寶寶愛吃的營養輔食做法大全
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提要:在寶寶發育的高峯期,寶寶的飲食顯得尤為關鍵,家長們應該要適當地添加豐富多樣的輔食品種,儘量做到葷素搭配。
給寶寶添加輔食,其實是寶寶最好的人生開端,那麼有哪些輔食能夠充分保證寶寶骨骼和牙齒的充分發育呢?下面我們一起來看看。
寶寶營養輔食大全一:雞湯南瓜泥
原料:雞胸肉1塊、南瓜1小塊
做法:
1、先將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時,然後將雞胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。
2、後將南瓜去皮放入另外的鍋內蒸熟,用勺子碾成泥。
3、當雞肉湯熬成一小碗的時候,便用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉,最後將雞湯倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。
功效:雞肉富含蛋白質,南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素,而胡蘿蔔素的含量也較為豐富。
寶寶營養輔食大全二:肉末茄泥
原料:圓茄子1/3個、精肉末1勺、濕澱粉少許、蒜1/4瓣、鹽、麻油少許
做法:
1、先將蒜剁碎,加入精肉末中用濕澱粉和鹽攪拌均勻,醃製20分鐘。
2、把圓茄子橫切1/3,取帶皮部分較多的那半,然後將茄肉部分朝上放碗內。
3、再將醃好的精肉末置於茄肉上,上鍋蒸至酥爛,最後取出,淋上少許麻油拌勻即可。
功效:有利於小兒補充鈣質。
寶寶營養輔食大全三:香蕉粥
原料:香蕉1小段、奶粉2勺
做法:
1、先將香蕉剁成泥放入鍋中,加入適量清水煮,便邊煮邊攪拌。
2、待煮成香蕉粥時,同時也將奶粉衝調好。
3、最後待香蕉粥微涼後倒入,攪拌勻即可。
功效:此粥不僅是很好的強身健腦食品,更是便祕寶寶的最佳食物,因為香蕉中含有豐富的鉀和鎂,其他維生素和糖分、蛋白質以及礦物質的含量也很高。
寶寶營養輔食大全四:牛奶蛋黃米湯粥
原料:米湯半小碗、奶粉2勺、雞蛋黃1/3個
做法:
1、在燒大米粥時,將上面的米湯盛出半碗。
2、後將雞蛋煮熟,取蛋黃1/3個研成粉,再將奶粉衝調好。
3、最後放入蛋黃和米湯調勻即可。
功效:此粥富含蛋白質和鈣質,另外蛋黃中還含有豐富的卵磷脂,對小兒生長和大腦發育很有好處。
寶寶營養輔食大全五:梨醬
原料:梨1個、冰糖適量
做法:
1、將梨去皮去核,切碎,與冰糖一起入鍋煮。
2、待梨酥爛以後,一邊煮一邊用勺子碾壓成糊狀即可。
功效:梨醬不僅補充維生素和礦物質,對咳嗽的寶寶也有很好的輔助治療作用。
以上就是寶寶愛吃的營養輔食大全的全部內容,寶媽們趕緊動手為自家的寶寶製作吧。
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