减肚子秘笈：2招式打造平坦腹部

导读：低腰裤的诱惑让人蠢蠢欲动，担心肚子上的赘肉露出来？不怕，小编和各位美眉分享减肚子的秘笈，让你马上拥有平坦小腹。

想凸显自己的身材又不想腹部的赘肉影响身体曲线的姐妹们，快来看看下面的减肚子秘笈，帮你赶走腹部赘肉，随时展现迷人身姿。

秘笈第一式：腹部减肥操

揉擦腹部：仰卧在床上，两手相叠，放在腹部，顺时针按摩50圈，再逆时针按摩50圈，然后分开双手，放在腹上，上下按摩腹部各50次，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚各进行一次。

体转：两腿分开，直立，与肩同宽，两手叉腰，随身体摆动，身体向左右转体各50次，转体时两腿保持不动，幅度要大，腰伸直，头颈要上顶。

秘笈第二式：日常打造法

进食时要消除紧张感

不少人吃饭时的姿势不够端正，要慢慢进食，环境要安静，咀嚼要够充分，促进肠胃消化。

食物要煮熟

现在流行半生不熟的烹饪方式，这样会导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。