![健康達人告訴你：瑜伽除瘦身還有哪些好處]( "健康達人告訴你：瑜伽除瘦身還有哪些好處")
- 提要：瑜伽瘦身人人皆知，今天健康達人告訴你瑜伽除瘦身還有哪些好處，喜歡健身的朋友們千萬不要錯過喔！健康達人告訴你瑜伽除瘦身還有哪些好處，趕緊隨着小編一起往下看看瑜伽的魅力吧。瑜伽的好處：一、促進血液輪迴瑜伽舉動可加快心跳和富氧血的輪迴，進而增強我們的血液輪迴。並且...
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![簡單的瑜伽瘦腰動作：三式拯救粗壯腰身]( "簡單的瑜伽瘦腰動作：三式拯救粗壯腰身")
- 提要：是不是很羨慕細腰的美女？想擁有細腰，練習瑜伽動作是個不錯的方法，下面告訴大家簡單的瑜伽瘦腰動作，一起來練習。接下來就跟着小編一起練習簡單的瑜伽瘦腰動作，快速拯救圓滾滾的粗壯腰身。瘦腰瑜伽一1、跪姿，手臂伸直，手掌支撐地面，身體形成四邊形。2、吸氣，擡頭，眼睛看着正前方...
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![腸胃瑜伽5式：促進腸胃排毒]( "腸胃瑜伽5式：促進腸胃排毒")
- 提要：現代人生活壓力大，爲了拼搏事業忘記吃飯時間甚至熬夜，容易造成腸胃功能混亂。以下小編列出的腸胃瑜伽5式，透過運動，幫助你清潔腸胃，排除毒素助瘦身。被人們稱爲世界的瑰寶的瑜伽，是一套流行時髦的健身運動，透過運動身體和調控呼吸，保持健康的身體。這次教你們的腸胃瑜伽5式，簡...
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![減肥瑜伽的好處：減肥保健兩不誤]( "減肥瑜伽的好處：減肥保健兩不誤")
- 提要：瑜伽減肥的好處你知道嗎？你還在吃減肥藥減肥嗎？其實練減肥瑜伽不僅可以減肥對身體也很好哦，可以塑造完美體形，保持青春，預防慢性病，消除緊張和疲勞等哦。現在越來越多人練瑜伽減肥了，減肥瑜伽除了有減肥功效外還有什麼好處呢？練瑜伽的好處你知多少？有些人可能還不知道瑜伽減肥...
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![實用又靠譜的冬季居家減肥瘦身操推薦]( "實用又靠譜的冬季居家減肥瘦身操推薦")
- 提要：冬季居家減肥瘦身操，實用又靠譜，跟着一步一步來，可以打造完美身型哦！冬季在家也能輕鬆減肥瘦身，下面小編帶來減肥瘦身操，想瘦身的MM不應該錯過哦！瑜伽瘦身看點推薦：菜鳥看過來！簡單的減肥瑜伽基本動作減肥瑜伽的最佳練習時間，時間對了效果好了練減肥瑜伽的六大注意事項，飲食呼吸...
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![女生瑜伽減肥瘦腿的最快方法]( "女生瑜伽減肥瘦腿的最快方法")
- 提要：今天主要給大家介紹一些關於瑜伽瘦腿既有效又方便的最快方法。相信大腿粗是很多MM的煩惱，因爲突出的一大塊肉肉，會讓雙腿完全失去美感，故今天小編特意教你們幾個瑜伽減肥瘦腿的最快方法，讓你們輕鬆減掉多餘的贅肉，一起來看看吧。減肥瑜伽瘦腿方法一：樹式首先雙腳張開與肩同...
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![神奇孕婦減肥瑜伽：瘦身助產益處多多]( "神奇孕婦減肥瑜伽：瘦身助產益處多多")
- 提要：介紹幾款瘦身又助產的孕婦減肥瑜伽，有貓伸展式，蛙式，英雄式，還有孕婦在做減肥瑜伽過程要注意的一些事。孕婦可以做減肥瑜伽嗎？其實是可以的，不過孕婦減肥瑜伽和平時的減肥瑜伽不同哦，下面呢，小編就給大家介紹幾款不僅可以瘦身而且還可以助產的孕婦減肥瑜伽哦。孕婦減肥瑜伽一...
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![7日速效瘦身瑜伽：快速瘦腰瘦腿]( "7日速效瘦身瑜伽：快速瘦腰瘦腿")
- 提要：身上的脂肪過多，會影響身體的線條美，小編教大家做7日速效瘦身瑜伽，有效減掉腰部和腿部的贅肉。7日速效瘦身瑜伽，只要動作到位並堅持練習，7天就可以見效，快跟着來做哦。前屈式1、站立，雙腳分開與臀部同寬。2、上身向下彎曲。3、胸部緊貼大腿面。4、雙腿伸直，雙手置於腳跟後方，...
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![夏日趣味燃脂減肥來看沐浴減肥瑜伽]( "夏日趣味燃脂減肥來看沐浴減肥瑜伽")
- 提要：現在各種各樣的減肥方法已經滿足不了MM們強烈減肥的心了，今天小編推薦一種沐浴減肥瑜伽，讓你在夏天輕鬆清涼燃脂。MM們，趁着沐浴的時候，我們一起來做一些瑜伽吧，這幾個動作不但有趣，還能減肥呢，能幫你節省很多時間哦，真是一舉多得，要減肥的MM，這個沒害，不妨來試試哦~沐浴減肥瑜...
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![簡單瑜伽減肥動作：躺在牀上的瘦身動作]( "簡單瑜伽減肥動作：躺在牀上的瘦身動作")
- 提要：教你幾招簡單瑜伽減肥動作，睡覺前練習一下就可以瘦下來！教你幾個簡單瑜伽減肥動作，睡前也可以輕鬆瘦身，練出小蠻腰！簡單有效，你也來學習一下！簡單瑜伽減肥動作1、像小狗一樣趴在牀上，雙手伸直撐地，雙膝跪地，注意挺直背部，放鬆雙肩，維持動作呼吸3-5次，可以瘦手臂和大腿。簡單瑜伽減...
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![貓式減肥瑜伽：打造S身型]( "貓式減肥瑜伽：打造S身型")
- 提要：瑜伽減肥相信很多MM都做過了，今天給大家介紹的貓伸展式減肥瑜伽不但可以鍛鍊到全身，還能幫你塑造完美曲線。貓式減肥瑜伽幫助燃燒全身脂肪，讓你的身材凹凸有致，趕快行動哦！1、大幅度貓伸展式雙膝跪地，手臂着地向前伸直，把手向前推，讓臀部高高擡起，凹下背部，胸部貼近地面，下巴擡...
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![睡前瑜伽十分鐘：瘦身促睡眠]( "睡前瑜伽十分鐘：瘦身促睡眠")
- 提要：瑜伽對女性來說是一項非常有益的運動，既修身養性，還能放鬆勞累的神經，今天就給大家介紹睡前瑜伽十分鐘，促進睡眠。這套睡前瑜伽十分鐘，不僅可以瘦身，還能放鬆身體，讓你更快入睡，簡單的動作就可以實現了，一起來學習吧。（圖片ID：42716115，睡前瑜伽十分鐘）睡前瑜伽一、開髖動作開髖爲...
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![瑜伽減肥效果怎麼樣：在家簡單的減肥瑜伽]( "瑜伽減肥效果怎麼樣：在家簡單的減肥瑜伽")
- 提要：減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，屬於運動減肥的範疇，那麼它的減肥效果怎麼樣呢？如果身體的局部脂肪過多，也會嚴重影響到女人的線條美，下面小編便教大家一些對減肥有效的瑜伽，一起學起來吧。瑜伽減肥效果怎麼樣1、減肥瑜伽的作用就是在練習的時候可以增加血液循環，提高鼻道、...
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- 提要：瑜伽是一種非常適合女性的運動，但想通多練瑜伽瘦身的話，更不能一蹴而就，必須要從幾個簡單的入門動作練起。如果想透過練習瑜伽來瘦身，卻不知道從哪裏開始練習的話，不妨看下今天小編爲各位初學者帶來的初學者必練的瑜伽瘦身動作。必練瑜伽瘦身動作一：站立後仰式首先初學者將...
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![辦公室瑜伽：輕鬆減肥不是夢]( "辦公室瑜伽：輕鬆減肥不是夢")
- 提要：上班族的朋友想要減肥？不妨來看看小編分享的辦公室瑜伽，輕鬆減肥不是夢喔！辦公室上班的朋友們想要減肥可是又沒有多餘的時間，下面小編就和大家分享辦公室瑜伽，讓你輕鬆減肥不煩惱，一起來看看吧。辦公桌減肥瑜伽推薦動作(1)1.首先坐在椅子上。接着左腳往前伸直，兩手重疊放在...
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![瘦肚子的瑜伽動作：輕鬆練出馬甲線]( "瘦肚子的瑜伽動作：輕鬆練出馬甲線")
- 提要：如果平時不注意飲食，又不運動會使肚子堆積脂肪，不妨做瘦肚子瑜伽動作來保持完美身材。下面爲你介紹五種瑜伽動作，感興趣朋友可以試試。背壁壓腿1、將墊子對摺，可加厚墊子，保護膝蓋骨，右腿下跪，膝蓋支撐在墊子上，支撐點距離牆壁20釐米，右腳掌伸直，上翻，腳趾頂在牆上。2、左腿在前...
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![怎麼用瑜伽球減肥：三式打造苗條身形]( "怎麼用瑜伽球減肥：三式打造苗條身形")
- 提要：怎麼用瑜伽球減肥？其實利用瑜伽球來減肥動作不會很難，最常見的有幾式，瘦身功效很好哦，一起來學習。下面小編就教大家怎麼用瑜伽球減肥，想減肥的朋友就跟着一起來做哦。注意事項：瑜伽球有各種尺寸，初學者可以先用小球，比較方便控制，一般來說，大球比較容易保持平衡，小球較輕，但不易...
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![主婦減肥瑜伽動作：健康瘦身兩不誤]( "主婦減肥瑜伽動作：健康瘦身兩不誤")
- 提要：本期小編爲大家分享主婦減肥瑜伽動作，想要健康減肥的主婦們絕對不能錯過喔！很多人都會選擇瑜伽減肥，下面小編就和大家分享主婦減肥瑜伽動作，趕緊一起往下看看吧。一、站立直角式瑜伽1.首先雙腿併攏。2.然後吸氣，雙臂擡起，高舉過頭頂，拇指相叩。3.呼氣的同時上身向前平行於地...
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- 提要：很簡單的瑜伽減肥初級動作，樹式、雙角式、三角式、半艦式基本四種瑜伽一定要學會。超級實用的幾個瑜伽減肥初級動作：樹式、雙角式、三角式、半艦式，學會後你就隨時隨地都可以進行瑜伽減肥瘦身計劃！樹式瑜伽減肥初級動作站立，吸氣時擡左膝，將左腳的腳掌儘量放在右大腿根部。...
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- 提要：腰粗腿肥的身材看起來非常臃腫，如何快速減肥瘦下半身呢？試下本站推薦的下半身減肥瑜伽吧，瘦身效果驚人。臃腫的下半身穿衣服也不好看，下面這套下半身減肥瑜伽有效針對梨形身材的MM，一起跟着來做哦！一、幻椅式1、站姿，雙腿分開與肩同寬。2、雙膝彎曲，重心下移，同時上半身往前傾...
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- 提要：文中給大家介紹了一套瑜伽減肥操哦，特別適合辦公室白領，簡單易學又可以消滅堆積的脂肪。這套瑜伽減肥操比較適合坐辦公室的白領哦，簡單易學還可以幫助辦公室女性消滅堆積的脂肪哦。瑜伽操減肥法一：基本呼吸法做這套基本呼吸法可以令心情舒暢，爲下面的瑜伽動作做好準備哦。...
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- 提要：10分鐘燃脂瘦身瑜伽，一共有四個動作，堅持睡前做，不僅瘦身還可以促進睡眠哦。10分鐘燃脂瘦身瑜伽，睡前做效果特別好哦，下面是詳細介紹。動作一效果：腿夾枕頭的時候可以促進大腿內側脂肪的消耗，還可以使背部收縮，那樣在放鬆後會讓人感覺更舒適，不僅可以瘦身還可以改善睡眠質量。...
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![一學就會：減肥瑜伽瘦胳膊動作]( "一學就會：減肥瑜伽瘦胳膊動作")
- 提要：本文主要爲大家介紹5個一學就會的減肥瑜伽瘦胳膊動作。手臂上的拜拜肉可以是說全身最容易長肉也是最難瘦的一個部位，那麼有什麼瑜伽動作是可以瘦胳膊的呢？下面我們一起來看一下吧，減肥瑜伽瘦胳膊動作一：肩臂舒緩式做法：首先站好，雙腿開啟與肩同寬，保持背部挺直，然後將左手手...
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![瑜伽減肥的誤區：你必須知道]( "瑜伽減肥的誤區：你必須知道")
- 提要：雖然瑜伽可以達到減肥美體的目的，但它和其它瘦身運動一樣，在練習的時候也會出現很多誤區，那麼瑜伽減肥的誤區有哪些呢？想要塑健美的身材，就一定要注意瑜伽減肥的誤區，下面就隨小編一起來看看練習瑜伽時候要注意的誤區有哪些吧！瑜伽減肥誤區一：只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽...
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時髦範
