![七款消脂瘦身蔬菜：讓瘦身變得簡單]( "七款消脂瘦身蔬菜：讓瘦身變得簡單")
- 導讀：蔬菜是低卡路里的食物，能幫助妹子們消脂瘦身！小編給妹子們介紹幾種消脂瘦身的蔬菜！到了冬季，為了瘦出苗條的身材，姑娘們也要堅持減肥！現在，小編就給妹子們介紹幾種消脂瘦身的蔬菜，讓妹子們輕鬆瘦下來。1.胡蘿蔔胡蘿蔔中含有豐富的維生素和微量元素。不少的肥胖是因為缺乏微量...
- 29158
![冬季養生必不可少的蔬菜推薦]( "冬季養生必不可少的蔬菜推薦")
- 提要：本期小編為大家分享冬季養生必不可少的蔬菜，想要知道哪些蔬菜冬季吃最有營養？趕緊一起來看看吧。蔬菜是我們一日三餐不可少的食物，下面小編和大家分享冬季養生必不可少的蔬菜推薦，趕緊一起來看看吧。（圖片id：28115514，冬季養生蔬菜）菠菜：菠菜不僅維生素K和葉黃素含量超過膳食...
- 12248
![蔬菜沙拉怎麼做營養健康：五種經典做法介紹]( "蔬菜沙拉怎麼做營養健康：五種經典做法介紹")
- 提要：蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法，並且不必加熱，保住了蔬菜中的各種營養，不被破壞或流失。沙拉的做法很多，但是怎麼做才營養健康呢？下面一起來看看五種經典做法讓你變沙拉能手。一、三色蔬菜沙拉制作食材羅馬生菜，苦苣，紫葉生菜，玉蘭菜，橄欖油，龍蒿醋，鹽，核桃，蘋果絲各適量。...
- 4522
![飲食塑體蔬菜減肥法]( "飲食塑體蔬菜減肥法")
- 導讀：吃太多脂肪多的東西當然會使身體變胖，所以給大家介紹一個低脂肪吃法，蔬菜吃法，很有用哦，試試真的有效。1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。2、黃瓜內含內醇二酸，可...
- 10755
![蔬菜搭配飲食的禁忌]( "蔬菜搭配飲食的禁忌")
- 因為面對品種繁多的食材，如果不懂得搭配食物，那麼隨時都會給您帶來不堪設想的後果。因此，生活中，一定要留意食物的搭配禁忌，並且把握好度，吃得對才健康。下面介紹一些常見的蔬菜搭配禁忌。韭菜+菠菜——易引起腹瀉；韭菜+蜂蜜——易引起心痛；韭菜+牛肉——易發熱動火。竹筍+豆腐—...
- 29828
![吃了減肥且低卡路里的蔬菜]( "吃了減肥且低卡路里的蔬菜")
- 提要：減肥大行動又開始來啦！各位對自己的體形不滿而又苦苦在尋找健康減肥方法的妹子們看過來，下面的減肥方法不僅效果好而且還可以吃出健康好身材喲！低卡路里讓你綠色減肥。運動減肥？手術減肥？減肥很辛苦？肥肥們還在擔憂這些問題嗎？不怕啦，現在小編給胖mm們帶來了一份厚禮--最健康...
- 13365
![什麼蔬菜搭配吃最好吃]( "什麼蔬菜搭配吃最好吃")
- 1、西蘭花+西紅柿這兩種食物組合在一起有着強大的抗癌能力。有關科學家曾開展一項研究，它們給生長大小五個月以上、被植入前列腺癌組織的大鼠分別單獨餵食西蘭花、西紅柿以及兩者的組合，結果發現對減緩癌組織生長的效果差異很大。試驗表明，包含10%的西紅柿和10%的西蘭花的食...
- 4185
![蔬菜皇冠：西蘭花的做法大全]( "蔬菜皇冠：西蘭花的做法大全")
- 提要：西蘭花是日常已成為日常主要蔬菜之一，營養成分居於蔬菜的首位，被譽為被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花又名綠菜花，是以綠色花球為產品的蔬菜食品，營養成分很好，那麼用西蘭花做菜有什麼食譜呢？下面讓小編為大家介紹一下。涼拌西蘭花涼拌西蘭花所需材料原料：西蘭花、配料：蒜沫、香油...
- 25355
![吃水煮青菜能減肥嗎：減肥效果好的蔬菜]( "吃水煮青菜能減肥嗎：減肥效果好的蔬菜")
- 導讀：有網友提出，吃水煮青菜可以減肥，這是真的嗎？吃水煮青菜真的能減肥嗎？想知道吃水煮青菜是否可以減肥，詳情請留意本文的詳細內容。吃水煮青菜能減肥嗎？由於水煮青菜的熱量很低，加上它含有豐富的纖維，可有益於促進腸胃蠕動，能幫助從腸胃中帶走多餘的營養成分，因此合理食用水煮青菜...
- 19382
![教你如何健康吃蔬菜：擁有更強壯體質]( "教你如何健康吃蔬菜：擁有更強壯體質")
- 提要：蔬菜的營養豐富，不但含有大量的維生素，還有各種礦物質和其它多種營養物質，是我們日常不可缺少的食物。蔬菜的吃法也很講究，如果吃得不對，就會損失了其中的養份，那麼，到底如何健康吃蔬菜呢？看本文為你解答。小白菜的健康吃法：拌小白菜原料：小白菜調料：胡椒粉，糖做法：把小白菜洗乾淨...
- 29424
![為了家人健康：這4類蔬菜吃前要焯水！]( "為了家人健康：這4類蔬菜吃前要焯水！")
- 草酸類菠菜、豆莢、馬齒莧、甜菜根等都是含草酸比較高的蔬菜作物。草酸被食用進人體後，容易與體內的鈣、鐵等礦物質元素相結合，從而容易產生結晶，造成人體結石的風險。除此之外，草酸含量過高也會影響口感，吃起來會覺得發澀。植物凝集素豆類蔬菜含有比較多的植物凝集素，比如豇豆...
- 11568
![冬天適合吃什麼蔬菜：這六種蔬菜冬季一定要吃]( "冬天適合吃什麼蔬菜：這六種蔬菜冬季一定要吃")
- 提要：冬天適合吃什麼蔬菜？小編推薦的這六種蔬菜冬季一定要吃哦！蔬菜能給我們人體提供維生素和微元素，能提高身體抗力和減少疾病的發生，所以一定不能不吃蔬菜，蔬菜和水果、肉類這些食物，都是有着同樣的重要性哦。冬天適合吃什麼蔬菜一、山藥冬季正是山藥盛產的時候，能吃到新鮮的山...
- 3764
![塑身教練揭祕吃什麼蔬菜減肥最快]( "塑身教練揭祕吃什麼蔬菜減肥最快")
- 導讀：蔬菜所含熱量比較低，並且不含脂肪，是減肥瘦身的佳品。我們不妨看看什麼蔬菜減肥最快！蔬菜是熱量最低的減肥食物，不含脂肪，並且營養豐富，能夠滿足身體所需，在減肥之餘，不會損害身體健康。我們不妨看看吃什麼蔬菜減肥效果最快。1.豆芽豆芽中含有較多的纖維素，而這一種纖維素能夠...
- 24660
![水果蔬菜沙拉的5種不同DIY做法]( "水果蔬菜沙拉的5種不同DIY做法")
- 提要：假期在家，童鞋們不妨給自己做些沙拉哦~！今天為大家分享沙拉的5種不同做法。炎炎夏日吃點水果蔬菜沙拉，既有營養又可以防暑！相信你做出來的味道絕對不亞於餐廳的呢~喜歡的朋友們去試試吧！一、墨西哥沙拉材料：紅洋葱、番茄、墨西哥辣椒、蒜瓣、香菜、青檸汁、鹽做法：1、紅洋葱...
- 17139
![備孕排毒的食物有哪些：排毒最好的蔬菜排行]( "備孕排毒的食物有哪些：排毒最好的蔬菜排行")
- 提要：女性在備孕期間調理好自身的身體是非常重要的，同時也是優生優育的基礎，那麼備孕排毒的食物有哪些呢？眾所周知，身體的健康離不開排毒，可備孕女性吃什麼食物排毒最好呢？下面就跟隨小編一起來了解一下吧！排毒最好的蔬菜排行一：紫菜紫菜不僅含有豐富的維生素A和維生素B族，還藴含着...
- 11992
![夏日的瘦身蔬菜食譜]( "夏日的瘦身蔬菜食譜")
- 導讀：夏日的瘦身蔬菜食譜時下美眉瘦身講求營養均衡且方便快捷。上班一族不妨動手試做兩道健康美味蔬菜餚，這些菜餚符合低脂、低熱量、低糖的要求，同時具有色香味的視覺與味覺刺激，每道菜熱量均控制在100～500卡之間，可以從中均衡地攝取每日所需的各種營養素，輕鬆享瘦！◎瘦身蔬菜鍋...
- 31723
![兒童必須吃的幾種蔬菜：馬上收藏下來吧！]( "兒童必須吃的幾種蔬菜：馬上收藏下來吧！")
- 提要：兒童必須吃的幾種蔬菜，馬上收藏下來吧！你平時給他吃了嗎？吃了對身體發育有幫助哦。很多兒童是不喜歡吃蔬菜的，但是蔬菜的維生素和微元素是其他食物無法提供的，所以家長們一定要用心勸導孩子多吃青菜哦。兒童必須吃的幾種蔬菜01、胡蘿蔔胡蘿蔔中含有大量的維生素A，這些維生...
- 6803
![適合減肥期間吃蔬菜和水果]( "適合減肥期間吃蔬菜和水果")
- 導讀：減肥真的需要只和水那麼誇張嗎？其實減肥也是有適合吃的蔬菜水果，多吃這些蔬菜和水果一樣能輕鬆減肥的哦。很多人一生都在為減肥操碎了心，但還是有很多人沒有成功。其實，減肥靠的是管住嘴和邁開腿，除了要多運動之外，還要注意飲食。【西紅柿】西紅柿是一種美味可口又實用的蔬...
- 8592
![水果蔬菜混合搭配法]( "水果蔬菜混合搭配法")
- 果蔬混飲15招西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。橙子+胡蘿蔔=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養肌膚、滋潤美白，減少皺紋產生。木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便祕、腸胃弱者引用。芹菜+胡蘿蔔+蘋果=預防及穩定高血壓及血管硬化。...
- 30182
![注意：只吃蔬菜越吃越胖]( "注意：只吃蔬菜越吃越胖")
- 導讀：注意:只吃蔬菜越吃越胖近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素不吃米飯，不但會越吃越...
- 19418
![哪些蔬菜有助於產後媽媽健康]( "哪些蔬菜有助於產後媽媽健康")
- 產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充;生殖器官發生損傷，需要修復;新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。蔬菜一：蓮藕蓮藕中含有大量的澱粉維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益...
- 30804
![冬季吃什麼蔬菜減肥：低卡蔬菜不怕長胖]( "冬季吃什麼蔬菜減肥：低卡蔬菜不怕長胖")
- 導讀：冬季容易長肥，而蔬菜是減肥的好幫手，那冬季吃什麼蔬菜減肥呢？小編給大家介紹幾款低卡蔬菜，吃出好身材。冬季不想胖起來，選擇蔬菜是個很好的減肥飲食，看下冬季吃什麼蔬菜減肥。減肥蔬菜1、白菜營養功效：大白菜是冬季主打蔬菜，含水量極高，又含有豐富的維生素，多吃白菜，可以起到很...
- 12734
![蔬菜補鐵效果也不差：孕婦不可忽略]( "蔬菜補鐵效果也不差：孕婦不可忽略")
- 提要：孕婦補鐵除了選擇食用肉類，還可以多吃蔬菜補鐵，一些蔬菜也含有豐富的鐵。蔬菜也含有豐富的鐵質，那麼，孕婦補鐵最佳蔬菜有哪些呢？聽小編一一道來。孕婦補鐵最佳蔬菜：油菜油菜含有豐富的維生素和各種礦物質，其中鐵的含量也非常豐富，孕婦多吃油菜可以補充鐵質的同時，其中的維生素...
- 30348
![哪些食物富含膳食纖維：富含膳食纖維的蔬菜]( "哪些食物富含膳食纖維：富含膳食纖維的蔬菜")
- 提要：膳食纖維是一種難以被人體消化吸收的營養素，但是人體卻不能缺少它，哪些食物富含膳食纖維？這次給大家介紹富含膳食纖維的蔬菜。適量的補充膳食纖維，還可以使腸道中的食物增大變軟。促進腸道蠕動，加快排除廢物的速度，進而起到減肥、防止便祕和降低腸癌等風險。下面看看富含膳...
- 22110
![減肥蔬菜沙拉讓你健康瘦到底]( "減肥蔬菜沙拉讓你健康瘦到底")
- 提要：現在天氣越來越熱了，很快又到了美女顯露身材的時候，但有點肉肉的美女們，現在不減肥，到時可就要後悔了，而蔬菜沙拉就是減肥的最佳食物。蔬菜沙拉熱量低，但維生素豐富，能幫助美女輕鬆減肥哦！今天就和大家分享幾款健康的減肥蔬菜沙拉。減肥蔬菜沙拉做法一原料：黃瓜，西紅柿，蘆筍做法...
- 3817
時髦範
