![郑多燕甩油操图解：每天十分钟减脂塑身]( "郑多燕甩油操图解：每天十分钟减脂塑身")
- 导读：郑多燕甩油操是一种有氧减脂运动，每天十分钟就可以甩油塑身，这可是郑多燕的S运动秘笈哦！赶紧来看看郑多燕甩油操图解。国庆过后，身上的油脂又增加不少吧！体重又直线往上升了吧！本文给大家带来郑多燕甩油操图解，一起来和郑多燕减脂吧！1、站直，叉腰，左右脚交替轮流向前伸，脚尖点地...
- 22009
![快速减肥瘦身操]( "快速减肥瘦身操")
- 导读：快速减肥瘦身操有小腿操、腰部操、大腿操胳膊操、腹部搓擦、臀部搓擦、腿部搓擦、喷头沐浴减肥等快速减肥瘦身操包括很多种，下面就一起为了减肥而努力吧。小腿操小腿左右摆动，从而充分感受水压。同时，活动脚趾，不漏掉任何一部伤的运动。双脚底部与浴缸壁相抵，前后用力挤压...
- 21351
![跳健身操多久能减肥：跳健身操的注意事项有哪些]( "跳健身操多久能减肥：跳健身操的注意事项有哪些")
- 导读：健身操是日常很受欢迎的减肥运动之一，那么，跳健身操多久能减肥呢？健身操是广受大家欢迎的运动，不少人会选择健身操来锻炼身体以及减肥瘦身。有很多减肥人士都想知道健身操的减肥效果到底怎么样，那么跳健身操多久能减肥呢？下面让Audrey来告诉大家吧！感兴趣的朋友不要错过啦！跳...
- 17942
![健骨操——手肘健康]( "健骨操——手肘健康")
- 第一节翻手腕的练习具体动作：身体挺直站立，保持全身挺拔姿势。双手向前到平举位置，手心各自翻向外，大拇指朝下。双臂交叉使两手心相对，十指交叉相握，向下由胸部向里再向上翻起，相握的双手用力向前伸出。双手始终反向交叉紧握。向前翻转的时候要尽量伸直。翻压时要有一定的力度，翻...
- 24281
![儿童健美操怎样做]( "儿童健美操怎样做")
- 导读：随着人们物质文化生活水平的提高和全民健身运动的深入开展，健美操这一集时尚与运动于一体、融体操、舞蹈、音乐为一体的健身方式越来越受到人们的欢迎，特别在学校体育活动中，它更是受到少年儿童的青睐。作为健美操分支之一的儿童健美操，迎合了少年儿童青春活泼健康的身心...
- 18669
![油性头发去油小妙招：告别油腻烦恼]( "油性头发去油小妙招：告别油腻烦恼")
- 导读：现在很多人的头发都特别油腻，因此需要一天一洗，那么头发出油多怎么办呢？头发油油的，看起来感觉脏脏的，但自从有了去油小妙招，头发从此恢复清爽飘逸，再也不用担心头发容易出油了。油性头发去油小妙招一：按摩头皮适当地给头部做按摩，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发，可以大大放松头皮...
- 5847
![小S的瘦手臂操]( "小S的瘦手臂操")
- 导读：小S的瘦手臂操1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。2、将毛巾对折，用双手抓住两端。3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。4、将双手向左侧移动，双...
- 9028
![准妈妈做妊娠体操]( "准妈妈做妊娠体操")
- 导读：准妈妈如何做妊娠体操(1)坐椅子运动①尽可能坐靠背椅；②两脚并拢，左脚平稳地向后挪动，轻稳地坐在椅子中央；③挪动臀部，后背自然地靠在椅背上，稳稳坐定，脊背伸展放松。(2)脚部运动①活动踝骨和脚尖的关节；②脚心不离开地面，脚尖尽量向上翘，呼吸一次把脚放平一次，反复进行；③把脚搭...
- 6980
![教你产后简单的瘦身操：产后安全瘦身操的做法]( "教你产后简单的瘦身操：产后安全瘦身操的做法")
- 提要：产后如果想减肥减得健康，选对方法是很重要的，下面这几个瘦身操就很适合妈妈们了。孕妈妈在生完孩子之后最重要的事情就是着手自己的瘦身计划。只要你已经开始进行瘦身计划，么恢复你当初自信苗条的身材只是时间的问题，下面教你产后简单的瘦身操。深呼吸运动功效：促进血液循...
- 23624
![什么是大众健美操]( "什么是大众健美操")
- 导读：什么是大众健美操？它是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体、改善气质的一项运动。什么是大众健美操？大众健美操就是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体、改善气质的一项运动。大众健美...
- 21589
![臀部减肥操]( "臀部减肥操")
- 导读：如果你是一个爱美的MM，那么臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，这是不是很烦恼啊？下面这套简便易做的臀部减肥操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。如果你是一个爱美的MM，那么臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，这是不是很烦恼啊？下面这套简便易做的臀部减肥操将彻底帮你摆脱...
- 22375
![跳健美操能瘦腿吗]( "跳健美操能瘦腿吗")
- 导读：健美操作为现在很流行的运动项目，逐渐越来越受欢迎了哦，那么跳健美操能瘦腿吗？我们一起来了解一下吧！很多人想要通过跳健美操来减肥瘦身瘦腿等，健美操的种类非常多，每种健美操的效果也不同。接下来小编为大家介绍跳健美操是否能瘦腿，感兴趣的朋友们来看看哦~跳健美操能瘦腿...
- 10450
![减肥瘦身操]( "减肥瘦身操")
- 导读：减肥瘦身操，腿部运动、腰部＋背部运动、前臂＋腿部运动、腰部＋腿部运动等科学有效的减肥方法是运动、科学饮食等一些良好的生活状态的改善，再辅以其他的减肥手段。来吧，让我们在快乐、健康的生活中体验身体的变化！韩国减肥瘦身操即使体重相同，由于没有多余赘肉，拥有结实的身材，从...
- 22648
![健身操一天跳多长时间能减肥：跳健身操有什么好处]( "健身操一天跳多长时间能减肥：跳健身操有什么好处")
- 导读：现在很多人会选择跳健身操减肥，那么健身操一天跳多长时间能减肥？健身操是健身房中特别受欢迎的运动项目之一，深受众多减肥人士喜爱。不过，健身操不是随便跳几分钟就能达到减肥效果的，下面我们一起来了解一下，健身操一天跳多长时间能减肥吧！健身操一天跳多长时间能减肥动作简...
- 27883
![办公室减肥操]( "办公室减肥操")
- 导读：工作过度繁忙而没有时间运动？每天在电脑前度过大部分时间的你身体肥嘟嘟了？不用怕，小编今天给大家准备了一套办公室减肥操。工作过度繁忙而没有时间运动？每天在电脑前度过大部分时间的你身体肥嘟嘟了？不用怕，小编今天给大家准备了一套办公室减肥操。1伸展运动这是能够调节...
- 11434
![油性皮肤如何控油：油性皮肤控油小秘招]( "油性皮肤如何控油：油性皮肤控油小秘招")
- 导读：油性皮肤如何控油是很多油性皮肤女性最想知道的信息，美眉们一般都选择借助控油产品来完成护肤过程，但是这样是没有效果的。今天就让小编告诉你们油性皮肤控油小秘招吧！油性皮肤是油性皮肤女性最困扰的问题，脸上“油腻”的感觉，总是让人烦心，用了很多控油和界面的方法，但是却...
- 25989
![睡前减肥健身操]( "睡前减肥健身操")
- 导读：睡前减肥健身操可以提臀，令腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失，达到减肥健美的效果。吃食物后和夜间是脂肪堆积的集中时段，所以做一些睡前减肥健身操对经常加班，又拒绝不了夜宵的职业女性真是再好不过的习惯，既能减肥又能塑身，岂不是一举两得？健身操一动作：1、仰卧躺在床两脚并拢...
- 26969
![健美操的练习常识：了解健美操注意事项]( "健美操的练习常识：了解健美操注意事项")
- 导读：由于做健美操能够使人身体健康，并使形体优美，所以进来在很多地方流行开来。做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。由于做健美操能够使人身体健康，并使形体优美，所以进来在很多地方流行开来。做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科...
- 7465
![梦见学校操场有雪]( "梦见学校操场有雪")
- 梦见学校操场有雪：预示梦者近期在事业上会受到朋友的帮助，和家人关系比较和睦，然而容易和另一半发生争吵，要对另一半多点赞美。梦见学校操场有雪是什么意思？出行的人梦见学校操场有雪：建议顺利来回，勿往他处逗留。怀孕的人梦见学校操场有雪：预示生女，春占生男，忌动土。恋爱中的人梦...
- 12162
![油性头发怎么去油：油性头发去油偏方]( "油性头发怎么去油：油性头发去油偏方")
- 导读：头发出油是一件让人非常烦恼的事情，大大影响形象，怎样去油呢？赶紧来看看油性头发去油偏方，让你拥有清爽秀发。头发油油的，看起来脏脏的感觉，有了去油偏方，恢复清爽飘逸，告别油腻烦恼。按摩头皮适当地给头部做按摩，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发，可以大大放松头皮，舒缓头皮，因为按摩...
- 25013
![减肥操跳多久才有效果：跳减肥操要注意什么]( "减肥操跳多久才有效果：跳减肥操要注意什么")
- 导读：减肥操是很受欢迎的减肥运动，那减肥操跳多久才有效果呢？减肥的运动方法有很多，其中减肥操是十分受欢迎的，不需要外出在家里就能进行。不过，许多朋友都不知道减肥操跳多久才有效果，那下面就让Audrey来为大家解答这个问题吧！想知道的朋友不要错过了哦！减肥操跳多久才有效果一般...
- 5583
![瘦身排毒操]( "瘦身排毒操")
- 导读：这三套清理肠胃的排毒操，最好在饭后两小时后进行，每套每天做5次，可以充分促进肠胃的消化代谢功能，还有很明显的瘦小腹功能哦！这三套清理肠胃的排毒操，最好在饭后两小时后进行，每套每天做5次，可以充分促进肠胃的消化代谢功能，还有很明显的瘦小腹功能哦！动作一：STEP1:双手环抱上抬...
- 16578
![健美操跳多久可以瘦]( "健美操跳多久可以瘦")
- 导读：健美操是现代很流行的健身运动方法，并且许多朋友通过跳健美操来减肥。那么，健美操要跳多久才能瘦呢？除了运动+合理饮食减肥，其他的方法基本都是不靠谱且存在副作用的。健美操是现代非常流行的运动方式，那么跳健美操要多久才能瘦下来呢？接下来我们一起来了解看看吧！健美操跳...
- 15999
![大众健美操的特点]( "大众健美操的特点")
- 导读：大众健美操的特点：有科学的锻炼运动负荷、完整的自我监督体系，以及在做大众健美操期间要注意的事项。大众健美操是很多人用来锻炼身体的体操，它能科学地保证锻炼者的健康和健美效果。下面一起看看大众健美操的特点。一、健美操锻炼的运动负荷健美操锻炼的最终目的是为了...
- 4947
![怎样自己焗油：焗油具体的操作步骤]( "怎样自己焗油：焗油具体的操作步骤")
- 导读：怎样自己焗油？本期介绍焗油具体的操作步骤，打造柔顺的美发~~没有时间去发廊焗油，那么怎样自己焗油呢？小编就教大家焗油具体的操作步骤，轻松护理你的美发~~焗油是一种护发的方法，焗油一般都是在头发上抹上染发剂或者护发膏等，再用特殊机器放出蒸汽加温，让油质渗入头发即可。焗...
- 8449
时髦范
