![刮油瘦身蔬菜：吃出好身材]( "刮油瘦身蔬菜：吃出好身材")
- 導讀：時下美眉瘦身講求營養均衡且方便快捷。上班一族不妨動手試做兩道健康美味蔬菜餚，這些菜餚符合低脂、低熱量、低糖的要求，同時具有色香味的視覺與味覺刺激，每道菜熱量均控制在100-500卡之間，可以從中均衡地攝取每日所需的各種營養素，輕鬆享瘦！時下美眉瘦身講求營養均衡且方...
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![蔬菜皇冠：西蘭花的做法大全]( "蔬菜皇冠：西蘭花的做法大全")
- 提要：西蘭花是日常已成為日常主要蔬菜之一，營養成分居於蔬菜的首位，被譽為被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花又名綠菜花，是以綠色花球為產品的蔬菜食品，營養成分很好，那麼用西蘭花做菜有什麼食譜呢？下面讓小編為大家介紹一下。涼拌西蘭花涼拌西蘭花所需材料原料：西蘭花、配料：蒜沫、香油...
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![適合秋季養生的蔬菜有什麼]( "適合秋季養生的蔬菜有什麼")
- 1、韭菜、香菜——調理腸胃不適韭菜富含胡蘿蔔素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾、促進食慾的作用。香菜香味獨特，具有刺激食慾、增進消化等功能。中醫認為，香菜有温中健胃的作用，適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等症狀。2、菠菜...
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![夏天飲食塑體：能讓你變得瘦瘦的幾種蔬菜]( "夏天飲食塑體：能讓你變得瘦瘦的幾種蔬菜")
- 導讀：大蒜可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白質；韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動；冬瓜能去除身體多餘的脂肪和水分，分解過剩的脂肪，有通便作用起到減肥作用。這個夏天最適合吃蔬菜了。首先是因...
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![兒童必須吃的幾種蔬菜：馬上收藏下來吧！]( "兒童必須吃的幾種蔬菜：馬上收藏下來吧！")
- 提要：兒童必須吃的幾種蔬菜，馬上收藏下來吧！你平時給他吃了嗎？吃了對身體發育有幫助哦。很多兒童是不喜歡吃蔬菜的，但是蔬菜的維生素和微元素是其他食物無法提供的，所以家長們一定要用心勸導孩子多吃青菜哦。兒童必須吃的幾種蔬菜01、胡蘿蔔胡蘿蔔中含有大量的維生素A，這些維生...
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![這樣吃蔬菜沙拉減肥]( "這樣吃蔬菜沙拉減肥")
- 導讀：在西方飲食中，蔬菜生食的情況相當多見，而按中國人的習慣是將蔬菜烹製後食用。其實，從營養和保健的角度出發，蔬菜以生食最好。在西方飲食中，蔬菜生食的情況相當多見，而按中國人的習慣是將蔬菜烹製後食用。其實，從營養和保健的角度出發，蔬菜以生食最好。新鮮蔬菜中所含的維生素...
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![能瘦身的水果蔬菜沙拉做法推薦]( "能瘦身的水果蔬菜沙拉做法推薦")
- 提要：水果蔬菜沙拉含有豐富的維生素和礦物質等營養成分，而且口味多樣，還可根據自己口味來調整。水果蔬菜沙拉很清爽可口，很適合想減肥的MM們吃哦！下面就來教大家做幾種水果蔬菜沙拉吧！想瘦身的你不要錯過。水果蔬菜沙拉的第一種做法原料：蘋果，草莓，玉米粒，香蕉，生菜調料：丘比特沙拉醬...
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![吃什麼蔬菜可以減肥：營養又瘦身的蔬菜揭曉]( "吃什麼蔬菜可以減肥：營養又瘦身的蔬菜揭曉")
- 導讀：你還在吃減肥要嗎？那就OUT嘍！其實，蔬菜水果都可以減肥呀！何必花大筆的錢去買減肥要呢？吃什麼蔬菜可以減肥？以下是營養又瘦身的蔬菜揭曉。吃什麼蔬菜可以減肥？這是很多急切減肥的美眉都會關注的話題，以下是營養又瘦身的蔬菜揭曉。蔬菜減肥的原理：由於蔬菜的含水量比較的多，但含...
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![營養又健康的蔬菜沙拉做法]( "營養又健康的蔬菜沙拉做法")
- 提要：蔬菜沙拉營養又健康，而且做法簡單快捷，很適合女性們美容減肥食用哦！蔬菜沙拉含有豐富的維生素和其它各種營養成分，吃起來清涼爽口，特別適合現在這種炎熱的天氣食用，下面來介紹幾款蔬菜沙拉的做法。蔬菜沙拉第一種做法原料：紫甘藍，胡蘿蔔，包菜配料：沙拉醬做法：把蔬菜洗乾淨，把紫甘...
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![秋季蔬菜營養價值與功效作用]( "秋季蔬菜營養價值與功效作用")
- 提要：今天小編為大家分享秋季的蔬菜營養價值與功效作用，吃對了蔬菜讓你更健康喔！蔬菜是我們日常生活中必不可少的食物，本期小編為大家分享秋季的蔬菜營養價值與功效作用，趕緊一起往下看看吧。蔬菜的營養與作用：1、菜花菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供...
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![備孕排毒的食物有哪些：排毒最好的蔬菜排行]( "備孕排毒的食物有哪些：排毒最好的蔬菜排行")
- 提要：女性在備孕期間調理好自身的身體是非常重要的，同時也是優生優育的基礎，那麼備孕排毒的食物有哪些呢？眾所周知，身體的健康離不開排毒，可備孕女性吃什麼食物排毒最好呢？下面就跟隨小編一起來了解一下吧！排毒最好的蔬菜排行一：紫菜紫菜不僅含有豐富的維生素A和維生素B族，還藴含着...
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![吃蔬菜也能減肥：吃出纖細身材就這樣簡單]( "吃蔬菜也能減肥：吃出纖細身材就這樣簡單")
- 提要：吃蔬菜也能減肥：黃瓜、黃瓜、茄子、冬瓜、紫菜是減肥的好手。吃蔬菜也能減肥！黃瓜、黃瓜、茄子、冬瓜、紫菜是減肥的好手哦！想快快減下來的話一定要多吃這幾種蔬菜！減肥蔬菜1、黃瓜黃瓜的減肥效果很好，配合牛奶來吃的話很快見效。黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物...
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![生吃六種蔬菜可極速瘦身]( "生吃六種蔬菜可極速瘦身")
- 導讀：“蔬菜能生吃就儘量生吃，這樣可以最大程度保留菜裏的營養成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的儘量不焯。”維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下六種蔬菜生吃可以瘦身！“蔬菜能生吃就儘量生吃，這樣可以最大程度保留菜裏的營養成分。”“涼拌菜...
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![蔬菜也能更美味：臘味荷蘭豆的做法]( "蔬菜也能更美味：臘味荷蘭豆的做法")
- 提要：過年近了，大家都吃起了臘味，肥膩的臘味搭配上清爽的荷蘭豆，吃起來一點都不會油膩，趕緊來學習臘味荷蘭豆的做法。臘味荷蘭豆味道獨特，口感豐富，想知道怎樣做才更美味嗎？一起來看看下面的臘味荷蘭豆做法。臘味荷蘭豆所需材料原料：荷蘭豆，臘腸配料：油，鹽，料酒，味精，姜，葱臘味荷蘭豆的做...
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![家常飲食也能豐胸：豐胸蔬菜]( "家常飲食也能豐胸：豐胸蔬菜")
- 導讀：家常飲食也能豐胸，尤其蔬菜中含有的某些維生素正是豐胸的給力的需要啊，為什麼胸部怎麼豐都豐滿不了呢？有可能就是缺少了某種蔬菜裏所特有的營養素！一起來了解一下哪些蔬菜是可以豐胸的吧！蔬菜中含有的某些維生素正是豐胸的給力的需要啊，胸部未能發育，有可能就是缺少了某種蔬...
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![一個月不吃肉只吃蔬菜會瘦嗎：什麼肉類脂肪低]( "一個月不吃肉只吃蔬菜會瘦嗎：什麼肉類脂肪低")
- 導讀：很多女性為了減肥真是費盡心思，那麼一個月不吃肉只吃蔬菜會瘦嗎？身材苗條了穿什麼都會好看，這是赤裸裸的事實。所以許多女性都希望擁有苗條的身材，不惜一切代價進行減肥。一個月不吃肉只吃蔬菜會瘦嗎為了身體健康，我們還是要選擇合理的減肥方法，合理控制飲食就是最好的減肥...
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![蔬菜之王：蘆筍家常做法大全]( "蔬菜之王：蘆筍家常做法大全")
- 提要：蘆筍其含量均高於一般水果和菜蔬，那麼蘆筍有哪一些家常做法呢？蘆筍又名石刁柏、龍鬚菜，素有蔬菜之王的美稱，那麼蘆筍有哪一些家常做法呢？下面讓小編為大家介紹一下。蘆筍家常做法一：蝦仁蘆筍蝦仁蘆筍所需材料原料：蝦仁、蘆筍配料：大蒜、澱粉、鹽蝦仁蘆筍做法(圖片ID：8402928,...
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![哪些食物富含膳食纖維：富含膳食纖維的蔬菜]( "哪些食物富含膳食纖維：富含膳食纖維的蔬菜")
- 提要：膳食纖維是一種難以被人體消化吸收的營養素，但是人體卻不能缺少它，哪些食物富含膳食纖維？這次給大家介紹富含膳食纖維的蔬菜。適量的補充膳食纖維，還可以使腸道中的食物增大變軟。促進腸道蠕動，加快排除廢物的速度，進而起到減肥、防止便祕和降低腸癌等風險。下面看看富含膳...
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![寶寶吃什麼蔬菜好：適合寶寶吃的蔬菜]( "寶寶吃什麼蔬菜好：適合寶寶吃的蔬菜")
- 提要：在給寶寶添加輔食的時候，蔬菜是不可缺少的一部分，那麼寶寶吃什麼蔬菜好呢？有什麼蔬菜適合寶寶吃的呢？寶寶在添加輔食的時間裏，除了一些必要的食物之外，其實還需要添加一些有着營養豐富的蔬菜，但是寶寶吃什麼蔬菜好呢？01.豌豆特點：銅、鉻等微量元素含量較多豌豆屬於蔬菜中的一...
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![7天減3斤：蔬菜瘦身湯]( "7天減3斤：蔬菜瘦身湯")
- 導讀：7天減3斤蔬菜瘦身湯千萬別告訴我你是個烹飪大白痴(或是大懶蟲)。我們非常瞭解你的需求，這道7日瘦身蔬菜湯，根本就不須要任何烹飪技巧，營養師已把營養量全面顧及，名廚又把美味給加了進去，你還不動口，更待何時？早餐：1.水果：西瓜2片2.通心麪沙拉：熟通心麪50克、什錦蔬菜50克、沙拉...
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![冬季養生必不可少的蔬菜推薦]( "冬季養生必不可少的蔬菜推薦")
- 提要：本期小編為大家分享冬季養生必不可少的蔬菜，想要知道哪些蔬菜冬季吃最有營養？趕緊一起來看看吧。蔬菜是我們一日三餐不可少的食物，下面小編和大家分享冬季養生必不可少的蔬菜推薦，趕緊一起來看看吧。（圖片id：28115514，冬季養生蔬菜）菠菜：菠菜不僅維生素K和葉黃素含量超過膳食...
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![7天3公斤：1周蔬菜瘦身湯]( "7天3公斤：1周蔬菜瘦身湯")
- 導讀：7天3公斤1周蔬菜瘦身湯千萬別告訴我你是個烹飪大白痴(或是大懶蟲)。我們非常瞭解你的需求，這道7日瘦身蔬菜湯，根本就不須要任何烹飪技巧，營養師已把營養量全面顧及，名廚又把美味給加了進去，你還不動口，更待何時？星期一：香菇高麗菜湯早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙2.黃...
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![教你如何健康吃蔬菜：擁有更強壯體質]( "教你如何健康吃蔬菜：擁有更強壯體質")
- 提要：蔬菜的營養豐富，不但含有大量的維生素，還有各種礦物質和其它多種營養物質，是我們日常不可缺少的食物。蔬菜的吃法也很講究，如果吃得不對，就會損失了其中的養份，那麼，到底如何健康吃蔬菜呢？看本文為你解答。小白菜的健康吃法：拌小白菜原料：小白菜調料：胡椒粉，糖做法：把小白菜洗乾淨...
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![蔬菜沙拉怎麼做營養健康：五種經典做法介紹]( "蔬菜沙拉怎麼做營養健康：五種經典做法介紹")
- 提要：蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法，並且不必加熱，保住了蔬菜中的各種營養，不被破壞或流失。沙拉的做法很多，但是怎麼做才營養健康呢？下面一起來看看五種經典做法讓你變沙拉能手。一、三色蔬菜沙拉制作食材羅馬生菜，苦苣，紫葉生菜，玉蘭菜，橄欖油，龍蒿醋，鹽，核桃，蘋果絲各適量。...
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![這五種蔬菜有養肝護肝 很健康：還便宜 你知道嗎？]( "這五種蔬菜有養肝護肝 很健康：還便宜 你知道嗎？")
- 一、薺菜芥菜具有促進消化、降血壓、預防癌症，還可以止血，對心、血管還有保護作用，適量吃薺菜還可以增強人的睡眠質量，而且薺菜還被古人譽為“靈丹草”，是“天然之珍”。專家們指出，薺菜作為一種野菜，深受人們的喜愛，絕不是偶然的。據現代科學分析，薺菜不僅味美可口，而且營養豐富，含...
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