乳房下垂嚴重怎麼辦：日常按摩快速讓乳房升級

提要：剛生完寶寶，新媽們都會面對乳房下垂的問題，乳房下垂嚴重怎麼辦？趕緊來看看。

做媽媽要付出很大，生完孩子後乳房會下垂、縮小、乾癟等，嚴重影響了媽媽的美麗，產後乳房下垂嚴重怎麼辦呢？下面小編教你如何恢復堅挺乳房。

乳房下垂嚴重怎麼辦：注意乳房日常護理

日常護理乳房可有效預防胸部下垂，新媽在產後無論是坐着或走路，都應保持挺胸收腹，睡覺時不要俯卧，最好側卧或仰卧，可讓乳房得到休息。

乳房下垂嚴重怎麼辦：多吃堅果類食物

黃豆、花生等堅果類食物含有豐富的卵磷脂入蛋白質，可促進性腺發育，是最好的豐胸食品，產後媽媽多吃這些食物，可有效恢復乳房的彈性。

乳房下垂嚴重怎麼辦：熱敷

熱敷可促進乳房血液循環，每天臨睡前，用熱毛巾敷乳房的兩側，配合手掌的按摩，可促進乳房的發育，堅持一個月，可得到明顯的效果，注意敷的時候在3-5分鐘即可。

乳房下垂嚴重怎麼辦：乳房鍛鍊

經常進行胸部鍛鍊，鍛鍊胸大肌，可讓胸部肌肉更有韌性，可避免乳房下垂，鍛鍊胸部的運動有推牆法、上手上拉法及俯卧撐等，簡單又有效。

乳房下垂嚴重怎麼辦：胸部按摩

每天抽時間對乳房進行按摩，促進血液循環，讓乳腺得到暢通，可讓乳房吸收更多的營養，從而刺激乳房發育得更豐滿。

生完孩子後也可以回覆自信，按照上面的方法，新媽們也可擁有豐滿堅挺的雙乳哦！