面粉、水果、大豆、植物油等食物发霉后，会产生一种叫黄曲霉素的毒性物质，属于强烈的致癌物质，特容易致肝癌和胃癌！ 2、少吃或者不吃熏制或者腌制食物。日常生活中我们经常可以看到熏制腌制食物，如咸肉、咸鱼、熏猪肉、咸菜、酸菜等，这些熏腌制食品经过制作后，营养成分已经大大丢失，还含多种化学物质。 3、不吸烟。吸烟成为肺癌和胰腺癌一大因素，因为香烟中含有焦油等物质，也有研究证明，吸烟也会导致女性患上宫颈癌。 4、不酗酒。酒在日常生活中是可以尝一点来加强自身抵抗病毒的能力，但是如果是酗酒，特别是喝度数高的酒，很容易就刺激到口腔，食道壁和胃壁上的皮细胞而引发癌症。 5、尽量少接触大烟囱里冒出的黑烟，这些黑烟也是含有少量的致癌物质。 6、不要用洗衣粉去清洗餐具、茶具或者清洗食物，这洗衣粉同样含有致癌物质，用来清洗衣服的时候，用量不宜过多且要多过一次清水。
 

7、尽量不要用塑料袋都直接装食品，特别是还热的食品，很容易就分解出有毒的致癌物质，同时不要食用过硬、过热（包括水）、烧焦、太咸、太辣的食物。 8、不要过度晒太阳。虽然在我国皮肤癌的发病率相对还是比较低，但是如果你过度晒太阳，阳光里的紫外线会导致皮肤癌，并对人体的免疫力造成一定的下降。 9、多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是具有可抗癌的蔬果，如胡萝卜、茄子、甘蓝、大蒜等，每餐不要吃太饱，肉食食品要控制好量，控制体重，不要经常吃大量的维生素E，含激素类药品。 10、买回来的新衣服要用水洗过才可以穿着，日常生活中勿憋尿，因为憋尿很容易造成膀胱癌. 11、每天要进行体育锻炼，俗话都有说生命在于运动，运动可以直接让体内的免疫能力提高，可以增强对病毒的抵抗能力，运动在预防癌症方面有着明显的效果。 12、情绪要积极乐观，遇到事情不要老是往不好的方面去看，整天忧心重重般会让自己的身体抵抗能力变低，让病毒有了很好的入侵机会，记得，做情绪的主人，对预防癌症起到最大的作用。
  上面说的几点，其实也只是一部分，反正要有良好的生活作息时间和凡事要把握个度，自然癌症远离大家，祝大家都健康。