睡觉逃避现实是抑郁还是焦虑

睡觉逃避现实是抑郁还是焦虑，抑郁症的显著特征一般是持久性的情绪低落，也可能出现焦虑、暴躁等，焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经性疾病，出现想逃离现实生活的想法，来看看睡觉逃避现实是抑郁还是焦虑的分析。

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1.抑郁症：抑郁症的显著特征一般是持久性的情绪低落，也可能出现焦虑、暴躁等，容易对生活产生兴趣感减退、乐趣感丧失等情况，出现想逃离现实生活的想法就可能为兴趣感减退、乐趣感丧失的表现，可能是患上抑郁症，一般可在医生指导下使用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片、氢溴酸西酞普兰片等药物进行治疗。

　　

2.生活环境不佳：如果长期处于较大的学习或工作压力中，或由于不良的生活习惯、天气等因素造成生活环境不佳，便可能出现想逃离现在的生活的想法，不一定是患上抑郁症的表现，一般在改善生活环境或合理调整自我心态后想法便可能消失。

3.焦虑症：焦虑症是一种以焦虑情绪为主的.神经性疾病，出现想逃离现实生活的想法可能为焦虑症中的精神焦虑表现，还容易出现无法冷静、惊恐不安等躯体性焦虑。

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在这个阶段，患者如果向医生提出咨询，医生通常能够成功地消除他的焦虑和疑虑。但是，他可能无法让患者完全地放下心来。

更糟糕的是，有些医生甚至会要求患者卧床休息，并嘱咐他要小心谨慎，不能过于劳累。多数人，尤其是那些没有经历过岁月磨砺的年轻人在听到此种建议后一般都会郁闷地躺在床上不敢乱动，生怕动一动自己那“有毛病的”心脏会再出现什么问题。此时，他们的神经由于担心已经处在了一种紧张的状态。你能想象得出这种状态吗？或许你已经有了这样的经历。

从另一个角度讲，如果医生为了让患者安心而对心悸轻描淡写的话，患者又可能会固执己见地认为医生对最糟的情况有所保留而没有告诉他全部的实情。如果他一直这样紧张和害怕下去，那些症状肯定会再次发作，发作得越频繁，他就越紧张；而休息得越多，他就越有

时间胡思乱想，也就越会感到紧张和忧虑。他会时不时地把手指放到脉搏上，而作为对这种焦虑情绪的回应，他的心脏常常会跳得比平常快--尽管还达不到心悸的程度。

事实上，由于他对每一次心跳都很敏感，他所感受的心跳会比实际的心跳还快。对他而言，这样的'心跳简直就是擂大鼓。有位颇具想象力的女患者曾把两个枕头靠在一起，然后把耳朵放在中间，这样她会觉得心跳的声音要小一些。

　　

至此，患者开始认为自己真的很不幸，他变得食欲不振，体重下降，并且由于害怕病情反复而不愿一个人独处，同时他也害怕和其他人在一起，担心自己一旦发作会闹出笑话。像这样下去，要不了多久在他身上就会出现焦虑症的大部分症状：胃痉挛、手出汗、心脏四周疼痛、心跳加快、眩晕、头痛。换句话说，他已完全陷入了焦虑--肾上腺分泌--更加焦虑的恶性循环。

如果对心悸的焦虑没能让他患上焦虑症的话，那么对其它身体不适的焦虑通常也会达到同样的效果。或许他曾有过心口疼痛的症状，而由于惊慌而无知，他会错误地认为这就是心绞痛；或许是因为高度紧张的生活方式引发了经常性的胃痛和心颤，他开始感到恐慌。

不管原因是什么？持续的忧虑都会使分泌肾上腺素的神经变得敏感，进而加重他的负担，使他逐渐出现上述的各种症状。他试图抗争或者逃避，但最终他还是会陷入焦虑--肾上腺分泌--更加焦虑的恶性循环。

如上所述，焦虑症的各种症状或多或少地变成了这些患者日常生活的一部分。比方说，有些人一觉醒来会感到出奇的平静，并且可以在胃痛发作前静静地躺上个把小事；有些人在晚上感觉最为平静；还有一些人则一刻也不得安宁。

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依据临床上的数据来看，大约有70%的抑郁症患者会伴随失眠的问题。

而至于到底是因为失眠才抑郁，还是因为抑郁了才失眠，这一直都是相关学者想要弄清楚的问题。

由中国复旦大学、英国华威大学和牛津大学组成的研究团队，在对约10000名抑郁症患者的大脑进行研究后发现，忧郁与失眠有着相同的脑神经回路。

而这些脑部的神经回路连接增强，会使患者长期处于负面情绪中，这就会进一步导致睡眠质量下降。

因此，失眠和抑郁之间，几乎是互为因果的这样一种关系。

抑郁症与嗜睡

嗜睡型的抑郁症虽然比较少见，但确实是存在的。

曾经就有#高二女生嗜睡被诊断为抑郁症#的新闻冲上了热搜，睡眠过多也是抑郁症的不典型症状之一。这主要是因为，人脑的结构相当复杂，由于不同人之间的认知、思维和成长环境不同，造就了TA们在抑郁时会出现嗜睡这一反应。

心理学家将该现象称之为患者逃避现实的一种自我保护的本能，当抑郁时人变得非常脆弱，各方面的能力已经是勉强维持，大脑神经元素因为思想不断排斥外界，因而自动开启了自我逃避，通过睡觉就可以得到暂时的逃避。

因此，目前心理学界把这种现象认定为，逃避现实、不愿面对现实的抑郁症人的本能反应。

嗜睡是抑郁的哪个阶段呢?

抑郁症嗜睡一般会发生在抑郁症的各个阶段。患者可能有不同程度的睡眠障碍，这是抑郁症患者常见的生理症状之一。

嗜睡的抑郁症和失眠的.抑郁症，哪一个更严重？

答案：不分伯仲，没有明显的差异性

持续的失眠会加深抑郁症的程度，令人在黑暗中看不到希望和曙光；

而嗜睡看似是有充足的休息时间，但这种睡眠并非是正常的睡眠，睡眠质量很差，只不过是人一直处于昏昏沉沉的状态中，睡醒后身体还是疲惫不堪，神志不清；

所以，除了要关注睡眠的状况外，大家还应多注意情绪以及躯体等多方面的状态

　　

抑郁症常见的4种躯体化症状

1、睡眠障碍

睡眠质量下降，是抑郁症的一种典型的表现。大多数的抑郁症患者都会经历入睡困难、多梦、睡眠持续时间短等，也有部分表现为嗜睡等睡眠问题。

2、疲惫易累

容易感到疲惫，同时，由于内心缺乏动力与自我价值感，也会导致产生回避生活的态度，而总是感觉到很累，这种心态是一种常见的躯体化表现。

3、头疼

当一个人处于抑郁状态之中时，会处于正负面思考的矛盾中，而且容易被一些细节吸引注意力，容易与别人共情，却难以共情自己。这也导致了抑郁症患者注意力涣散的问题，他们的思绪难以聚焦，记忆力变差，大脑也长期处于一种超负荷的状态之中，因此也很容易感到头疼。

4、性欲减退

焦虑症与抑郁症有一个明显的区别在于焦虑症渴望寻求快乐，而抑郁症是很难感受到快乐。他们的快感系统似乎失灵了，这种状态会明显表现为性欲的减退。

最后，专家表示，嗜睡的原因复杂多样，建议患者及时就医，最重要的是先查明病因，再对症治疗。

抑郁症患者面对抑郁症要像对待其他生理疾病一样坦然的面对自己身患的抑郁症，勇敢的接受并面对它，以积极乐观的态度面对病症。