如何缓解妊娠呕吐：妊娠呕吐的食疗方法

导读：孕妈妈在怀孕期间都会有很多不适的反应，如妊娠呕吐就是其中一项，如何缓解妊娠呕吐？分享妊娠呕吐的食疗方法给大家。

每个孕妈妈们都会有各种各样的妊娠反应，其中妊娠的呕吐是最难受的，会让 孕妈妈的胃口大大降低，无食欲，如何缓解妊娠呕吐呢？妊娠呕吐的食疗方法分享给大家，让孕妈妈们拥有好胃口，胎儿健健康康的出生。

什么是妊娠反应？

怀孕前期孕妇体内绒毛膜促性激素分泌量变多，胃酸量减少，胃排空时间变长，导致孕妇头晕、呕吐、食欲不佳等等症状，这种就叫做妊娠反应。

妊娠反应出现的时间

妊娠反应一般会出现在怀孕的早期时候，最重要是受到荷尔蒙和HCG水平变化的影响，而对于每个孕妈妈的妊娠反应都不一样，由于每个人的体质不同。

妊娠反应出现的时间一般跟孕妇的体质有关系，会在停经四十天左右出现，也会受到激素水平的影响，部分的额孕妇可能不会有这些症状，而最常见的妊娠反应就是呕吐和恶心。

妊娠反应结束的时间

妊娠反应一般是在怀孕12周就会慢慢的消失了，在怀孕的早期，胎儿处于剧烈分化期，会因为身体变化而产生恶心，呕吐等等的症状，到怀孕早期胎儿基本定型了，而妊娠反应也会相对于的减轻和消失。

缓解妊娠呕吐的食疗方法

食疗方法1、生姜橘皮

食材：生姜，橘皮

将生姜橘皮洗干净，切好片，再加入红糖进行调味，放入锅中煮成糖水即可饮用。

过多的唾液

唾液也是妊娠反应的其中一种，一般在早上起床的恶心感特别严重，也是属于正常的情况，孕妈妈无需过多担心和焦虑，唾液分泌过多而烦躁？可以嚼口香糖或使用清凉味道的牙膏，是可以缓解唾液多的症状。

阴道分泌物多

在整个孕期中，阴道的分泌物都会增多的，比往常的会多很多，这是正常的情况，阴道分泌物有自净的效果，达到保护阴道和子宫的作用。

分辨分泌物是否正常，可以看阴道分泌物不臭，颜色发白或微微发黄都正常，如果是颜色不正常和发臭就要及时就医了，孕妇要多注意阴道的清洗，有需要的话可以买孕妇专用的清洗液。

腰围变粗

孕妈妈们都会腰围变粗的，在选择衣服方面要舒服宽松的款式，最好选择可以调节腰围的衣服，这样可以穿一整个孕期。

在妊娠反应比较严重的阶段，在饮食方面还需要注意，要做到饮食清淡，多吃蔬果类的菜，可以将饼干之类的当做主食，要做到少吃多餐，讲究食物的颜色和味道，最要选择新鲜的，不要选择隔夜的食物，多吃富含维生素和纤维素丰富的食物，这样可以避免便秘的问题，促进孕妈妈的食欲。

妊娠呕吐反应的注意事项：

1、首先要清楚一点，就是妊娠反应并不是并，可以转移注意力来缓解妊娠反应，坚持吃饭，少吃多餐的饮食原则，为孩子提供营养。

2、喜欢吃酸的孕妈妈可以适当吃一些话梅的零食，如果吃凉食反应不大，也可以吃一些凉拌的食物，可以促进食欲。

3、孕期要保证充足的睡眠，也要配合运动，可以缓解疲劳，增进食欲，不要吃过于油腻和煎炸的食物，同时也要注意营养平衡。

4、食物要清淡，少吃带腥味的食物，可以将喜欢吃的食物放在床头柜，随时可以吃，缓解恶心呕吐感。

以上妊娠呕吐的食疗方法，孕妈妈怀孕后必看的知识。