![一日四餐健康無負擔：每日的健康養生飲食方法]( "一日四餐健康無負擔：每日的健康養生飲食方法")
- 久違幾十年的同學會，有的人像凍齡般地沒留下歲月的痕跡，其實這跟選擇有關。抗衰老經驗，認為最重要的是在“對的時間吃對的食物”，無論再怎麼厲害的超級食材，只要吃法、時間、烹調方法不正確，身體無法吸收還可能造成負擔。一日四餐健康無負擔器官並不是24小時同步工作，都有各自的...
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![上班族早餐吃什麼好：上班族早餐食譜]( "上班族早餐吃什麼好：上班族早餐食譜")
- 提要：上班族早餐吃什麼好？上班族早餐食譜包括有吃脂肪少的早餐、穀類早餐、維生素、葉酸和鐵等，本文將為大家介紹上班族早餐吃什麼好，上班族早餐食譜。早餐非常重要，早餐一定要吃得好，作為上班一族，因為時間匆忙，很少顧得上吃早餐，下面就讓小編為大家介紹一下上班族早餐吃什麼好吧...
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![健康養生晚餐“四不過”]( "健康養生晚餐“四不過”")
- 晚餐不過甜晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解為果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。晚餐不過晚晚餐不宜吃得太晚，否則易患...
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![營養美味的西餐早餐菜譜讓你感受西餐的魅力]( "營養美味的西餐早餐菜譜讓你感受西餐的魅力")
- 提要：給大家介紹幾款營養美味的西餐早餐菜譜，有簡單鬆餅，奶酪焗土豆泥球，煮麪水波蛋和金槍魚早餐杯哦，營養美味，有興趣的不妨來學學！早餐是一天中最重要的一餐哦，早餐要吃得好哦，下面小編就帶大家去看看那些營養又美味的西餐早餐吧！西餐早餐菜譜一：簡單鬆餅鬆餅不僅營養豐富，口感鬆軟...
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![什麼是月子餐：月子餐的“宜”與“忌”]( "什麼是月子餐：月子餐的“宜”與“忌”")
- 提要：坐月子是中國自古以來的傳統，而產婦坐月子期間的飲食即為月子餐，那麼月子餐應該吃什麼呢？月子期間的飲食需要十分注意，下面讓小編為大家介紹一下月子餐的宜與忌。月子餐的宜與忌1、產後宜多喝湯產後新媽媽身體虛弱，應該多補充水分，可以多喝一些清淡的蛋湯、魚湯等，千萬不要...
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![適合秋季減肥的食譜有哪些：這四種可以當正餐吃~]( "適合秋季減肥的食譜有哪些：這四種可以當正餐吃~")
- 導讀：一年四季都有許多想要減肥的朋友，那適合秋季減肥的食譜有哪些呢？秋高氣爽，減肥又開始進入了新階段。在秋季我們人體的新陳代謝會變慢，這樣是很容易導致脂肪堆積引起肥胖的。接下來為大家帶來適合秋季減肥的食譜，想要減肥的朋友趕緊來看看吧！適合秋季減肥的食譜有哪些【1】...
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![一天吃二餐還是三餐好]( "一天吃二餐還是三餐好")
- 一天吃二餐還是三餐好，民以食為天，吃飯是人們每天必不可少的事情，一般人認為一日三餐才是符合正常的進食規律，有人則認為兩餐足矣，那麼一天吃二餐還是三餐好？一起來看看。一天吃二餐還是三餐好1飲食保持合理規律，這是促進身體健康比較有效的方法。然而，生活中很多人對飲食沒有太...
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![【週四食譜】營養早餐小麥胚芽粥的做法]( "【週四食譜】營養早餐小麥胚芽粥的做法")
- 提要：小麥胚芽粥怎麼做好吃？詳情請看本文。小麥胚芽含有豐富的維他命E、B1及蛋白質，營養價值非常高，拿來熬粥口感更是一流，下面一起來看看詳細的做法。小麥胚芽粥小麥胚芽粥需要準備的材料：主料：大米半碗、小麥胚芽半碗輔料：水適量小麥胚芽粥的做法：1、先準備好食材，將大米洗淨。2...
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![家常自制餐點—早餐蛋餅卷的做法]( "家常自制餐點—早餐蛋餅卷的做法")
- 提要：早餐蛋餅卷，是一道美食，主要製作原料有雞蛋、麪粉等。是一道適合人們早上食用的家常自制餐點。蛋餅卷，是用雞蛋加麪粉配合各種蔬菜製成的一道主食，製作時間短，鹹甜多變，而且簡單易操作，金黃誘人且營養好吃。食材：高粉8大匙，生粉2.5大匙，水220毫升，鹽適量，葱花，雞蛋3個，油，肉末，芝士，金...
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![健康晚餐四不政策]( "健康晚餐四不政策")
- 晚餐不過飽中醫認為，“胃不和，卧不寧”。如果晚餐過飲，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。中年人如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素β細胞負擔加重，進而衰竭，誘發糖尿病。同時晚餐過飽，必...
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![一日三餐都要吃：健康晚餐的四大講究]( "一日三餐都要吃：健康晚餐的四大講究")
- 晚餐不宜過晚我們講晚餐的時間最好在每天的下午六點左右，如果這個時間不方便，也不要超過晚上八點，晚上八點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。而且晚餐後四個小時內不要睡覺，這樣可使晚上吃的食物充分消化。如果經常很晚吃晚飯，就很容易患上尿道結石。很多人因工作關係很晚才...
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![節日健康零食全攻略：四種西餐零食大推薦]( "節日健康零食全攻略：四種西餐零食大推薦")
- 提要：今年的八月十五與國慶節連着一起過，又可以輕鬆幾天啦！那就趕緊來做些美味的健康零食吧！節日健康零食全攻略：四種西餐零食大推薦。節日健康零食全攻略：四種西餐零食大推薦，不僅色香味美，而且美容養顏哦！西餐零食第一種：自制薯片薯片，幾乎人人都喜歡吃，拿一塊放嘴上，輕輕一咬，喀吱一...
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![早餐最佳選擇：四種好美味的西餐食譜]( "早餐最佳選擇：四種好美味的西餐食譜")
- 提要：今天要給大家介紹的是四種好美味的西餐食譜，是早餐最佳選擇，趕緊來看看！大家每天早餐都不知道吃什麼吧？以下是四種好美味的西餐食譜，早餐最佳選擇哦！西餐早餐食譜第一種：挪威三文魚泡菜迷你三明治早餐，大家一般都會喝白粥或者是吃麪之類的，但是天天這樣吃會覺得很厭倦，不如吃吃...
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![最有營養早餐推薦：像國王一樣吃早餐]( "最有營養早餐推薦：像國王一樣吃早餐")
- 提要：早餐吃豆漿、牛奶、花生、燕麥、雞蛋最有營養。早餐吃什麼最有營養？快來看看最佳的營養早餐搭配吧！豆漿、牛奶、花生、燕麥、雞蛋都是最有營養的。營養早餐1、花生紅棗豆漿早上喝一碗豆漿可以補充足夠的能量，加入花生紅棗，養顏護膚效果更加好！早上多喝點豆漿吧！營養早餐2、...
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![四個月嬰兒輔食餐單及做法展示：媽媽們必看！]( "四個月嬰兒輔食餐單及做法展示：媽媽們必看！")
- 導讀：今天有四個月嬰兒輔食餐單及做法展示，媽媽們必看，然後你就能做好吃的輔食給寶寶了！嬰兒長到四個月時就可以添加輔食了，這裏有很不錯的四個月嬰兒輔食餐單及做法展示給大家，媽媽們必看哦！四個月嬰兒輔食一、營養米糊材料：大米，水。做法：1、淘淨大米後用温水浸泡2小時左右，使大米...
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![中餐用餐禮儀知識]( "中餐用餐禮儀知識")
- 中餐用餐禮儀知識1在安排菜單時，還必須考慮來賓的飲食禁忌，特別是要對主賓的飲食禁忌高度重視。這些飲食方面的禁忌主要有四條：宗教的飲食禁忌，一點也不能疏忽大意。例如，穆斯林通常不吃豬肉，並且不喝酒。國內的佛教徒不吃葷腥食品，它不僅指的是不吃肉食，而且包括葱、蒜、韭菜、...
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![女人早餐怎麼吃健康：不吃早餐危害大]( "女人早餐怎麼吃健康：不吃早餐危害大")
- 女人早餐怎麼吃健康？1、穀類早餐應受青睞。一頓好早餐應包括這樣三件東西：穀類食品(如未去麥的粗麪粉面包、八寶粥、黑米麪包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和奶製品。最好喝含脂肪少的牛奶。誰吃這樣的早餐，誰就一箭三雕；豐富的碳水化合物，少脂肪，豐富的維生素和礦物質。2、一定要...
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![法式西餐做法：在家也可輕鬆享大餐]( "法式西餐做法：在家也可輕鬆享大餐")
- 提要：現在，很多人都去西餐廳享用法式西餐，現在，在家也可以輕鬆做法式西餐哦！本文今天都大家做幾款法式西餐，按照教程你也可以做好美味的法式西餐哦！來看看法式西餐的做法吧！法式西餐之法式燴土豆原料：土豆，洋葱，芹菜調料：黃油，植物油，鹽，胡椒麪，蒜，白葡萄酒，濃蔬菜湯，香葉做法：將土豆洗乾淨去...
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![五種西餐簡餐做法分享]( "五種西餐簡餐做法分享")
- 提要：想吃西餐，可以自己動手做，不用到餐廳也能品嚐到美味的佳餚，下面為你介紹五種西餐簡餐做法。西餐主要的特點是供應方便，口味獨特，主料突出，有英式、法式、意式、美式等不同風格的西餐，菜式有主菜、餐後飲品以及甜品、前菜、餐湯。西餐式玉米濃湯材料：生玉米2支、馬鈴薯1顆、黑...
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![黎姿一家四口外出聚餐：雙胞胎女兒近照曝光]( "黎姿一家四口外出聚餐：雙胞胎女兒近照曝光")
- 提要：上週五，黎姿和丈夫馬廷強帶着即將滿四歲的女兒家蔚和家鎂外出吃飯，一對雙胞胎女兒近照曝光。上週五，黎姿和丈夫馬廷強帶着即將滿四歲的女兒Pricia（家蔚）和Gianna（家鎂）外出吃飯，一對雙胞胎女兒近照曝光，不料餐廳大排長龍，等足整個一小時都沒位置，黎姿只好和丈夫轉買外賣，讓女兒們...
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![四款快速豐胸早餐吃出挺拔美胸]( "四款快速豐胸早餐吃出挺拔美胸")
- 提要：擁有豐滿挺拔的胸部是每一個女人的夢想，那該如何豐胸呢？食療豐胸方法最是健康有效哦，來看看小編推薦的四款快速豐胸早餐吧。想要擁有挺拔美胸，菇涼們就要從飲食方面着手啦，早餐是最能吸收營養的一餐，想要快速豐胸，當然就要；連早餐也不放過哦，一起來看看小編推薦的四款豐胸早餐...
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![晚餐用什麼水果代替比較好：這四種水果對人體好比較合適~]( "晚餐用什麼水果代替比較好：這四種水果對人體好比較合適~")
- 導讀：現在很多減肥的朋友都喜歡用水果替代晚餐，那麼晚餐用什麼水果代替比較好呢？説起減肥，很多人都會想到運動和控制飲食，但這確實是最有效的方法了。所以現在很多減肥的人都會想方設法減少吃東西，減少體內的脂肪攝取，確實能瘦一點。在晚餐，很多女性會選擇不吃，或是吃水果來代替，下...
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![早餐吃什麼減肥：減肥早餐食譜]( "早餐吃什麼減肥：減肥早餐食譜")
- 提要：早餐是一天中的第一餐，經過一整夜的消化後身體也需能量補充了，那麼減肥早餐食譜應該吃什麼好呢。吃減肥早餐的最佳時間7至8點，吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以能在7點左右吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛，...
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![西餐可以怎麼做：西餐菜譜大全]( "西餐可以怎麼做：西餐菜譜大全")
- 提要：西餐，顧名思義是西方國家的餐食，那麼西餐的菜譜有哪一些呢？西餐的準確稱呼應為歐洲美食，或歐式餐飲，那麼西餐的菜譜有哪一些呢？下面讓小編為大家介紹一下。芝士焗土豆泥芝士焗土豆泥所需材料原料：土豆、馬蘇裏拉奶酪、洋葱、胡蘿蔔、肉末配料：青紅椒、黑胡椒、鹽、黃油芝士焗...
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![中餐就餐禮儀注意事項]( "中餐就餐禮儀注意事項")
- 中餐就餐禮儀注意事項11、吃中餐首先要注意筷子的使用。中式餐飲的主要進餐工具是筷子，標準的握筷姿勢。過高或過低握筷，或者變換指法握筷都是不規範的。在使用筷子夾菜時不要在菜餚上亂揮動，不要用筷子穿刺菜餚，不要將筷子含在口中，不要讓菜湯滴下來，不要用筷子去攪菜，不要把筷...
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時髦範
