![学龄前的儿童睡眠不足怎么办？]( "学龄前的儿童睡眠不足怎么办？")
- 学龄前的儿童睡眠不足怎么办？5到6岁的孩子需要11个小时的睡眠时间，12岁时，睡眠时间可以减少到9－10个小时。然而，从成人的角度来看，孩子的睡眠又有差异，观察一下您的孩子早上醒来的第一感觉，如果他醒来感觉很好，说明他睡好了；如果他在早上很难被叫醒，或吃早餐时打瞌睡，说明他的睡眠时...
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![警惕：睡眠不足的危害]( "警惕：睡眠不足的危害")
- 提要：现在很多年轻男女都有着熬夜的习惯，那样的话就很容易造成睡眠不足，那么睡眠不足会带来什么危害呢？这期我们一起来详细的了解下。可能很多人以为睡眠不足只会带来简单的头晕头痛，但是，如果你接着往下看以下的内容，我相信睡眠不足给你带来的危害绝不仅仅就只有这点。一.睡眠...
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![睡眠不足营养不当影响儿童视力]( "睡眠不足营养不当影响儿童视力")
- 儿童的神经系统发育尚未成熟，其兴奋性较强，容易疲劳，如果睡眠不足，疲惫的神经细胞不能很好地休息，能量得不到补充，可使神经系统特别是植物神经功能发生紊乱，进而影响眼睛局部的交感神经和副交感神经，导致眼睫状肌调节功能，发生近视。专家们还发现，食物中的某些营养素缺乏也会导致近...
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![睡眠日：睡眠不足影响儿童记忆力]( "睡眠日：睡眠不足影响儿童记忆力")
- 儿童、青少年生长缓慢、学习记忆力差、多动、肥胖……有这些症状的孩子可能并不只是生病了，而是睡眠出现了问题。今年世界睡眠日的主题为“关注睡眠品质，关爱儿童睡眠”。从事儿童睡眠研究的上海儿童医学中心发育行为儿科专家江帆博士表示，睡眠对儿童来说不仅有保障机体复原...
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![什么睡眠面膜美白效果好：美白睡眠面膜排行榜]( "什么睡眠面膜美白效果好：美白睡眠面膜排行榜")
- 导读：睡眠面膜能在夜间给肌肤最好的享受，让人第二天倍感精神，美白睡眠面膜排行榜给你带来彻底改善肌肤的面膜。美白睡眠面膜在美白肌肤的同时让脸部充满弹性，接下来给大家揭晓最新的美白睡眠面膜排行榜。1、红石榴补水美白睡眠面膜产品功效：该睡眠面膜收缩毛孔，深层清理毛孔垃...
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![睡眠不好吃什么食物调理：睡眠不好的危害]( "睡眠不好吃什么食物调理：睡眠不好的危害")
- 提要：现代许多人因为生活压力大或者其他原因，导致睡眠不好的人越来越多，那睡眠不好吃什么食物调理呢？一起来看看！睡眠不好是很折磨人的，我们白天都需要工作或学习，晚上再睡不着到了白天整个人都很没精神，对于第二天的工作或生活影响很大。睡眠不好吃什么食物调理呢？朋友们赶紧来看...
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![春季睡眠不好怎么办：睡眠姿势很重要]( "春季睡眠不好怎么办：睡眠姿势很重要")
- 提要：春困秋乏，来到春天很多让都无精打采，春季睡眠不好怎么办？让小编给大家详细分析。春季的睡姿养生知识很重要，春季睡眠不好的朋友赶紧来看看怎么办哦。一、复原式侧卧利：防止胃食管返流。弊：增加皱纹。分析：左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心，右侧卧不会压迫心脏，适合...
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![儿童睡眠不好怎么办]( "儿童睡眠不好怎么办")
- 掌握宝宝的睡眠时间。出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时；一个月到半岁的婴儿每日睡眠需达到14~16小时；半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到13~15小时。了解婴幼儿睡眠时间婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天最...
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![睡眠面膜哪种好：2019睡眠面膜排行榜]( "睡眠面膜哪种好：2019睡眠面膜排行榜")
- 导读：睡眠面膜是“懒美人”的福音，不仅供给肌肤丰富的营养，而且使用方便，睡觉也能美，看下2015睡眠面膜排行榜有哪些牌子。哪种睡眠面膜好呢？2015睡眠面膜排行榜，总有一款能进入您的视线。2015睡眠面膜排行榜1、红石榴睡眠面膜2015睡眠面膜排行榜2、天使羽翼蜗牛原液面膜2015睡眠...
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![怎样能改善睡眠：改善睡眠有效方法]( "怎样能改善睡眠：改善睡眠有效方法")
- 提要：睡眠不好，是人们普遍出现的问题，赶紧一起来看看小编分享的改善睡眠有效方法。睡眠不好简直会让人痛不欲生，那么怎样才能改善睡眠了？下面小编就和大家分享改善睡眠的有效方法，赶紧一起来看看吧。睡前喝牛奶睡眠不好的时候，可以在睡前的十分钟左右喝一点热牛奶，如果你喜欢精油...
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![宝宝睡眠不好如何调理：睡眠喂奶要有规律]( "宝宝睡眠不好如何调理：睡眠喂奶要有规律")
- 导读：宝宝睡眠的质量会影响孩子的身心发育，当宝宝睡眠不好如何调理才合适，日常宝宝要有规律地睡觉喂奶。宝宝睡眠不好，要保持适当的温度，对安稳的睡眠很关键，白天不要让孩子睡过长时间。宝宝睡眠不好原因1、肚子饿了由于宝宝的胃容量少，所以在喂食次数频繁，如果半夜肚子饥饿时会...
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![睡眠面膜怎么用：睡眠面膜的正确使用方法]( "睡眠面膜怎么用：睡眠面膜的正确使用方法")
- 导读：睡眠面膜怎么用？要天天敷吗？下面小编就来教大家怎么正确使用睡眠面膜。睡眠面膜相信是各位懒MM们的心头好了，睡眠面膜怎么用才好呢？下面赶紧来学习睡眠面膜怎么用吧！睡眠面膜好吗？夜间是肌肤修复的黄金期，而睡眠面膜也就应运而生了，睡眠面膜不但可以给肌肤补充大量的营养，还可...
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![美白睡眠面膜哪个好：五款美白睡眠面膜推荐]( "美白睡眠面膜哪个好：五款美白睡眠面膜推荐")
- 导读：白皙的肌肤谁都想拥有，在这个露肤的季节，怎能光靠万能的彩妆，多敷美白面膜更实在，看下美白睡眠面膜哪个好，让黑皮肤滚一边。想美白，就必须勤敷美白面膜，美白睡眠面膜哪个好？下面介绍五款好用的美白睡眠面膜，皮肤狠狠的白起来。雅香居玻尿酸面膜20片适合肤质：任何肌肤都可以适用...
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![如何培养优质睡眠：从孩子睡眠习惯教育开始~]( "如何培养优质睡眠：从孩子睡眠习惯教育开始~")
- 导读：孩子有了优质的睡眠时间，身体健健康康的，精力充沛的迎接每一天的来临，那么如何培养优质的睡眠呢？首先要从孩子的睡眠习惯教育开始。孩子养成良好的睡眠习惯，是对他的身体健康和生长发育起到很重要的作用的，在生活中很多孩子都是晚上不肯睡觉，早上起不来的情况，那么如何培养优...
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![2019年睡眠面膜排行榜前九名：带给你最好的睡眠面膜]( "2019年睡眠面膜排行榜前九名：带给你最好的睡眠面膜")
- 导读：面膜是直接和我们的“面子”挂钩的，一点都不能马虎，特别是睡眠面膜，一整个晚上都要留在脸上的，选择的产品不对就麻烦了，看看2019年最受欢迎的睡眠面膜排行榜前九名，看看这些最好的睡眠面膜。睡眠面膜几乎是女士们都会拥有的一款脸部护理产品，睡眠面膜有很好的好处就是方便，睡...
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![夏天失眠睡不着？：吃这些助眠食物让你安睡无忧]( "夏天失眠睡不着？：吃这些助眠食物让你安睡无忧")
- 失眠吃这些食物燕麦片：燕麦当中含有的营养物质对我们的睡眠也有很好的帮助，可以安神助眠，能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。小米：小米里面含有营养物质比较丰富，适当的吃一些可以安神助眠，小米中色氨酸含量为谷类之首，中医认为，小米具...
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![睡前减肥瑜伽消脂瘦身助睡眠]( "睡前减肥瑜伽消脂瘦身助睡眠")
- 导读：白天没时间运动减肥的朋友，不妨在睡前抽出十几分钟的时间做做减肥瑜伽，也可以拥有一副魔鬼身材。没时间减肥，难道就任由身上的脂肪赘肉侵蚀漂亮的身材吗？那可怎么行呢？其实减肥也可以在晚上进行哦！睡前减肥瑜伽让你轻松享瘦。1、躺在床上，双脚弯曲在胸前，两手紧抱着双腿，保持...
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![秋季孩子长高的秘诀：充足睡眠决定身高]( "秋季孩子长高的秘诀：充足睡眠决定身高")
- 导读：秋季如何让孩子长高呢？秋季孩子长高的秘诀有哪些呢？本文一一告诉你。秋季是孩子长个子的好季节，孩子在这季节里容易吸收营养，家长们要抓住这个机会，秋季孩子长高有哪些秘诀呢？赶紧来看看。保证充足的睡眠孩子只有睡得好，才能长得高，人的生长激素高峰期是晚上十点以后，如果想孩...
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![婴儿睡眠不好怎么办：婴儿睡眠不好的原因]( "婴儿睡眠不好怎么办：婴儿睡眠不好的原因")
- 提要：睡眠质量方面，不论是对成人还是婴儿来说都很重要，那么婴儿睡眠不好怎么办呢？婴儿睡眠不好，每个家长们都是比较担心的，下面让小编为大家介绍一下婴儿睡眠不好的原因。婴儿睡眠不好的原因1、宝宝尿湿了宝宝在睡梦中排泄之后，如果爸爸妈妈没有及时发现并且清理干净，会让宝宝感...
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![睡眠不好怎么办：6个方法助你摆脱失眠症]( "睡眠不好怎么办：6个方法助你摆脱失眠症")
- 提要：夏季天气比较炎热，睡眠质量会冬天差很多，但长久失眠会导致身体好，今天小编就来教大家几个方法，让你拥有好睡眠。对于成年人来说也许熬那么一两个夜晚会觉得没有什么问题，但经常因为失眠而熬夜的人就要多注意了。正常来说我们都要花三分之一的时间来睡觉，这样才满足身体各种...
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![睡眠面膜可以天天做吗：睡眠面膜使用误区]( "睡眠面膜可以天天做吗：睡眠面膜使用误区")
- 导读：很多爱美女生喜欢使用睡眠面膜，方便又可以美容，那睡眠面膜可以天天做吗？会不会变美呢？本文将为你详细分析。睡眠面膜虽然也起到美容护肤的功效，但是真的可以天天做吗？看看下文的分析。睡眠面膜不宜每天使用市面上很多睡眠面膜标签上都写的是每晚睡前洗净脸涂抹等，但是睡眠面...
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![睡前瑜伽十分钟：瘦身促睡眠]( "睡前瑜伽十分钟：瘦身促睡眠")
- 提要：瑜伽对女性来说是一项非常有益的运动，既修身养性，还能放松劳累的神经，今天就给大家介绍睡前瑜伽十分钟，促进睡眠。这套睡前瑜伽十分钟，不仅可以瘦身，还能放松身体，让你更快入睡，简单的动作就可以实现了，一起来学习吧。（图片ID：42716115，睡前瑜伽十分钟）睡前瑜伽一、开髋动作开髋为...
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![超补水的睡眠面膜排行榜：睡眠面膜大推荐]( "超补水的睡眠面膜排行榜：睡眠面膜大推荐")
- 导读：冬季天气干燥，人的皮肤也容易变得干燥，这时候适当的给皮肤补水是很重要的，除了平时用的一般面膜，还有睡眠面膜也是必备！冬季维持皮肤的水嫩也很容易哦，现在超补水睡眠面膜排行榜有哪些产品呢？睡眠面膜，对于懒人来说简直是福音，因为敷着不用洗脸直接睡觉就可以了，超方便吧？特别是...
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![缓解产后失眠食谱安神助睡眠]( "缓解产后失眠食谱安神助睡眠")
- 导读：刚生完宝宝的妈妈，因为种种原因导致失眠，如何才能改变失眠现象呢？下面几款食谱能有效缓解产后失眠，赶紧试试。很多产后妈妈都出现失眠现象，如何才能改善这现象呢？下面几款缓解产后失眠食谱推荐给你。助眠菜式推荐：莲子百合红豆粥原料：小米，红豆，莲子，百合配料：冰糖做法1、把红豆...
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![长期有黑眼圈怎么办：保持充足睡眠消除黑眼圈]( "长期有黑眼圈怎么办：保持充足睡眠消除黑眼圈")
- 导读：黑眼圈主要是指眼眶外观呈现的较暗的颜色，那么长期有黑眼圈怎么办呢？有需要朋友可以进来看看。长期有黑眼圈怎么办？毕竟长期顶着一个黑眼圈会让人看起来十分憔悴，不过不用担心，下面本站Reiko就告诉你如何消除长期黑眼圈，快来阅读本文了解详情吧！消除长期黑眼圈的方法：1、保持...
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