你是否有抑郁失眠：从饮食调整保你健康

如今，越来越多的人患有抑郁症。抑郁症又叫精神病感冒。这是一张常见的精神疾病，这种疾病一定要引起我们的重视，如果这种疾病的病情比较严重，那么患者会出现自杀倾向，威胁患者的生命安全。抑郁症患者一定要及时治疗，同时要注意自己的饮食，那么抑郁失眠吃什么食物比较好？

抑郁失眠怎么办，抑郁失眠就应该吃一些牛肉烧豆腐，需要准备适量豆腐，牛肉，把牛肉的筋膜去除，然后切成细粒，锅里面加入适量的玉米油，烧热以后把牛肉粒炒到半熟再加入豆腐块，用中火烧五分钟，然后加入一些豆瓣酱油，烧到牛肉熟就可以了，能够补充身体所需要的氨基酸。

抑郁失眠患者还可以喝百麦安神饮，需要准备适量百合，一个新鲜鸡蛋，适量小麦，还需要一些大枣，首乌藤，莲子肉，甘草，鸡蛋打散以后搅成蛋液备用，把甘草，大枣，首乌藤，莲子，百合，小麦清洗干净，用冷水浸泡30分钟，倒进干净的锅子里面，加入适量的水，用大火烧开再改成小火炖煮，半个小时以后就加入已经打散的鸡蛋液，过滤汁液放到保暖瓶里面，锅里面加入适量的水，再用同样的方法炖一次，把两次的汁液倒在一起，想喝的时候都可以喝，能够解决失眠多梦以及抑郁问题。

抑郁失眠还可以吃芝麻酱拌莴笋叶，需要准备一些芝麻酱，莴笋叶以及生松子仁，把莴笋叶清洗干净，放进开水里面烫一下，然后捞出来放到盘子里面，把生的松子仁捣烂放进芝麻酱里面，然后再和莴笋叶搅拌均匀，可以加入少许味精，酱油，能够达到疏肝解郁作用。

疾病的治疗方法固然重要，疾病患者的饮食对疾病的治疗作用也是非常大的，以上抑郁症患者饮食的一些问题进行介绍，我们应该清楚了这个问题，我们一定要高度重视抑郁症疾病的预防，作为这种疾病患者及时缓解这种疾病的症状。