![多做瘦腹运动：恢复平坦小腰不是问题]( "多做瘦腹运动：恢复平坦小腰不是问题")
- 提要：四个瘦腹运动：高强度快步走、平衡锻炼、将重物高举过头顶、抬腿操。下面教你几个瘦腹运动，需要瘦腹的就不要错过了。1、高强度快步走每周坚持2到3次的高强度锻炼有助于瘦腹，而且每次坚持的时候不能少于半个小时，而且走路的速度也要很快，走路的速度最好可以让你顾不上说话，...
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![肚子大腰粗怎么减：平坦小腰变小腰精]( "肚子大腰粗怎么减：平坦小腰变小腰精")
- 导读：上班族最容易引起肚子大腰粗，如何解决呢？下面小编就来教大家肚子大腰粗怎么减。肚子大腰粗怎么减呢？下面的几个妙招专针对粗腰大肚腩，赶紧跟着来学习吧！肚子大腰粗怎么减：运动篇减肚子瘦腰运动一：1、仰卧在床上，两手手指紧扣，然后枕在头下，两手臂打开。2、并拢双腿，然后向上方抬...
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![四个瘦腹动作让你快速拥有热辣小腰]( "四个瘦腹动作让你快速拥有热辣小腰")
- 提要：下面给大家介绍几个瘦腹动作，想拥有热辣小腰的快来看看吧！怎样瘦腹，想知道的就跟小编来看看吧！下面小编给大家带来几个简单的瘦腹作哦。瘦腹动作一躺在地上，双手手掌心贴着地面，并拢双脚，脚尖勾起，然后将双脚放在健身球上，此时抬起臀部，使身体成一直线，保持这个姿势10个呼吸左右...
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![酸奶清肠：小腰瘦瘦瘦]( "酸奶清肠：小腰瘦瘦瘦")
- 导读：酸奶清肠小腰瘦瘦瘦酸奶清肠小腰瘦瘦瘦1.上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖...
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![春季瘦腰减肥操：秒变性感“小腰精”]( "春季瘦腰减肥操：秒变性感“小腰精”")
- 导读：春天来了，腰部的脂肪却还在，别担心，小编为大家准备了春季瘦腰减肥操，一起来试试吧！过完冬天，腰腹大了一圈，下面的春季瘦腰减肥操有效针对腹部赘肉，消灭游泳圈。准备工具：健身球一、举腿扭转1、上半身躺在健身球上，双手弯曲放在耳朵两旁，双腿弯曲成直角，双脚放在墙上。2、身体往左...
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![风衣腰带系法图解：凸显纤细小腰]( "风衣腰带系法图解：凸显纤细小腰")
- 提要：冬季来了，喜欢穿风衣的MM们越来越多了，点缀风衣的腰带要怎么才能装饰点美一点呢？下面本站小编带给大家风衣腰带系法图解，喜欢的朋友不妨学一学。本站小编介绍风衣腰带系法，蝴蝶结系法图解带给大家，自己也能系上一个漂亮的蝴蝶结，让冬日凸显纤细小腰。第一：让左边一端腰带长于...
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![“亚洲第一小腰精”马丽兹个人资料简介]( "“亚洲第一小腰精”马丽兹个人资料简介")
- 提要：马丽兹曾参加2008年亚洲小姐选美，并最终拿下“最佳才艺奖”，随后马丽兹在网上大爆亚姐黑幕，让她一时间成为网友关注的焦点。号称亚洲第一小腰精的马丽兹拥有漂亮精致的脸蛋以及凹凸有致的曼妙身材，马丽兹曾参加2008年亚洲小姐选美，并最终拿下最佳才艺奖，随后马丽兹在网上大...
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- 导读：很多MM都错过了经期这个减肥最佳时机，实际上经期减肥是个不错的方法，下面小编就和大家分享下经期怎么瘦腹，帮助减掉肚子上的赘肉。肚子上的赘肉让人非常讨厌，想拥有小蛮腰，那就好好利用经期这个最佳时机吧，看看怎么瘦腹。相关热门文章推荐：如何利用经期减肥特殊时期也能瘦下...
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![5个小妙招让腹婆瞬间变成小腰精]( "5个小妙招让腹婆瞬间变成小腰精")
- 提要：每个女人都想拥有迷人纤细的小蛮腰，毕竟腰粗的女人怎么看起来都像个壮汉，不想被扣上这顶糟糕的帽子就赶紧来看5大瘦腰妙招吧。有时候减肥也并不是人们想象的那么困难的，在生活的细节上只要你能保持良好的习惯，运动减肥加上饮食减肥双臂结合，小肚子就一定会瘦。1：每天3个水...
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![清肠排毒瘦腰法让“腹婆”变身“小腰精”]( "清肠排毒瘦腰法让“腹婆”变身“小腰精”")
- 导读：想要瘦腰并不难，只要排出体内的毒素就可拥有小蛮腰，下面的清肠排毒瘦腰法赶紧学起来。腰腹脂肪多是由于体内毒素积聚无法排出，赶紧来学习如何清肠排毒，你也可以性感的曲线哦！清肠排毒瘦腰法一：多吃粗粮和水果粗粮和水果都是排毒的法宝，多吃粗粮和水果可促进肠胃的蠕动，帮助排...
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- 导读：肚子上的赘肉是很多MM们心里头的痛，如何能消除肚子上的赘肉呢？不妨来试试下面的瘦肚子瑜伽，让大家摆脱小肚腩变身小腰精。腹部的赘肉会影响身材曲线，减肚子最有效的方法当然是练习瑜伽了，赶紧动起来练习瘦肚子瑜伽吧！迅速铲平小腹。瘦肚子瑜伽一：下犬式双手双脚撑地，将臀部向...
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- 提要：碎花最能流露出阳光般夏天色彩，收腰式连衣裙，想要塑造小腰soeasy，吸睛时尚look为你完美呈现。拥有火辣身材的你，怎能独享呢？露身材的夏天，就要秀出来，一件碎花收腰式连衣裙，立马展现小腰，拗出吸睛look。碎花雪纺连衣裙，能较好的展现出柔美的女性气质，浪漫的碎花衬托出你优雅的气...
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- 导读：秋冬季瘦腰的最快方法有哪些？赶紧过来看看小编带来的几种有效方法。秋冬季节，人的新陈代谢变慢，这给减肥又增加了一道障碍，秋冬季瘦腰的最快方法有哪些呢？下面小编给大家带来几种方法，一起来试试。秋冬季瘦腰最快方法一：补充膳食纤维膳食纤维可促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘...
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- 导读：本文带来瘦腰的最快方法，让你摆脱小“腹”婆，迈向小“腰”精。小“腹”婆是上班族女郎的一个烦恼，怎么会这样呢？怎么办好呢？下面我就来说说，很好用的一个方法哦！办公室坐久了，活动量减少，人也会渐渐变懒，如果不勤加保养，生活作息和饮食不正常，那么脂肪就很容易被堆积，除了臀部、大...
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- 提要：水桶腰让女生们都很郁闷，别急，下面小编教大家几个快速瘦腰的瑜伽动作，快速甩掉水桶腰。瑜伽可以减肥，可以减掉身体各部位的赘肉，那怎么瘦腹呢？看下快速瘦腰的瑜伽。瘦腰瑜伽第一式俯卧地上，双腿伸直，脸部向下，双手在身后十指交叉，腰部用力，抬起双手和双脚，头部和腰部，收紧臀部和大...
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- 提要：生完小孩后大部分的女性都会担心身体走形，不怕，下面小编给各位推荐3个产后瘦腰的方法，让你拥有小蛮腰。女性承担着生育的责任，以下的这3个小妙招可以解决产后造成的身体变形，帮你瘦腰，妈妈们看好罗！产后瘦腰小妙招1：腰部动作要领step1：站立姿态，打开双脚，与肩同宽，吸气收腹，夹臀，双...
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- 导读：5个减肥瘦腰瑜伽让你轻松拥有小蛮腰！随时随地都可以减肥瘦身！几招简单使用的减肥瑜伽瘦腰，想减肥瘦身的女士赶快来学习！随时随地都可以瘦下来！让你拥有小蛮腰！减肥瑜伽瘦腰1、向前拉伸腰部难度系数有点高的瑜伽动作，单脚独立并且下蹲，可以有效燃烧腰部和大腿小腿的脂肪。虽然...
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- 导读：腰粗是所有女人心里的刺，夏季来了，怎样才能做个小腰精呢？赶紧来看看瘦腰小妙招。如何才能甩掉腰间的游泳圈呢？小编为你推荐瘦腰小妙招，让你轻松拨掉心里的那根刺。瘦腰小妙招一：健身球上做屈曲运动把身体躺在健身球上，下背部紧贴在球上，然后双手在胸前交叉，再用腰部出力把上半...
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- 导读：面对着腹部那若大若小的戳肉，其实可以通过一些服饰单品遮掩进而穿出显瘦的搭配效果，那就是一款简单的高腰裙裤，轻轻松松的就能将腰上的肉肉隐藏起来，修出小蛮腰。懒洋洋的阳光夏日，穿上甜美休闲的高腰裙裤装，偶尔变换一下小清新气质，也是一种不错的选择哦！而且还能遮掩自己腰...
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- 导读：普洱菊花茶、山楂茶等能够分解腹部脂肪，都是具有很好的瘦腰效果！肚子上的赘肉是女生们的“心头恨”！怎样有效地减掉肚子上的赘肉轻松拥有小蛮腰呢？小编教你DIY瘦腰减肥茶！瘦腰减肥茶让你轻松喝出“小蛮腰”！DIY瘦腰减肥茶——桃花茶拿干桃花4g、冬瓜仁5g、白杨树皮3g，将材料...
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时髦范
