![一日四餐健康无负担：每日的健康养生饮食方法]( "一日四餐健康无负担：每日的健康养生饮食方法")
- 久违几十年的同学会，有的人像冻龄般地没留下岁月的痕迹，其实这跟选择有关。抗衰老经验，认为最重要的是在“对的时间吃对的食物”，无论再怎么厉害的超级食材，只要吃法、时间、烹调方法不正确，身体无法吸收还可能造成负担。一日四餐健康无负担器官并不是24小时同步工作，都有各自的...
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![春季饮食怎么正确搭配]( "春季饮食怎么正确搭配")
- 1、春季饮食搭配1、春季饮食注意主副食的搭配：很多人都只吃肉菜不吃主食，这是不符合养生之道饮食方式，苹果绿天然养生专家介绍每天能量的主要来源中包含主食，所以要吃主食，不然会导致身体虚弱无力，如果是减肥的也会影响身体健康，因此，每餐保证有适量主食才能够让身体健康，不会肥胖...
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![家庭饮食与健康的内容]( "家庭饮食与健康的内容")
- 家庭饮食与健康的内容，众所周知，人体每天都需要有营养物质供给，才能满足身体的使用需求。而一日三餐需要规律进食，补充人体需要的营养元素，这样才能有效促进身体健康。一起看看家庭饮食与健康的内容。家庭饮食与健康的内容1一，食品种类的选择：1，提供热能的主食,每周除大米、面粉...
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![低血压患者饮食巧搭配]( "低血压患者饮食巧搭配")
- 低血压患者应讲究合理搭配膳食，荤素兼食，以保证摄入全面充足的营养物质。1、常食一些具有养心益血、健脾补脑作用的莲子、桂圆、大枣、桑椹等食物，对提高血压和机体健康水平有益；2、伴有贫血症的患者，宜适量多食猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、豆类、红糖及新鲜蔬菜、水果等，以...
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![处暑需要注意饮食：清热安神食物不能少]( "处暑需要注意饮食：清热安神食物不能少")
- 处暑是大家熟悉的一个节气，这时候很多人都会发现是比较干燥的，所以在这时候很多人都容易因为处暑的干燥天气影响健康，是让我们非常烦恼的，因此大家应该掌握方法调整好养生细节，那么这时候具体我们要如何进行养生，一起看看吧。处暑的时候很重要的一个细节就是饮食了，我们都知道饮...
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![把握孩子长高黄金节点：科学饮食更健康]( "把握孩子长高黄金节点：科学饮食更健康")
- 每个家长都希望孩子长得高高壮壮的，因此把握孩子长高的黄金时间很重要。可是如今市面上有各种各样的零食，很多孩子都因零食的诱惑，而出现挑食和偏食的行为。因为，家长要让孩子养成良好的习惯，在孩子长高的黄金时间段，争取再长高几公分才行。孩子长高的黄金时间段1、学龄前期学...
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![肠胃不好的宝宝如何饮食哪些食物可调理宝宝的肠胃]( "肠胃不好的宝宝如何饮食哪些食物可调理宝宝的肠胃")
- 宝宝肠胃不好吃什么调理1、肉沫：选用新鲜的瘦肉（猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉均可），剁成肉沫，加调味品上锅蒸烂，研成细沫即可。2、肝泥：把猪肝或鸡肝洗净放在水中煮，除去血水后换水煮10分钟左右，把肝外皮剥去，用勺子研成泥状，再加调料即可。3、西红柿汁：将新鲜的西红柿洗净，用热水烫后剥去...
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![素食孕妇饮食注意事项：营养搭配很重要]( "素食孕妇饮食注意事项：营养搭配很重要")
- 素食孕妇饮食注意事项一：注意蛋白质摄取蛋白质是构成生物体的主要原料，具有建造组织的功能，准妈妈在怀孕期间必须摄取足够的蛋白质，以供应胎儿成长发育。素食孕妈可以以植物性蛋白质为主，如牛奶、鸡蛋、黄豆之品等。其次坚果类也是补充蛋白质和油脂很好的来源，且营养丰富，孕妈妈...
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![白领女性的健康饮食]( "白领女性的健康饮食")
- 在饮食的安排上，首先要注意三餐饮食的合理分配。一日三餐的饮食分配要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草文件、操作电脑、打印文稿、接待应酬等，主要是以脑力劳动为主。在一般情况下，还是应该提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的通常做法。在三餐...
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![生活常见13类错误饮食搭配]( "生活常见13类错误饮食搭配")
- 生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但从健康的角度讲，还是不科学的，人家健康专家可是有着充足的理由呢。这里给您列出12种被健康专家列为错误的菜肴搭配。不过，不这样吃，有的东西还真不好吃，我想少这么...
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![健康合理的健身饮食：这些年你吃对了吗]( "健康合理的健身饮食：这些年你吃对了吗")
- 1、蘑菇每100g蘑菇，含有碳水2g。还含有丰富的钾、磷等矿物质。可使用的菌类蘑菇，有白色有褐色等，这些蘑菇除了低碳，膳食纤维也很丰富，而且口感嫩滑，味道鲜美。2、西兰花西兰花含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素K等。而且西兰花属于高纤维蔬菜，能够有效的控制血糖。做法也非常...
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![如何健康饮食与养生]( "如何健康饮食与养生")
- 如何健康饮食与养生，在我们的日常生活中，很多时候都需要知道自己的饮食与养生需要在什么时候开始，我们需要做的就是合理安排好自己的伙食费，一起来看看如何健康饮食与养生如何健康饮食与养生1秋冬季节天气干燥，我们的脏腑同样缺少津液，人们容易上火，容易生气，这是因为津液缺少之...
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![四季养生手册：不同的季节要对应不同的健康饮食原则！]( "四季养生手册：不同的季节要对应不同的健康饮食原则！")
- 1.春季饮食春季气候由寒转温，尽可能多食新上市的中性蔬菜。如春韭菜、菠菜、胡萝卜、油菜苗等。在各种蔬菜中，矿物质含量丰富的要数茎叶类，尤其是绿色叶类蔬菜。此类蔬菜中含钙较丰富。我国膳食中含钙量较少，在冬春季选择这部分蔬菜进行补充，对老年人来说很重要。它们含有胡萝...
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![大白菜的饮食搭配有什么]( "大白菜的饮食搭配有什么")
- 1、大白菜如何保存保存时应保留白菜外面的部分残叶，这些残叶可以自然风干，是保护白菜水分的一层“保护膜”。冬天时可以用无毒塑料袋保存，如果温度是在0摄氏度以上，可在白菜叶上套上塑料袋，口不用扎，根朝下戳在地上即可。2、大白菜的饮食搭配白菜和田螺一起吃：可补肝肾、清热毒...
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![女性健康饮食有什么法则]( "女性健康饮食有什么法则")
- 一个水果每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。二盘蔬菜每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等...
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![说说准妈妈孕期饮食注意事项]( "说说准妈妈孕期饮食注意事项")
- 孕期保健，对于母体和胎儿的健康非常有益，掌握一些孕期饮食、孕期用药的相关注意事项，是孕育优质宝宝很重要的功课，准妈妈要注意哦。一、首先谈谈饮食注意事项：为了自己宝宝的健康发育成长，准妈妈孕妇的饮食要做到多样化，并且注意营养搭配。1、少食多餐。食物多样化，尽量不偏食。2...
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![晚餐别碰这6类食物：健康饮食才是王道]( "晚餐别碰这6类食物：健康饮食才是王道")
- 1、油腻食品应拒绝油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。2、晚食高钙食品引发结石晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软...
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![孕晚期饮食要怎么搭配]( "孕晚期饮食要怎么搭配")
- 孕晚期，胎儿的生长发育速度最快，表现为细胞体积迅速增大，大脑增长到达高峰。同时，也是胎儿体内需要储存最多营养的时期。由于组织细胞体积增长达到高峰，所以基础代谢最快，表现为在这一时期饭量很大。这时，孕妇的营养摄取非常重要，不然对胎儿的脑发育影响最大。而增大的子宫向上顶...
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![花胶是什么：看一看花胶的相关饮食知识]( "花胶是什么：看一看花胶的相关饮食知识")
- 花胶的功效与作用1、美容养颜人体皮肤中含有大量的蛋白质，其中70%属于胶原蛋白，这种蛋白质使的皮肤充满弹性，但是随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白的流失速度超过了合成速度，皮肤逐渐衰老，失去弹性。而花胶中则含有大量的胶原蛋白，食用花胶能补充皮肤缺乏的胶原蛋白，对皮肤补充营...
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![孕前健康饮食科学指导]( "孕前健康饮食科学指导")
- 孕前健康饮食科学指导首先怀孕前应终止这些不良嗜好：过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一...
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![痛经期间饮食注意事项]( "痛经期间饮食注意事项")
- 月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养女性每个月的经期都是有规律可言的，在月经的前一周一定要注意饮食的清淡，建议多吃一些豆类、鱼类等含蛋白质相对较高的食物，并且在饮食上要助于多饮水，以及绿色蔬菜...
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![预防小儿肥胖要注意饮食搭配]( "预防小儿肥胖要注意饮食搭配")
- 随着生活水平的提高，“小皇帝”们受到家长的加倍照顾。吃的是精美食品，喝的是甜品饮料;食量不加限制，零食不断;重视肉食，轻视素食，煎炒油炸，海鲜野味，珍贵的补品、营养品，样样齐全;出入以车代步，运动量严重不足。这种进食高热量、消耗低的热量方式，养出了许多肥仔肥女，其结果是导致...
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![内痔怎么食疗呢：有痔疮的人饮食有什么注意事项]( "内痔怎么食疗呢：有痔疮的人饮食有什么注意事项")
- 什么是内痔内痔就是内痔疮，是发病于肛门直肠段的疾病，是肛管皮肤静脉丛屈曲和扩张形成的静脉团，很柔软，很容易在人体排便的时候摩擦破裂，从而出血，就是大便出血或者肿物脱出。有内痔的人会长期反复出血，容易引起人体的贫血，所以有内痔发作的话要及时治疗缓解。内痔饮食注意事项有...
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![夏季饮食非常重要如何吃蔬菜才更健康呢]( "夏季饮食非常重要如何吃蔬菜才更健康呢")
- 这样吃蔬菜不好1、很多人做菜，习惯爆炒，但是爆炒的蔬菜油脂多，盐分多，这样一来，蔬菜非但不能带来减少脂肪的效果反而有增加体重的危险，盐分过多则容易造成血压增高。2、还有人喜欢吃炖菜，可是蔬菜中的维生素C和一些抗氧化功能非常不耐热，遇热就会逃跑，若经过长时间的炖煮这些保健...
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![女性生理期的饮食注意事项]( "女性生理期的饮食注意事项")
- 女性生理期可以吃什么1、热牛奶女性朋友生理期非常好的饮品选择要属牛奶了，生理期间，每晚临睡前喝一杯热牛奶，可以帮助消除经期的各种不适症状，减轻腹痛，还能够帮助缓解头痛，舒缓精神压力，赶走疲惫不安，牛奶中加入一点蜂蜜，不仅可以帮助补充各种营养物质，还可以让你更快安稳的入睡...
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时髦范
