盤點新媽媽產後保健的幾大誤區
- 產後恢復
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其實在我們的生活中,也有很多剛分娩完的媽媽,總是在不經意間就踏進了這些保健誤區,為了避免這些誤區繼續影響新媽媽的身體健康,在這裏,小編特意和大家分享一些產後保健的幾大誤區。
孕婦產後保健誤區一:經常喝茶水
眾所周知,產後新媽媽多進湯汁可增加乳汁分泌,相反,若多喝茶水,便會很容易引起產後貧血和影響體力恢復,不僅如此,茶葉中的咖啡因還會通過乳汁進入寶寶的體內,從而導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。
孕婦產後保健誤區二:只喝湯不吃肉
產後新媽媽若適當喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等,確實可以有效地促進乳汁分泌,但只喝湯不吃肉的話,就會影響到身體對營養的攝取,因為很多營養都在肉裏,並不完全在湯裏,這點媽媽要特別注意。
孕婦產後保健誤區三:吃母雞不吃公雞
由於新媽媽分娩後體內的雌、孕激素水平降低,可以有利於乳汁形成,但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素,會減弱催乳素的功效,從而影響乳汁分泌。相反,公雞的睾丸中含有雄激素,可以對抗雌激素,加上公雞的脂肪較少,故產婦應該多吃公雞。
孕婦產後保健誤區四:每天大量吃雞蛋
雖然雞蛋中含有優質的蛋白質,且營養價值很高,但新媽媽吃多了並不能完全得到吸收,反而還會增加腸胃的負擔,從而影響到其他各種食物的攝取,在整體上不利於身體康復和乳汁分泌,故新媽媽在月子裏,最好每天吃3-4個雞蛋較為適宜。
孕婦產後保健誤區五:長時間喝紅糖水
據調查,有些新媽媽在月子總是拼命地喝紅糖水,以為能夠活血化淤和補血,以促進產後惡露排出,但並不是喝得越久越好的,因為新媽媽在產後10天左右子宮就會收縮恢復正常,若喝紅糖水時間過長,就會導致惡露血量增多,從而造成貧血,故產後喝紅糖水的時間以7—10天為宜。
以上就是新媽媽產後保健的幾大誤區盤點內容,希望能幫到你們。
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