![經期可以做普拉提嗎：正確練習塑造纖瘦美人]( "經期可以做普拉提嗎：正確練習塑造纖瘦美人")
- 導讀：經期可以做普拉提嗎？月經期間進行適當的伸展呼吸運動，可以改善情緒，還能防止臀部、腿部脂肪的囤積，是可以的哦。經期可以做普拉提嗎？普拉提有助於應對月經週期時的不適甚至疼痛，還能幫助有效瘦身呢。動作一：腳掌要繃直，將臀部擡至最高點時，身體要繃成筆直的斜線，保持10秒。動作...
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![普拉提腹部減肥收腹練出纖細腰部]( "普拉提腹部減肥收腹練出纖細腰部")
- 導讀：肚子贅肉多的人，小肚子老是凸出來，怎麼減掉肚子上的贅肉呢？一起來學習普拉提腹部減肥吧！下面跟着小編來練習普拉提腹部減肥，簡單的招式，輕鬆和肚子上的肥肉說拜拜。腹部減肥普拉提一1、身體仰臥於地面上，雙手彎曲，手肘向外，頭部枕着雙手，雙腿屈膝併攏，兩腳可稍微分開，注意收腹。2...
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![普拉提減肥瑜伽健康塑造窈窕身材]( "普拉提減肥瑜伽健康塑造窈窕身材")
- 導讀：大家聽說過普拉提減肥瑜伽嗎？簡單幾步就能練就完美身材，正在爲瘦身煩惱的你，不妨來試一試普拉提減肥瑜伽。普拉提減肥瑜伽是最有效的瘦身方法，透過鍛鍊讓身體各部位都得到燃燒脂肪的效果，能輕鬆瘦出完美身材。普拉提減肥瑜伽一：空中踩單車1、仰躺在地上，把雙手墊於腦部後面，...
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![普拉提減肥瑜伽馬上有瘦美人]( "普拉提減肥瑜伽馬上有瘦美人")
- 導讀：普拉提減肥瑜珈是非常火熱的一種瘦身方法，不但能消除身上贅肉，而且還能保持完美的體態，想要瘦身的美眉，趕緊來試試下面介紹的普拉提減肥瑜伽。春天不減肥，夏天徒傷悲，要瘦身可得抓緊時機哦！普拉提減肥瑜伽快速瘦身，馬上有瘦美人。普拉提瑜伽之仰躺離地仰臥在地上，把膝蓋彎曲，腳...
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![普拉提和瑜伽哪個減肥效果好：普拉提更能燃脂！]( "普拉提和瑜伽哪個減肥效果好：普拉提更能燃脂！")
- 導讀：現代人的生活水平越來越高，娛樂休閒項目也多了起來。其中練瑜伽和普拉提，是現代女性最喜歡的項目之一哦~女性喜歡練瑜伽和普拉提，不僅僅只因爲放鬆娛樂。更重要的是，瑜伽和普拉提都是能減肥的，很適合怕累或者身體無法適應高強度運動的朋友們。那麼，普拉提和瑜伽哪個減肥效...
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![普拉提瘦手臂有效修飾上半身線條]( "普拉提瘦手臂有效修飾上半身線條")
- 導讀：手臂肉肉多，鬆鬆垮垮，想穿漂亮的緊身衣服都難，本站推薦幾個普拉提瘦手臂動作，拉伸肌肉同時能夠收緊手臂，遠離蝴蝶袖。OL每天上班沒時間運動，其實在辦公室只要抽出一點空餘時間一樣可以減肥的哦，下面介紹的這幾組普拉提瘦手臂動作，在辦公室就能做哦。瘦手臂動作11、挺直腰桿坐...
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![普拉提能減肥嗎：有氧燃脂瘦身減肥法]( "普拉提能減肥嗎：有氧燃脂瘦身減肥法")
- 導讀：普拉提是一種很好的瘦身運動，下面cold小編給大家介紹一套普拉提瘦身減肥法，幫助您達到更好的減肥目的。普拉提是如今最熱門的一種減肥又健身的體系，能夠促進身心健康、改善精神狀態，普拉提能夠減肥嗎？本站cold小編爲你們解答，普拉提的減肥方法。普拉提能減肥嗎？能，而且普拉提...
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![普拉提瑜伽基本動作要領：剛柔並濟瘦身快]( "普拉提瑜伽基本動作要領：剛柔並濟瘦身快")
- 導讀：普拉提瑜伽注重身體肌肉和機能的訓練，剛柔合一，接下來我們一起來學習普拉提瑜伽基本動作要領。普拉提瑜伽基本動作要領，首先動作要緩慢，姿勢要和呼吸協調，下面看看具體怎麼做。一、腹部運動動作要領1、平躺在墊上，雙臂伸過頭頂，手臂夾住耳朵，雙膝彎曲，腳踩地，吸氣。注意：要閉上...
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![普拉提豐胸瘦臂操：分享局部塑形豐胸瘦臂教程]( "普拉提豐胸瘦臂操：分享局部塑形豐胸瘦臂教程")
- 提要：普拉提是普拉提生前自創的獨特訓練運動技能的健身運動，是有效鍛鍊身體肌肉和生理技能訓練的一項運動，例如訓練腰、腹、背、胸、臀等部位，是現在最流行、時尚的健身項目之一。普拉提健身運動可以幫助你，擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體，進而達到豐胸瘦臂效果...
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![五招普拉提豐胸塑造完美事業線]( "五招普拉提豐胸塑造完美事業線")
- 提要：豐胸的方法有很多，但是大家又是否知道有那些豐胸方法既安全又有效呢？今天小編告訴大家五招普拉提豐胸法，幫你輕鬆塑造完美事業線。或許大家對普拉提都不是很瞭解，其實普拉提屬於一種靜力性的健身運動，隨着社會發展，當下不少MM都會透過這種運動來減肥豐胸，下面一起來看看普拉...
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![練習普拉提四大注意事項]( "練習普拉提四大注意事項")
- 提要：練習普拉提注意事項：要保持正確姿勢、普拉提呼吸、練習時不要梳辮子、穿緊身運動服。在練習普拉提的過程中一定要注意以下幾大事項，在練習的親要記住看哦！1、正確姿勢可以呈現出最理想和自然的狀態首先，練習普拉提的姿勢要正確，在練習的過程中要保持集中腹部和背部的力量，...
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![瘦腰普拉提減肥操：瘦出完美S曲線]( "瘦腰普拉提減肥操：瘦出完美S曲線")
- 導讀：什麼運動可以快速瘦腰？下面就跟着小編來學習瘦腰普拉提減肥操吧，簡單易學，快速瘦腰，瘦出S曲線。這套瘦腰普拉提減肥操，11步就可以輕鬆實現瘦腰、收腹、美背等多種功效，一起跟着來做哦。1、俯臥在墊子上，前額頭着地，下巴內收，然後兩邊手臂伸直放在兩邊的體側，掌心朝上，雙腿併攏盡...
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![冬季哈倫褲或提臀或拉長腿型]( "冬季哈倫褲或提臀或拉長腿型")
- 導讀：冬季哈倫褲，或修腿拉長腿型，或緊身提臀翹臀。但是不管哪一種款的，都值得擁有一條！冬季哈倫褲給你所想要的修腿拉長腿型效果，也能給你性感的翹臀修腿效果。感興趣的MM，進來看看！1、冬季運動哈倫褲休閒舒適的運動款的冬季哈倫褲，純棉質地非常地休閒，穿着更舒適。寬鬆大碼款藏住...
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- 導讀：這期本站小編推薦幾款普拉達男士休閒單肩斜跨包包，男士們快來挑選一款吧！男人在出差或出行都是離不開一款包包，這期小編推薦幾款休閒單肩斜跨包包，看看有沒有喜歡的吧！1、普拉達尼龍布單肩包普拉達男士尼龍布單肩斜跨包，休閒或者商務都合適的一款包，設計簡約大方，非常符合當...
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- 導讀：普拉達(PRADA)07秋冬流行新款女鞋有着高貴的氣質，不凡的設計，讓你在蕭蕭的秋天春意闌珊。下面用圖片的形式展示這些普拉達女鞋的魅力吧。從圖片我們可以欣賞到普拉達(PRADA)07秋冬流行新款女鞋造型獨特，富有流線型的視覺感，讓人扎眼一看，就很有質地，在如此感傷的秋冬，能有一...
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- 導讀：組圖：拉風腰帶提升時尚度從今年春夏一直到秋冬，各式腰帶始終不間歇地出現在Ｔ臺上，一時間腰帶似乎成了百搭單品，人皆有之，但因爲秋冬身上的衣服比較厚，不當的搭配很可能會有反效果哦，下面推薦幾個秋冬腰帶搭配方案，不妨參考一下。波西米亞腰帶vs基本款長袖Ｔ恤簡約的長袖Ｔ恤衫也可...
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- 導讀：身體美白方法我試過一些方法，覺得最好的就是要先去死皮，因爲這樣的話隨後塗抹的乳液等會更有效發揮作用，我推薦相宜本草的去死皮膏，特別好用，沒什麼刺激，而且它本身也帶有美白作用。身體美白關鍵是要把容易變黑的部位，比如胳膊肘，膝蓋等去死皮，然後每天用稍熱的水沖澡後，塗抹美...
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- 導讀：下面是小編帶來的新款女士真皮普拉達錢包，一起來看看有什麼款式吧！錢包是美眉的貼心物品，放置最重要money，一款時尚的錢包還能透露你的品位哦~來看看這期小編帶來的新款女士真皮普拉達錢包吧！1、普拉達真皮女士錢包普拉達新款真皮女士錢包，優雅卻彰顯獨特的包款，柔滑光亮的...
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- 導讀：大多數的女性都是喜歡使用香水的，而今天Aries帶來的普拉達鳶尾花女士香水，看看你們喜歡哪一款味道吧！使用香水的女性會給人一種精緻感，格外令人着迷，今天帶來的普拉達鳶尾花女士香水，顏值與內涵並存，你們會喜歡的！普拉達愛麗絲鳶尾花女士香水【香調】：木質花香調【前調】：波斯...
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- 提要：泰國當紅新生代女星憑藉泰劇《愛在旅途》在泰國人氣明星榜中站穩一席之位。最近她在中國的人氣也越來越好，演藝事業一片光明。下面我們來看一下她的一些個人資料。婉娜拉·宋提查是因爲被星探發現才踏入演藝圈的，這是她人生的一個轉折點。Vill剛開始拍雜誌做平面...
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- 導讀：MM們需要手提包，不僅僅是爲了裝東西而已，更重要的是可以提升自己的氣質，如此說來，其實一個適合自己的手提包，是很重要的！普拉達2019年手提包新款有哪些？又到了該換手提包的日子，喜歡普拉達這個牌子的手提包的MM們，小編將給你們帶來今年的新款，以下這麼多款，總有一款適合你哦~01...
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- 提要：擁有模特般凹凸有致的好身材的婉娜拉·宋提查原來真實身高只有1米66，再一次讓我們從照片上產生身高錯覺。不過雖然身高只有166CM的Vill，但是她的好身材依然是很多人所羨慕的。原本以爲擁有模特身材的婉娜拉·宋提查從照片上看給人總有1米7的個子，但從搜尋出來的身...
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