![中年人的健康標準有哪些？：你能達到幾條？]( "中年人的健康標準有哪些？：你能達到幾條？")
- 1、強壯的心臟人到中年，心臟也漸顯老態，高血壓、冠心病、心梗頻頻造訪。法國里昂飲食和心臟研究中心發現，堅持多吃蔬果、魚類，用橄欖油或菜籽油的地中海飲食，能減少50%~70%的心臟病復發風險。愛護心臟，要先摸清它的喜好，它討厭有“三高”、吸煙、酗酒、精神壓力大、老熬夜的主人...
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![科學健康護膚怎麼做：這樣的步驟你得記牢]( "科學健康護膚怎麼做：這樣的步驟你得記牢")
- 一、潔面1.先把頭髮全部盤起來，劉海部分用髮夾或者髮箍固定好，讓整張臉毫無阻礙地露出來，這樣更方便下面的操作。2.把臉上的粧容給卸乾淨，然後用温水配合温和的潔面乳把臉部清潔乾淨。也可以嘗試一下使用植物油清潔臉部：先往臉部塗抹椰子油、杏仁油或者荷荷巴油，再用温水把毛巾...
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![孕媽媽怎麼穿才能健康漂亮【精品】]( "孕媽媽怎麼穿才能健康漂亮【精品】")
- 孕婦穿高跟鞋的弊端很多：一是加重身體重心前移趨勢，容易摔倒，導致足踝扭傷甚至流產、早產。重心的改變還會增加腹部、腿部等肌肉羣的負擔，使人易疲勞，誘發妊娠不良反應。二是導致身軀前傾，骨盆傾斜，使骨盆各徑線發生變異，也不利於分娩的正常進行。三是使腹壓增高，腹腔血流量減少，影...
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![巧用安撫奶嘴：寶寶健康無憂]( "巧用安撫奶嘴：寶寶健康無憂")
- 1、安撫奶嘴對寶寶的口腔是否有害在之前的想法裏面，大多數的中國媽媽都會害怕安撫奶嘴會影響寶寶的牙齒健康。但是事實上在國外的一些國家，安撫奶嘴的其實大多數人都已經已經嘗試過並且證明有效果了，安撫奶嘴現在已經是每一個寶寶必備的用品，基本上有80％的寶寶起碼一直用了幾...
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![30歲女人的四大健康雷區]( "30歲女人的四大健康雷區")
- 雷區一：胃腸小恙不可忽視實驗證明，即便是男女吃同量同樣的食物，女人也得花比男人多得多的時間去消化它。女人易患慢性便祕和腸疾，其概率分別是男人的兩倍和三倍。應對方法：1、改掉亂吃零食的壞習慣，如果經常吃零食，胃就需要隨時分泌胃液來消化，到吃飯的時候，胃液分泌就會減少。因...
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![青春期讓乳房健康發育]( "青春期讓乳房健康發育")
- 青春期的乳房發育是正常的生理現象，也是健美的標誌之一，青春期少女應作好乳房保健，應加倍保護自己的乳房使之豐滿健康，具體應做到以下幾點：1、加強鍛鍊，做好胸部健美主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或俯卧撐，擴胸健美操等。胸部體操可以增進乳房下的胸肌發育，而胸...
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![雞精用幹香菇粉替代更健康]( "雞精用幹香菇粉替代更健康")
- 味精於20世紀初誕生在日本，主要成分就是穀氨酸鈉。在味精誕生之前人類並沒有一種調味品可以對食物進行調鮮。其實我們也可以理解，20世紀之前，絕大多數的人都在享受着天然食物，而天然的食物中含有大量到近代才被我們熟知的具有鮮味的氨基酸。而今天的人們吃的食物，要麼經過長期...
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![水果想吃就吃健康才是硬道理]( "水果想吃就吃健康才是硬道理")
- 怎樣吃水果呢？常見的幾種吃法中，最應提倡的是生吃。因為任何一種加熱的吃法都會造成一些維生素被破壞；而榨汁會造成膳食纖維流失，綜合以上幾種吃法，瓜果最營養的吃法還是生吃，保存好各種維生素和膳食纖維。如果由於身體的原因，不能吃生的瓜果時，可以考慮穿插着吃，一天吃生的，一天吃...
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![教你健康做魚的五個廚房小竅門]( "教你健康做魚的五個廚房小竅門")
- 蒸魚用開水。蒸魚時先將鍋內水燒開，再蒸魚，切忌用冷水蒸。因為魚在突遇高温時，外部組織凝固，可鎖住內部鮮汁。蒸前最好在魚身上灑一些雞油或豬油，可使魚肉更加滑嫩。還可以封上保鮮膜，防止魚的鮮味跑掉或滴上蒸鍋水沖淡魚的味道。去腥晚放姜。燒魚時有人喜歡把姜與魚一起下鍋，認...
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![哺乳時寶寶流汗過多是健康就問題嗎：如何減少寶寶哺乳時汗流過多]( "哺乳時寶寶流汗過多是健康就問題嗎：如何減少寶寶哺乳時汗流過多")
- 一、哺乳時寶寶流汗過多的原因1、寶寶體温升高哺育母乳的時候，通常媽媽和寶寶的皮膚會直接接觸，所以會讓寶寶覺得温暖，體温因此升高。為了幫寶寶調節體温，他的身體就會開始排汗。2、先天性心臟病肺動脈閉鎖會導致血液無法從右心室流到肺部，導致身體缺氧。多汗是肺動脈閉鎖的一...
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![寶寶大便中的健康密碼]( "寶寶大便中的健康密碼")
- 嬰幼兒各時期的正常大便大便氣味、顏色和性狀中暗藏的疾病信號嬰幼兒期寶寶胃腸道發育尚未成熟，餵養方式和食物種類也經常變化，因此，很容易發生消化道疾病。寶寶大便情況的改變通常可能是寶寶消化系統問題的預警信號。大便的氣味大便的顏色大便的性狀看懂大便常規報告單寶寶...
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![健康懷孕請遠離垃圾食品]( "健康懷孕請遠離垃圾食品")
- 研究者發現，如果希望懷孕的婦女每天攝入食物總熱量的2%來自於反式脂肪，而不是碳水化合物或來自於葵花子油等食物中的不飽和脂肪，那麼，這些婦女因排卵減少而導致不孕的概率將比其他人高70%以上。據《美國臨牀營養學雜誌》最新一期報道，美國哈佛大學公共衞生學院的研究者們對1.8...
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![女人怎樣洗頭才會更健康?]( "女人怎樣洗頭才會更健康?")
- 應該幾天洗一次頭髮？中醫建議：1.最好每星期洗三至四次頭。2.在户外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。有晚上洗頭習慣的人，要儘量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。天天洗...
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![錯誤的餵奶方法會危害寶寶健康]( "錯誤的餵奶方法會危害寶寶健康")
- 一、乳飲料代替配方奶乳飲料是以鮮乳或乳製品為原料，加入水、糖液、酸味劑等調製而成的，大多數含有輔料(如甜味劑、色素、防腐劑等)，倘若寶寶長期食用，可能對寶寶的健康造成非常不良影響。父母最好不要長期把含乳飲料讓寶寶飲用。乳飲料還是乳酸飲料，要想區分這些產品，首先從名...
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![春季吃點什麼對健康最有利？]( "春季吃點什麼對健康最有利？")
- 韭菜、羊肉可生髮陽氣中醫認為，冬春換季時節是陽氣上升的季節，按照“天人相應”的養生原則，此時要特別注意養護人體的陽氣，多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物，不僅能祛陰散寒，還有殺菌防病的功效。葱裏含有的葱辣素具有較強的殺菌、抑菌作用，經常食用可以預防感冒;大蒜中也含有一...
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![健康養生各種糊糊怎麼吃]( "健康養生各種糊糊怎麼吃")
- 目前市場上常見的糊狀食品有芝麻糊、藕粉、杏仁霜、麥片、核桃粉、麪茶等，這些食品因為食用方便、營養豐富得到了很多中老年人的喜愛。黑芝麻糊和豆漿兑着吃。黑芝麻糊中的主要成分是黑芝麻粉和澱粉。黑芝麻粉的脂肪含量超過60%，主要為不飽和脂肪，還富含鈣、磷、鐵以及維生...
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![孕晚期健康安全關鍵報告二]( "孕晚期健康安全關鍵報告二")
- 數胎動胎動是準媽媽把握和了解胎寶寶現狀的最好信號。孕晚期是胎兒活動頻繁的時期，孕婦的感覺也會很明顯。產前檢查的時候，醫生會教你自我監護胎動的方法，好好學一下，在家裏認真數胎動，根據胎動的規律來監測胎兒情況。一般正常時每小時胎動在3次以上，12小時胎動在30次以上表明...
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![最傷肝臟健康的9種行為]( "最傷肝臟健康的9種行為")
- 1.不吃早餐。營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便祕等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。2.吃藥太多。《英國臨牀藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物...
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![盛夏吃什麼果實最健康?]( "盛夏吃什麼果實最健康?")
- 西瓜：清熱解暑+利尿西瓜含有大量水分，夏天出汗多，營養隨汗液排出體外，適當吃些西瓜，可以補足丟失的水分。常吃西瓜能降低血脂軟化血管，對心血管病有輔助療效。其中的瓜氨酸和精氨酸能增進肝中尿素的形成，有良好的利尿功用。西瓜含糖量一般為5%~12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖，幾乎不...
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![健康晚餐有三大原則：傷人的晚餐吃不得]( "健康晚餐有三大原則：傷人的晚餐吃不得")
- 健康的晚餐要這樣吃1、晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上18點左右，儘量不要超過晚上八點。八點之後最好不要再吃任何東...
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![寶寶健康無小事：綠色大便有效緩解方法]( "寶寶健康無小事：綠色大便有效緩解方法")
- 寶寶拉綠色大便可能是消化不良造成的，也可能是腹部着涼引起的，寶寶沒吃飽時也會出現綠色大便的現象，寶寶體內攝取過多，鐵質也會出現綠色大便，媽媽儘量給寶寶挑選合適的配方奶粉，鐵質含量高的奶粉，會影響寶寶消化吸收。寶寶拉綠色大便的原因：首先，寶寶拉綠色大便可能與餵養方式有關...
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![我們常用高壓鍋做飯是不是健康]( "我們常用高壓鍋做飯是不是健康")
- 高壓烹調和常壓烹調相比，主要有三大差異：一是温度高，由於壓力提高，沸點隨之提高，約在108-120℃之間。二是由於壓力高，烹調速度快，烹調時間只是常壓烹調的1/3，其中除了升温和降温時間之外，真正處於高壓的時間並不長。三是密閉，排氣之後，不再與外界空氣接觸，有一定的真空度。這三大特點...
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![懷孕中後期是關鍵：這樣吃媽媽寶寶最健康]( "懷孕中後期是關鍵：這樣吃媽媽寶寶最健康")
- 懷孕中期(4~6月)懷孕中期胎兒的各器官漸漸開始成熟，臉部也逐漸成形，除了建構身體組織的蛋白質持續補充之外，懷孕媽咪每日的熱量需求也開始增加300大卡以供胎兒生長髮育之用，因此能量的代謝相關的維生素B1、B2、煙鹼酸其需求也隨之增加，此時期建議約增加5-6公斤，其中孕婦們要特...
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![剖腹產後吃什麼有助於寶寶健康發育]( "剖腹產後吃什麼有助於寶寶健康發育")
- 寶寶想健康，還要由媽媽的飲食來決定，剖腹產術後6小時內禁食。剖腹手術，由於腸管受刺激而使腸道功能受刺激，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，易造成術後的腹脹感。6小時後宜服用一些排氣類食物，以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，並使大小便通暢。易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉...
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![夏日吃得清爽又健康]( "夏日吃得清爽又健康")
- 夏日一到，胃口不好，又容易吃壞肚子，專家教你如何在夏日裏吃得清爽又健康，讓你避免肥胖，輕鬆享有窈窕身材。40歲出頭的上班族王女士記得上大學時，暑假打工很熱，總是吃不下飯，所以每天把紅豆冰糕當飯吃，一個暑假過後，非但沒有因為胃口不好而消瘦，反而胖了4千克。身材一直清瘦的少婦林...
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時髦範
