![如何快速瘦臀部：爲你塑造完美身材]( "如何快速瘦臀部：爲你塑造完美身材")
- 導讀：大臀可能會得到一個好生養的稱讚，但一定不會是一個標準美的身材，曲線美的最大看點還是聚在臀部的，臀部過大不但沒有曲線美，還給人感覺不堪入目，爲了解決這個煩惱，小編就給大家支幾招！讓美眉們快速瘦臀，達到完美的曲線身材！大臀可能會得到一個好生養的稱讚，但一定不會是一個標準...
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![最有效的提臀運動：輕鬆提起墜下的臀部]( "最有效的提臀運動：輕鬆提起墜下的臀部")
- 導讀：最有效的提臀運動，今天小編給大家帶來蝗蟲式運動、船式運動以及倒置式運動，希望能夠幫助到各位想要提臀的美眉。2012年的秋天透過一些運動來達到最有效的提臀吧，小編今天就個大家推介幾款非常有效的提臀運動，讓你的臀部輕鬆地提起。最有效的提臀運動一：蝗蟲式運動俯臥在地...
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![臀部減肥健美操：練出性感翹臀]( "臀部減肥健美操：練出性感翹臀")
- 導讀：前凸後翹是很多人都想擁有的身材，怎樣才能練出翹臀呢？下面爲大家推薦臀部減肥健美操，堅持做讓臀部翹起來。臀部多肉但是不翹，突顯不出女性的線條美，想打造美臀，趕緊來試試以下的臀部減肥健美操吧。扁臀變翹臀的美臀操一、以單腿曲伸運動鍛鍊大腿肌，以求提升臀部將單腳放在椅...
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![減臀部：運動問吧]( "減臀部：運動問吧")
- 導讀：健身問題你問我答qq羣：10978333q：不吃晚飯能減肥嗎？a：不能。爲什麼這麼說呢？我們來看看身體在一天裏的飲食安排：早上6-9點之間可能吃早餐，中午11-14點之間可能吃午餐，正常的晚……健身問題你問我答qq羣：10978333q：不吃晚飯能減肥嗎？a：不能。爲什麼這麼說呢？我們來看看身體在一天裏...
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![如何減掉臀部贅肉：最有效果的瘦臀方法]( "如何減掉臀部贅肉：最有效果的瘦臀方法")
- 導讀：經常坐着不運動的MM，臀部容易堆積脂肪，大大影響了身材的美觀，下面和大家一起分享最有效果的瘦臀方法，幫你打造迷人曲線。想要打造完美的身材，以下這些最有效果的瘦臀方法是不能錯過的，快來看看！方法1：游泳要想打造完美曲線，修身瘦臀，游泳是再好不過的了，游泳是一種全身性的運動，...
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![臀部太大怎麼瘦：瘦臀有妙招]( "臀部太大怎麼瘦：瘦臀有妙招")
- 導讀：由於長時間坐，臀部就會變得扁平肥大，缺乏運動也會造成臀部堆積脂肪，怎麼把臀部瘦下來呢。臀部太大讓人煩惱，想要把臀部瘦下來，平時不要長時間坐，要多活動，堅持運動，收緊臀部。我們首先來看看造成臀部變大的原因有什麼呢？臀部變大的原因1、長時間久坐上班族每天要坐上八個小時，...
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![日常簡單的美臀練習打造豐滿臀部]( "日常簡單的美臀練習打造豐滿臀部")
- 導讀：挺翹、圓潤、結實的美臀，加上彈性的觸感與柔嫩的膚肌，構成了健美的身材，只要堅持日常簡單的美臀練習，就能打造豐滿臀部哦！你或許會說，日常生活這麼忙碌，哪裏還有時間照顧到臀部？其實只要你多點注意日常生活中的細節，就可以打造豐滿臀部哦！邊處理日常事務，邊收緊臀部肌肉你或許會...
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![臀部健美操的鍛鍊方法：輕鬆練出迷人翹臀]( "臀部健美操的鍛鍊方法：輕鬆練出迷人翹臀")
- 導讀：迷人的翹臀真是非常性感，這也是女性的驕傲和資本哦。那麼臀部健美操該怎麼鍛鍊呢？讓小編來教給大家吧！健美操的種類非常多，有健身運動的，也有塑形或者減肥以及臀部練習的。想要改變你的平坦臀部擁有性感豐滿的臀部嗎？相信接下來Audrey爲你介紹的臀部健美操的鍛鍊方法，或許能...
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![臀部抽脂減肥的副作用]( "臀部抽脂減肥的副作用")
- 導讀：有些妹子臀部過於豐滿自己都感覺好嫌棄，用盡一切辦法來瘦臀。最快捷的瘦臀法就是臀部抽脂了，那麼臀部抽脂減肥的副作用有哪些呢？雖然現在的醫學非常發達技術也很高明，但是任何東西都是有一定風險的。接下來小編爲大家介紹臀部抽脂減肥的副作用，如果最近的你有想要臀部抽脂...
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![怎麼樣減臀部：關於減肥]( "怎麼樣減臀部：關於減肥")
- 導讀：建議你可以去纖體，平時可以自己用熱水多推拿一下。回答者：-101600|2009-11-0515:211、上樓梯的時候擡起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2、……建議你可以去纖體，平時可以自己用熱水多推拿一下。回答者：-101600|2009-11-0515:211、上樓梯的時候擡...
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![鍛鍊臀部肌肉的運動：甩掉肥臀沒煩惱]( "鍛鍊臀部肌肉的運動：甩掉肥臀沒煩惱")
- 導讀：本站教大家鍛鍊臀部肌肉的運動，讓美眉們甩掉肥臀沒煩惱，快來瞧瞧。臀部多餘的脂肪，總會讓很多的女性煩惱，今天我們來看鍛鍊臀部肌肉的運動，讓你甩掉肥臀沒煩惱。甩肥臀運動1：向上最大限度挺起臀部整個人平躺在牀上，兩腿的膝蓋彎曲，兩腳掌要觸牀，雙手放在兩側，然後向上最大限度...
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![什麼運動是臀部減肥最有效運動呢？]( "什麼運動是臀部減肥最有效運動呢？")
- 導讀：本站爲您介紹一套最有效的臀部減肥運動，讓您擁有翹翹的美臀。您是否正在爲天生臀部大而苦惱？辦公室坐久了臀部肌肉鬆弛，看上去更加肥大？是否有什麼快速有效的臀部減肥方法，能讓人快速瘦下去，擁有翹翹的臀部？那您一定不能錯過下面介紹的這一套臀部減肥運動。一、大腿前側動作...
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![怎樣瘦臀最有效：瘦臀部最有效的方法]( "怎樣瘦臀最有效：瘦臀部最有效的方法")
- 導讀：久坐一族是不是覺得自己的臀部越來越大，並有向橫發展的危機？今天小編就教大家瘦臀部最有效的方法，打造性感臀部。臀部贅肉多穿緊身衣服都穿不了，快來試試瘦臀部的最有效方法吧，簡單易學，輕鬆瘦臀。相關熱門文章推薦：有效提臀運動完美臂部曲線簡單美臀操有效緊緻翹美臀韓國提...
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![臀部肥大怎麼辦：五套矯正操縮小臀圍]( "臀部肥大怎麼辦：五套矯正操縮小臀圍")
- 導讀：生活中很多MM都埋怨爲什麼自己的臀部那麼大，脂肪又比較多，用什麼方法可以減掉臀部的脂肪呢？趕緊來看看有什麼方法。有一個大屁股，看起來整個人都顯胖，到底臀部肥大該怎麼辦呢？一起來看看擊退大肥臀的方法。臀部肥大矯正操第一套1、首先坐於地面上，背部挺直，雙腿伸直並開啟，與...
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![如何瘦臀部贅肉：運動瘦臀的最快方法]( "如何瘦臀部贅肉：運動瘦臀的最快方法")
- 導讀：如何瘦臀部贅肉？下面跟Reiko一起來學習運動瘦臀的最快方法！臀部是很多人在減肥期間容易忽略掉的一個部位，那麼如何瘦臀部贅肉呢？就讓Reiko告訴你運動瘦臀的最快方法。一、運動瘦臀的最快方法：弓步挺胸收腹，雙手叉腰，右腿向正前方大跨步邁出，感覺大腿內側被拉伸。然後收回，換左...
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![臀部大的穿衣方法]( "臀部大的穿衣方法")
- 導讀：很多MMMM臀部較大，這可能受遺傳的關係，或是經常坐在辦公室，沒什麼運動造成的，所以緊身的褲子穿不上，就連牛仔褲也很難買到適合的。因爲腰細，臀大，經常SIZE都沒合適的。因此，小編爲大家介紹一些臀部大的穿衣方法。裙子篇：穿寬鬆的裙子就最容易了，不但SIZE合適，又寬大地遮掩了。小...
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![巴西式翹臀養成攻略：塑造性感臀部]( "巴西式翹臀養成攻略：塑造性感臀部")
- 導讀：世界盃很快就到了，看到熱情的巴西姑娘不僅有着性感的美腿，連臀部也那麼誘惑，是不是很羨慕呢？來看下巴西式翹臀養成攻略，你也可以擁有豐腴的臀部。透過後天努力地塑造，即使不夠完美的身材一樣可以擁有好的身材，趕緊來學習下巴西式翹臀養成攻略吧！翹臀動作1雙腳分開，大約與肩同...
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![運動快速減掉臀部：幫你打造完美身材]( "運動快速減掉臀部：幫你打造完美身材")
- 導讀：還在爲你臀部多餘的贅肉煩惱嗎？本期小編爲大家分享運動快速減掉臀部，幫你打造完美身材。趕緊一起來看看吧。臀部是女性最性感的部位，如果臀部過多贅肉就很難看了，下面小編爲大家分享運動快速減掉臀部，幫你打造完美身材。減掉臀部的運動方法：1.飯後慢跑每天晚上吃完飯後，可以...
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![產後怎樣恢復臀部：產後恢復緊緻翹臀鍛鍊]( "產後怎樣恢復臀部：產後恢復緊緻翹臀鍛鍊")
- 導讀：很多媽媽產後臀部都變得寬大，怎樣減掉產後大屁股呢？下面告訴媽媽們怎樣恢復緊緻翹臀。生完BB的女人，屁股會比之前寬了不少，昔日的緊身褲、牛仔褲再也提不上去，怎樣恢復臀部的緊緻？產後恢復鍛鍊來幫你。產後如何鍛鍊變大的屁股？1、儘量避免坐着經常坐着只會讓屁股變得更大，更...
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![如何瘦臀部最快最有效：5個動作打造迷人翹臀]( "如何瘦臀部最快最有效：5個動作打造迷人翹臀")
- 導讀：肥大的臀部穿衣服不好看，影響美觀，怎麼樣才能瘦臀部呢？如何瘦臀部最快最有效？今天小編和大家分享幾個臀部減肥的方法，打造小翹臀。怎樣瘦臀部最快最有效？一些姑娘由於工作或學習的關係，常常久坐，久坐很容易就造成了臀部脂肪的堆積。瘦臀部最快最有效的方法是什麼？一、弓形倒立...
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![四種男士臀部減肥方法：幫助男人擁有性感臀部]( "四種男士臀部減肥方法：幫助男人擁有性感臀部")
- 導讀：臀部減肥不僅是女性的“專利”，很多男性也非常注重自己的臀部性感，男士擁有高高的臀部確實也更男士風度，四種男士臀部減肥方法，幫助男人擁有性感臀部，希望你簡單瞭解一下，對你是有幫助的。減肥不僅僅是女人的事兒，男人也需要減肥，四種男士臀部減肥方法，幫助男人擁有性感臀部。...
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![怎樣才能讓臀部變瘦：看看瘦臀健美操]( "怎樣才能讓臀部變瘦：看看瘦臀健美操")
- 導讀：減肥是女人一輩子都在做的事情，臀部過於肥胖給人的整體感覺會彆扭，所以瘦臀也是瘦身的一大功課，不能忽略的，我們就一起來看看瘦臀健美操，看看怎樣做才能讓臀部變瘦吧！臀部過於肥胖給人的整體感覺會彆扭，瘦臀健美操相信能夠幫助你解決怎樣才能讓臀部變瘦的問題！試想想，本來纖瘦...
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![4步美臀運動 幫你塑造緊實臀部 修飾臀部曲線]( "4步美臀運動 幫你塑造緊實臀部 修飾臀部曲線")
- 導讀：高翹的臀部曲線和緊實臀部是每個女人都想要的，4個美臀運動幫到你：俯臥舉腿、俯撐側舉腿、仰臥提臀、俯撐舉腿。擁有高翹的臀部曲線和緊實臀部是每個女人都想要的。美臀運動，不但可以鍛鍊身體，還能美臀，何樂而不爲呢？下面介紹4個美臀動作就能幫你達成願望，一起來做運動，做個美...
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![如何瘦臀部：瘦臀部最有效的方法]( "如何瘦臀部：瘦臀部最有效的方法")
- 提要：臀部翹而挺是最好的狀態，但是很多人的臀部往往都是脂肪過多，那麼瘦臀部最有效的方法有哪些呢？對於臀部，相信不少朋友都有着臀部囤積脂肪的困擾，而且減起來也比較困難，下面小編就跟大家一起來分享幾個瘦臀部最有效的方法吧。瘦臀部最有效的方法一：站立方法：首先以最標準的站姿...
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![做什麼瑜伽可以瘦臀部：這五個動作簡單又有效~]( "做什麼瑜伽可以瘦臀部：這五個動作簡單又有效~")
- 導讀：現在很多女性都很喜歡練習瑜伽，那麼，做什麼瑜伽可以瘦臀部呢？瑜伽不僅能修身養性，並且還能鍛鍊身體爲身體帶來很多好處。更重要的是，不同的瑜伽所起到的效果也是不同的，那麼接下來我們就一起來了解一下，做什麼瑜伽可以瘦臀部吧！做什麼瑜伽可以瘦臀部一弓形式臀部太大或太小都...
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時髦範
