![初秋瘦腿瑜珈：運動+飲食瘦出纖纖美腿]( "初秋瘦腿瑜珈：運動+飲食瘦出纖纖美腿")
- 導讀：初秋如何瘦腿，當然少不了瘦腿瑜伽，小編給大家帶來初秋瘦腿瑜伽，趕緊行動吧！進入秋季，長褲穿起的節奏，如何才能把褲子穿出性感，這就需要一雙纖細而筆直的腿了，下面的初秋瘦腿瑜伽助你快速練就美腿。令腿部變粗的習慣1：久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。...
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![5個簡單減肥瑜珈入門動作圖片教程]( "5個簡單減肥瑜珈入門動作圖片教程")
- 提要：簡單減肥瑜珈入門動作包括有前屈式、騎馬式、眼鏡蛇式等，本文將爲大家介紹5個簡單減肥瑜珈入門動作圖片教程。瑜珈開始漸漸融入了我們的生活，不僅可以愉悅身心，還可以達到減肥的效果，下面小編爲大家介紹幾個瑜伽入門動作圖片教程吧。瑜伽起源於印度，包含着一致結合或和諧...
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![產後瘦身瑜珈：輕鬆幾步保持完美曲線]( "產後瘦身瑜珈：輕鬆幾步保持完美曲線")
- 提要：瑜伽是一項時下流行的修身養性的健康運動，堅持做可以保持健康的身體，下面介紹的幾個產後瘦身瑜伽很適合減肥哦！瑜伽動作多種多樣，可以達到不同的減肥效果，以下的這幾個不僅可以拉伸完美修長線條，還幫助產後瘦身，跟着一起來做吧！產後瘦身瑜伽：拉伸肌肉產後媽媽由於生育引起的內...
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![運用美體塑形：令你變成優美瑜珈人]( "運用美體塑形：令你變成優美瑜珈人")
- 導讀：原來瑜珈這樣做可以美體塑形，能讓你變成優美瑜珈人。有沒有經常運動？我所說的運動不是大動作的運動，而是小動作小部位的運動，雖然是小動作，但是對你美體塑形很有幫助，不信？往下看就知道了。下面的方法有一些有助於美容的動作，改善身姿或面板健康，還有輪廓，從而塑造更具魅力和彈...
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![孕媽咪的十月瑜珈生活知識]( "孕媽咪的十月瑜珈生活知識")
- 一月拜日式步驟：站立，雙腳開啟比肩略寬，雙手在胸前合十，深呼吸；吸氣，上身向後仰；呼氣，上身向前彎；雙手撐住身體前側地板，膝蓋盡力伸直，深呼吸；吸氣，雙膝彎曲地；呼氣，胸口貼地，停留6秒鐘，同時做深呼吸；吸氣，身體緩慢向上擡起；呼氣，雙手撐穩，雙膝離地且伸直；身體緩慢還原回站立姿勢，吸氣向後仰；呼氣，...
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![瘦腹瑜珈消除小肚腩練出馬甲線]( "瘦腹瑜珈消除小肚腩練出馬甲線")
- 導讀：本文介紹的瘦腹瑜伽簡單易做，可促進脂肪的分解，撫平小肚腩，趕緊來學習吧！整天坐在辦公室，久而久之就會露出了小肚腩，如何消除小肚腩呢？下面的瘦腹瑜伽趕緊學起來。瘦上腹瑜伽1、卷腹拍手仰臥，兩腿向上擡起，然後彎曲90度，大腿與地面垂直，背部緊貼地面，兩臂伸直在腿的兩側，然後腹部...
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![瑜伽初級教程：帶你走進瑜伽世界]( "瑜伽初級教程：帶你走進瑜伽世界")
- 導讀：瑜伽能夠鍛鍊身體，幫助瘦身。現在，瑜伽教練Candy給初學者們帶來的初級教程，帶你走進瑜伽的世界。瑜伽是一種能夠夠鍛鍊身體，調節身體各項功能的運動。在日常生活中，多做瑜伽能夠塑造美好的身體曲線！相信不少妹子們都是瑜伽的初學者。現在，就由瑜伽教練Candy帶來瑜伽初級教程...
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![瑜伽常見體式：教你用瑜伽練好身材]( "瑜伽常見體式：教你用瑜伽練好身材")
- 導讀：瑜伽是一個透過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，那麼常見的瑜伽體式有哪些呢？瑜伽是現代人最愛的健身運動之一，有很多的專業分類，剛剛接觸瑜伽的你，知道哪些瑜伽的常見體式呢？不清楚的朋友下面一起來了解一下。1、半蝴蝶式動作：坐姿，拉近一隻腳向自己，伸直另一隻腳向外側...
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![冬季做哪些瑜伽減肥：冬季瑜伽減肥法]( "冬季做哪些瑜伽減肥：冬季瑜伽減肥法")
- 提要：冬季寒冷，不喜歡戶外運動的朋友，可以在家做瑜伽來減肥。瑜伽減肥在短期內體重不一定會下降，需要堅持練習的過程，逐漸會把脂肪轉變爲肌肉，會在視覺上出現瘦的感覺。冬季做哪些瑜伽減肥虎式瑜伽1、跪撐於牀上，手臂和大腿保持垂直，呼氣，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低頭，儘量讓鼻子靠...
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![瑜伽初學者必看：瑜伽減肥的注意事項]( "瑜伽初學者必看：瑜伽減肥的注意事項")
- 提要：本期小編爲大家分享瑜伽減肥的注意事項，絕對是瑜伽初學者必看的知識喔！趕緊來瞧一瞧。瑜伽是近幾年很流行的減肥運動，其實瑜伽減肥也有要注意的事項，下面我們趕緊一起來看看吧。尋找自己的瑜伽瑜伽有很多種，但是不是每一種都適合你，每個瑜伽館都會提供一定的免費體驗課程，想...
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![瑜伽什麼動作減肚子：減肚子瑜伽動作]( "瑜伽什麼動作減肚子：減肚子瑜伽動作")
- 導讀：瑜伽什麼動作減肚子？別急，小編教你五個瘦肚子必知瑜伽動作，讓你狂瘦小腹。想知道練習瑜伽的什麼動作瘦肚子？其實一些簡單易行的瑜伽動作，對於瘦肚子有很好的功效，下面趕緊來學習吧。瘦肚子必知瑜伽動作一：眼鏡蛇式1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿併攏。2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向...
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![瑜伽練多久體型有改變：經期能練瑜伽嗎]( "瑜伽練多久體型有改變：經期能練瑜伽嗎")
- 導讀：練瑜伽是現代非常受歡迎的娛樂項目，那麼，瑜伽練多久體型纔能有改變呢？練瑜伽能修身養性，增加身體的柔韌性以及減肥瘦身，並且瑜伽不挑年齡，無論是年輕女性還是中年女性都可以練哦。接下來我們一起來了解一下，練瑜伽多久才能改變體型吧！瑜伽練多久體型有改變許多女性練瑜伽不僅...
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![瑜伽瘦腰健美]( "瑜伽瘦腰健美")
- 導讀：專家教大家一套瑜伽瘦腰健美，每天只要堅持10分鐘，變身美麗小“腰”精！在這個“小腰精”橫行的年代裏，你想擁有人人羨慕的小蠻腰嗎？專家教大家一套瑜伽瘦腰健美，每天只要堅持10分鐘，變身美麗小“腰”精！首先進行暖身練習，透過10分鐘的姿勢柔軟身體，舒展四肢，減少運動傷害。接着做...
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![樂珈彤個人資料、主演的電視劇、微博及老公]( "樂珈彤個人資料、主演的電視劇、微博及老公")
- 提要：樂珈彤，原名樂婷婷，出生於四川省成都市，是一位中國內地女演員，本文爲你帶來樂珈彤個人資料、主演的電視劇等詳情。樂珈彤，畢業於北京電影學院，曾因拍攝首部電視劇《聊齋先生》，從而正式進入演藝圈，下面讓小編爲大家介紹一下樂珈彤個人資料、主演的電視劇等詳情。樂珈彤個人資...
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![孕婦怎樣做瑜伽：孕婦瑜伽教程詳解]( "孕婦怎樣做瑜伽：孕婦瑜伽教程詳解")
- 導讀：懷孕期間孕婦適當練習一些瑜伽動作可以幫助緩解孕期不適，調整心態，今天本站爲準媽咪們準備了孕婦瑜伽教程，一起來學習吧！孕婦做瑜伽不但可以幫助順產，還能幫助產後恢復身型，看看孕婦瑜伽教程的動作詳解。1、橋式動作︰兩腳屈膝開啟約與肩同寬，兩手放在身體兩側，手心朝下，吸氣時...
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![怎樣做瑜伽瘦手臂：瘦手臂瑜伽推薦]( "怎樣做瑜伽瘦手臂：瘦手臂瑜伽推薦")
- 導讀：一個完美的女人，無論身體哪個位置都要漂亮，手臂也不例外，那麼怎樣做瑜伽可以瘦手臂呢？鬆弛的手臂不僅影響了身材的美觀，還容易暴露一個人的年齡，下面小編就爲大家推薦幾個瘦手臂的瑜伽，一起來學習吧！瘦手臂瑜伽推薦1、提臂運動1、雙手合十，手臂緊貼身體兩側。2、維持合十的手...
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![月經期做什麼瑜伽：適合經期做的瑜伽]( "月經期做什麼瑜伽：適合經期做的瑜伽")
- 導讀：通常經期期間女孩子不適合進行運動，但是特點的瑜伽動作可以促進下半身的血液循環，還能細腰，看下月經期可以做什麼瑜伽。月經期做什麼瑜伽好？在經期練習瑜伽體式非常值得推薦，看看怎麼做。臥束角式方法：仰臥，背部下方用一長枕支撐身體，彎曲兩膝向外，腳底腳趾相對，兩手心向上放在...
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![高溫瑜伽能減肥嗎：高溫瑜伽有什麼好處]( "高溫瑜伽能減肥嗎：高溫瑜伽有什麼好處")
- 導讀：高溫瑜伽是一種特別受歡迎的娛樂項目，那麼高溫瑜伽能減肥嗎？高溫瑜伽，也可以稱爲熱瑜伽，指的是在38度以內的環境中做瑜伽。這種瑜伽屬於柔韌性活動，能改善脊椎的柔軟度，特別適合辦公一族。高溫瑜伽能減肥嗎高溫瑜伽是一種在高溫環境下做的瑜伽，是能起到減肥效果的。但是，並不...
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![黃景瑜個人資料：黃景瑜怎麼火的？]( "黃景瑜個人資料：黃景瑜怎麼火的？")
- 導讀：黃景瑜個人資料，黃景瑜是怎麼火的？今天我們一起來看看！說起黃景瑜相信大家都不是太熟悉，不過其實他的人氣也是比較高的。接下來Audrey爲大家介紹一下黃景瑜的個人資料，感興趣的朋友們不要錯過啦~黃景瑜個人資料黃景瑜，1992年11月30日出生於遼寧省丹東市，身高187cm，是中國內地...
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- 導讀：待到腹中寶寶呱呱墜地之後，媽媽們的身心終於放鬆不少，也可以花多一些時間在恢復身材這件事上啦！對於很多媽媽來說，產後恢復的方式首選瑜伽，那麼問題來了，產後恢復瑜伽怎麼做呢？產後恢復瑜伽姿勢一、祈禱式雙腳合攏，雙掌合併，端正身姿站立，注意放鬆身心，不斷進行呼吸調整，勻速吐納...
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![瑜伽初級動作教程：簡單的瑜伽減肥動作]( "瑜伽初級動作教程：簡單的瑜伽減肥動作")
- 導讀：瑜伽減肥不一定要做高難度的動作才能達到瘦身效果，一些簡單的動作也可以讓你輕鬆瘦，一起來學習下面的簡單瑜伽減肥動作。瑜伽對減肥很有幫助，但對於剛入門的朋友來說，太高難度的動作卻做不了，下面教大家幾招簡單的瑜伽減肥動作，先從簡單的做起，也可以有效消除贅肉的哦！簡單的...
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![初學者練瑜伽必備的彌雅瑜伽墊]( "初學者練瑜伽必備的彌雅瑜伽墊")
- 導讀：母其彌雅瑜伽是很多愛好瑜伽MM們效仿的對象，而她所使用的瑜伽墊你們都瞭解嗎？分享初學者練瑜伽必備的彌雅瑜伽墊，安全健康的做瑜伽，擁有好身材。母其彌雅瑜伽在亞洲都是很受歡迎的，很多追求健康生活方式的MM們都愛，分享初學者練瑜伽必備的彌雅瑜伽墊，安全無刺激天然橡膠材質...
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- 導讀：豐胸瑜伽怎麼做？以下幾個豐胸瑜伽的基本動作，讓你輕鬆豐胸，成就完美身材。飽滿豐挺的美胸是衆多MM都夢寐以求的，而瑜伽正好可以達到美胸豐胸的目的，那麼豐胸瑜伽怎麼做呢？下面就和Reiko一起來看一下吧！豐胸瑜伽的基本動作一、山式豐胸瑜伽1、在做這個瑜伽的時候首先要讓自己...
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![練瑜伽要空腹：詳解練習瑜伽的誤區]( "練瑜伽要空腹：詳解練習瑜伽的誤區")
- 導讀：如今瑜伽減肥非常的火熱，瑜伽除了能減肥外，還是舒緩壓力及伸展身心的最佳方式，但很多人在練習瑜伽時總容易走入誤區，今天就給大家說說練習瑜伽有哪些誤區，讓大家能正確認識瑜伽。瑜伽可消除贅肉，重塑曼妙的身材曲線，增加女性的自信，但人們對瑜伽還存在不少誤區，下面就來看看練...
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![瑜伽豐胸動作]( "瑜伽豐胸動作")
- 導讀：時下很多女性在休閒的時候喜歡練習瑜伽，瑜伽能夠讓人更有氣質，但是，瑜伽練對了，還能美胸哦！本文介紹了瑜伽豐胸動作步驟、要點和功效。瑜伽能夠使人修身養性，寧靜以致遠就是一個境界，於是在現代快節奏的生活中很多人特別是女性喜歡練習瑜伽，其實瑜伽除了修身養性，強身健體之外...
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