什麼食物有助備孕:最好的備孕食譜推薦
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要成功備孕,你就要吃得小心一些、健康一些,最好的備孕食譜推薦給你,這樣進食更有益你的健康,有助備孕。
菠菜肉片湯
材料:菠菜、瘦肉、水、鹽、油、醬油、姜。
做法:1、洗淨菠菜與瘦肉,將瘦肉切成薄片後可使用鹽、油、醬油醃製一下。
2、在湯鍋中加水煮沸,加入瘦肉與薑片,快煮熟時加入菠菜,最後加少許鹽調味即可。
功效:菠菜中含有豐富的維生素、葉綠素與草酸等,與瘦肉搭配煮成湯營養更豐富,對身體很有益。
杜仲豬骨湯
材料:豬骨、杜仲、水、鹽、姜、酒。
做法:洗淨豬骨與杜仲,加水與薑片同煮1-2小時,最後加鹽與酒調味。
功效:益氣補腎,男女均可飲用。
滋補鵪鶉湯
材料:鵪鶉、紅棗、枸杞、桂圓、水、鹽、酒。
做法:1、處理好鵪鶉後將其洗淨,將中藥洗淨。
2、將鵪鶉與中藥置入燉盅中,加入適量的清水後隔水蒸燉,出鍋前加少許鹽與酒調味即可。
功效:補血益氣,保暖子宮。
黑豆糯米粥
材料:黑豆、糯米、水。
做法:將黑豆和糯米洗淨後加水煮成粥,放置温涼後即可進食。
功效:強身健體與補腎。
桂圓紅棗湯
材料:桂圓、紅棗、紅豆、紅糖、水。
做法:洗淨所有材料後,加水煮至紅豆軟綿之後即可出鍋,可酌量添加紅糖調味。
功效:桂圓紅棗湯中含有豐富的蛋白質與微量元素,常吃有助增強身體健康。
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備孕時吃得好,身體就會更健康,更有利生出健康聰明的寶寶。
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