最简单的瘦肚子方法：轻松摆脱小肚腩

提要：本期小编和大家分享最简单的瘦肚子方法，轻松帮你摆脱你的小肚腩，赶紧一起来看看吧。

还在为你的小肚腩而烦恼吗？下面小编和大家分享最简单的瘦肚子方法，赶紧随着小编一起往下看看吧。 

1.每天吃水果和蔬菜

每天吃3个水果和150克蔬菜是必须的，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，小肚腩的出现便秘也是元凶喔！ 

2.远离酒类

无论是鸡尾酒还是白酒，反正是含酒精类的饮料都会造成腹部的赘肉，酒的卡路里含量非常高，而且还会提高身体的皮质醇水平，促使你的小腹储存脂肪。 

3.每天喝9杯水

起床的时候喝杯白开水或者添加了纤维素的水，这样能够加速肠胃蠕动。能有效把前一夜体内的垃圾排出体外，减少小肚腩的出现。 

4.仰卧起坐

仰卧起坐是最简单最有效的收腹运动，最初可以尝试一分钟做五次，往后慢慢增加。记住要控制节奏，记住要每天坚持才有效喔！ 

5.纠正坐姿

其实减肥没有想象中的难，有的人只要纠正坐姿，挺胸收腹就可以减掉腹部的脂肪。想要有效的瘦小腹就应该随时提醒自己要挺胸、收腹、坐如悬钟。

以上就是小编分享的最简单的瘦肚子方法。