吃什麼去眼袋:日常膳食來消除
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導讀:一覺醒來,眼下卻掛着厚厚腫腫的眼袋,無精打采,這個時候怎麼辦?今天小編和大家分享透過食療來改善,看看吃什麼去眼袋。
去眼袋的方法有很多,哪些比較好又有效呢?不妨試下透過食療的方式來治療,爲了遠離眼袋,我們應該怎麼吃呢?
一、多吃有助於保護眼睛的食物
富含維生素A和B的食物,如胡蘿蔔、土豆、豆製品和動物肝臟,還有能夠補血養血、促進血液循環的如蘋果紅棗鮮魚湯,就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經典食療湯。
二、維持身體正常的新陳代謝
吃一些有利於排出體內多餘水分、消除浮腫的食物,如紅豆、冬瓜、薏仁等。
三、注意膳食平衡
多攝取膠質和蛋白質,爲組織細胞的新生提供必要的營養物質,補充肌膚維持活力所必須的能量,如肉類、魚類、蛋類,切忌盲目節食減肥,以致營養不良或體重突降,大大影響面板彈性。
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推薦去浮腫的食譜
1、捲心菜牛肉湯
材料:捲心菜500克,牛肉60克,生薑、鹽各少許。
做法:將牛肉洗淨切成薄片,連同乾薑一起放入鍋內,加適量的水煮沸,而後投入已洗淨、切好的捲心菜,共煮至菜熟肉爛即可。
功效:補脾健胃,益氣通絡,牛肉性溫,又含有豐富的蛋白質,能有效去除身體多餘的水氣,再加上捲心菜疏通經絡的作用,使氣血不再積滯於局部,眼袋自然就消除了。
2、蘋果生魚湯
材料:蘋果約500克,生魚約150克,生薑2片,紅棗10枚,鹽少許。
做法:生魚去鱗、去鰓,用清水衝淨魚身、抹乾,用姜落油鍋煎至魚身成微黃色,蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後,蘋果去皮去蒂,切成塊狀,生薑去皮切片,紅棗去核,瓦煲內加入適量清水,用猛火煲滾,然後加入全部材料,改用中火繼續煲兩個小時左右,加入鹽調味,即可飲用,每日兩次,早晚飲用。
功效:蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠,預防黑眼圈的出現,防止眼下出現眼袋。
3、枸杞豬肝湯
材料:枸杞子50克,豬肝400克,生薑2片,鹽少許。
做法:豬肝、生薑分別用清水洗乾淨,豬肝切片,生薑去皮切2片,先將枸杞、生薑加適量清水,猛火煲30分鐘左右,改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝,待豬肝熟透,加鹽調味即可,早晚各一次。
功效:補虛益精,清熱祛風,益血明目,預防肝腎虧虛所引起的眼袋。
4、洋蔘豬血豆芽
材料:西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽250克,瘦豬肉200克,生薑2片,鹽少許。
做法:將所有材料用清水洗乾淨,西洋參和瘦豬肉切成片狀,生薑去皮切片,瓦煲內放入適量清水,用猛火煲至水滾,然後放入全部材料,改用慢火繼續煲一小時左右,加入鹽調味,即可食用,一日一次。
功效:可養神、補血,清除眼袋。
5、當歸雞湯
材料:當歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花2克,雞湯1000克,粳米100克。
做法:先將當歸、川芎、黃芪用米酒洗後,切成薄片裝入布袋,加入雞湯和清水,煎出藥汁,去布袋後加入粳米,用旺火燒開,再轉用文火熬煮成粥,日服1劑,分數次食用。
功效:可消除血虛所致的眼袋。
眼袋MM日常飲食注意事項:
一、忌飲食沒有節制,包括飢飽失常和飲食規律失常。
二、忌飲食偏嗜,包括偏食、過寒或過熱、過於肥膩或味大、嗜酒。
三、忌飲食不潔,不要暴飲暴食、過飢過飽,吃飯要定時,飲食清淡,不吸菸酗酒,要講衛生。
日常多注意飲食和休息,預防眼袋的出現,想要遠離眼袋,不妨試試以上的飲食療法。
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