![營養又美味的西餐晚餐食譜分享]( "營養又美味的西餐晚餐食譜分享")
- 提要：晚餐該吃點什麼才更加的有胃口呢？不如就吃西餐吧！今天小編就和大家分享營養又美味的西餐晚餐食譜，趕緊來學學。夏季，很多人都會胃口不好，以下是營養又美味的西餐晚餐食譜分享，可以刺激你的胃口哦！西餐晚餐食譜第一款：簡單的牛排晚餐牛排晚餐説簡單不簡單，説複雜也不復雜，只要掌...
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![養生又健康：五種夏季減肥晚餐食譜]( "養生又健康：五種夏季減肥晚餐食譜")
- 導讀：養生又健康！五種夏季減肥晚餐食譜，晚餐是減肥重要的一餐，那麼，晚餐吃什麼減肥呢？下面小編就教你運用各種高纖維加營養豐富的食材，打造五種營養減肥晚餐，幫你健康變瘦。養生又健康！五種夏季減肥晚餐食譜，晚餐是減肥重要的一餐，那麼，晚餐吃什麼減肥呢？一起來看看。第一種夏季減肥晚...
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![咖喱飯的做法大全享受有情調的晚餐]( "咖喱飯的做法大全享受有情調的晚餐")
- 提要：咖喱飯營養豐富，做法多樣，如果想來一頓有情調的晚餐，但又不想做太複雜的菜餚，那麼，咖喱飯就是最佳選擇。咖啡飯的做法有很多，你想做什麼樣的咖喱飯呢？來看看咖啡飯的做法大全吧！肯定有適合你口味的。咖喱飯的做法大全之七彩繽紛咖喱飯原料：米飯，雞蛋，雞胸肉，牛肉，甜椒，青椒，火腿腸，大...
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![晚餐減肥食譜大全推薦：吃飽也不胖]( "晚餐減肥食譜大全推薦：吃飽也不胖")
- 提要：説起減肥，小編認為從飲食上來講，最重要的就是晚餐了，同時這一餐也是導致很多人肥胖的重要原因之一。從養生來説，晚餐對於減肥是非常重要的，下面小編就跟大家推薦幾款晚餐減肥食譜，一起來看看吧。晚餐減肥食譜大全一：雙菇苦瓜絲材料：苦瓜100克、香菇100克、金針菇100克、醬油...
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![女人健康養生：晚餐進食有原則]( "女人健康養生：晚餐進食有原則")
- 女人健康養生晚餐原則需牢記1、晚餐不過飽中醫認為，“胃不和，卧不寧”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。2、晚餐不過葷醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。晚...
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![燕麥代替晚餐對身體有影響嗎：燕麥怎麼吃好吃又減肥]( "燕麥代替晚餐對身體有影響嗎：燕麥怎麼吃好吃又減肥")
- 導讀：燕麥代替晚餐對身體有影響嗎？燕麥怎麼吃好吃又減肥？許多人為了減肥會很少吃主食，會選擇其他食物來替代午餐或晚餐。其中，用燕麥代替晚餐是許多減肥人士的首選，那麼燕麥代替晚餐對身體有影響嗎？下面我們一起來看看吧！燕麥代替晚餐對身體有影響嗎燕麥是一種營養豐富，並且含有較...
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![要想健康養生 晚餐就要講究“五不過” 你知道嗎]( "要想健康養生 晚餐就要講究“五不過” 你知道嗎")
- 晚餐不過飽“胃不和，卧不寧”。如果晚餐吃的過飽，必然會給胃腸加重負擔，晚上體內各個系統處於緊張而又繁忙的工作狀態，繁雜的信息不斷傳向大腦，會引起失眠、多夢，長久以往，容易引起神經衰弱、腸胃消化能力下降、各種癌症等疾病。中年人如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往...
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![燭光晚餐菜式：給你一個羅曼蒂克的夜晚]( "燭光晚餐菜式：給你一個羅曼蒂克的夜晚")
- 提要：燭光晚餐是浪漫又有情調的，但如果在家做一頓燭光晚餐菜式，會令兩個人的感情飆升哦！燭光晚餐不一定要出去吃，小編給你帶來燭光晚餐食譜，照着做，你也能做出一頓豐富的燭光晚餐哦！燭光晚餐之咖喱螃蟹原料：螃蟹、西芹、白洋葱、紅洋葱、紅辣椒調料：咖喱、香菜末、椰蓉、牛奶、澱粉...
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![健康養生晚餐7不碰，營養學家不碰，你也別碰！公認！]( "健康養生晚餐7不碰，營養學家不碰，你也別碰！公認！")
- 晚餐總吃剩飯不少老人怕浪費，晚上總吃剩飯剩菜。統計發現，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的發病，都與不健康的飲食習慣有關，比如暴飲暴食、食用變質食物等。特別是蛋白含量高的剩魚、剩肉變質後，也可能導致細菌感染，進一步誘發胰腺病變。晚餐吃產氣食物晚上吃一些在消化過程中，會產...
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![晚餐別碰這6類食物：健康飲食才是王道]( "晚餐別碰這6類食物：健康飲食才是王道")
- 1、油膩食品應拒絕油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人羣更應該嚴格控制。2、晚食高鈣食品引發結石晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟...
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![晚餐吃這4道菜：既含豐富營養又利健康]( "晚餐吃這4道菜：既含豐富營養又利健康")
- 番茄絲瓜原料：番茄300克、絲瓜200克。調料：植物油、鹽、白糖、雞精各適量。做法：1、絲瓜去皮、洗淨，切成滾刀塊;番茄洗淨，用開水燙後撕去皮，切成塊。2、鍋置火上，倒油燒熱，放入切好的絲瓜、番茄翻炒幾下，加鹽、白糖調味，再翻炒幾下，加雞精拌勻即可。TIPS催熟的番茄多為反季節上市，多...
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![晚餐不適合吃什麼食物]( "晚餐不適合吃什麼食物")
- 1、晚餐不適合吃1、晚上不吃薑生薑本性屬温熱食物，有散寒暖體，温胃和促進血液循環之功效。早上吃生薑，能夠加速血液循環，使人頭腦清醒，精神振奮，並且通體温暖。但是晚上吃薑則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復，對身體造成不必要的損傷哦。2、晚上...
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![日常養生常識：晚餐吃什麼健康不發胖]( "日常養生常識：晚餐吃什麼健康不發胖")
- 對於上班族來説，晚餐是個很頭疼的事情。早餐已經匆匆忙忙，午餐又是在外湊合，晚餐時已經疲勞不堪，身體極度不滿足，很想吃頓大餐慰勞自己。可是，想到豐盛的晚餐，害怕發胖的女性們深懷顧忌，唯恐腰圍尺寸增長;同時，主婦們也滿懷擔心，已經高血脂、脂肪肝的老公吃這樣的晚餐合適嗎?吃飽點...
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![食物減肥最快祕籍：這樣吃晚餐讓你越吃越瘦]( "食物減肥最快祕籍：這樣吃晚餐讓你越吃越瘦")
- 導讀：節食並不能健康減肥，通過飲食反而更容易瘦，趕緊來看看食物減肥最快祕籍。健康減肥並不推薦節食，適當搭配食物，合理安排即可讓你越吃越瘦的哦！特別是晚餐，更應該注意，愛靚小編Susan來告訴大家食物減肥最快祕籍。研究表明，晚上6點-10點這個時間段會影響減肥的效果，所以，晚餐對減...
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![時尚流行的瘦身營養晚餐菜譜]( "時尚流行的瘦身營養晚餐菜譜")
- 導讀：瘦身營養晚餐菜譜幫助各位時尚美眉減去多餘贅肉，保持苗條的身材，今天小編就會給大家推薦幾款時尚流行的瘦身營養晚餐菜譜！對於想要減肥的女性朋友來説，晚餐是他們最頭疼的事情，畢竟女生都是貪吃的，然後又想要保持苗條的身材。所以小編下面給大家推薦時尚流行的瘦身營養晚餐...
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![晚上吃什麼可以減肥：“狂”吃不胖的晚餐]( "晚上吃什麼可以減肥：“狂”吃不胖的晚餐")
- 導讀：很多上班族都有晚上工作的習慣，但是晚上工作難免會餓，夜宵，也成了上班族的習慣，但是夜宵吃的不合理會讓人發胖，肥胖對健康極其不利，晚上吃什麼可以減肥？想要犒勞一下自己的小饞嘴，一定要看“狂”吃不胖的晚餐。很多減肥的人都不知道晚上吃什麼可以減肥？今天小編就來揭曉，“狂”...
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![鄭多燕營養晚餐有用嗎]( "鄭多燕營養晚餐有用嗎")
- 提要：鄭多燕營養晚餐有用嗎？接下來就由小編給大家詳細介紹一下，想了解的朋友來看看。鄭多燕營養晚餐受到不少減肥人士的追捧，那它有用嗎？來看看下面的介紹。產品介紹：鄭多燕營養晚餐是一款瘦身產品，產品中含有分解脂肪的活體鹼，而且它與普通減肥產品不同，鄭多燕減肥晚餐在排出體內...
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![鄭多燕營養減肥晚餐：自然瘦身不怕胖]( "鄭多燕營養減肥晚餐：自然瘦身不怕胖")
- 導讀：很多想減肥的朋友都會省去了晚餐這一餐，覺得少吃對減肥有用，但是夜晚餓了又想吃東西，非常糾結，讓減肥達人推薦鄭多燕營養減肥晚餐吧，健康瘦身。作為瘦身女王，鄭多燕的瘦身祕訣絕不是節食或者絕食，而且吃得得當，飲食運動相結合，看看她為自己準備的減肥晚餐又是怎樣的。蒜烤茄子...
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![減肥哪些主食不能吃：晚餐吃什麼不易發胖]( "減肥哪些主食不能吃：晚餐吃什麼不易發胖")
- 導讀：有些主食熱量太高減肥時是不能吃的，那麼減肥哪些主食不能吃呢？許多女性對自己的身材極其苛刻，高熱量的食物都會避免。在日常減肥過程中，大家一定要謹慎選擇主食，除了不吃零食以外，主食方面的選擇也要慎重，因為有一些主食也有可能會讓人越吃越胖的哦。減肥哪些主食不能吃（1）高...
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![晚餐前後適宜搭配哪些運動更保健?]( "晚餐前後適宜搭配哪些運動更保健?")
- 1、飯前做什麼運動比較好？脈搏數達最高脈搏數的百分之七十左右，維持十至十五分鐘。“快走”是最好的飯前運動。為避免飯前運動時血糖會太低引起暈厥，每天下午三點半左右一定要吃一些點心（熱量約控制在一百五十至二百五十大卡之間)。在這裏建議你，下班回家後第一件事，是先做點適...
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![中國人晚餐吃什麼]( "中國人晚餐吃什麼")
- 中國人晚餐吃什麼，一般來説，早餐午餐晚餐的能量攝入比值應該是30%40%30%，至於每餐吃什麼應該儘量做到三餐營養均衡，下面一起來看看中國人晚餐吃什麼。中國人晚餐吃什麼1多素少葷應倡導晚餐中多吃素食，增加維生素C、胡蘿蔔素等營養素和膳食纖維的攝入比例，過多的蛋白質類食物進...
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![法式煎牛排的做法在家DIY浪漫晚餐]( "法式煎牛排的做法在家DIY浪漫晚餐")
- 提要：法式煎牛排只有在西餐廳裏才能吃到，既有情調味又能享受美味，其實，在家也可以DIY法式牛排的哦！大家嘗試做過法式牛排嗎？想要享受一頓浪漫的晚餐嗎？那就跟小編來學做法式煎牛排吧！幾種做法任你選，絕不會讓你失望哦！蘑菇汁牛排原料：牛排，蘑菇，歐芹，洋葱調料：白葡萄酒，黃油，胡椒粉，鹽做法：...
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![高考生營養晚餐食譜：吃出聰明和健康]( "高考生營養晚餐食譜：吃出聰明和健康")
- 提要：高考越來越近了，每個家長都很注重高考前的飲食，怎樣吃才能吃出健康呢？下面本站向各位家長介紹幾款高考生營養晚餐食譜。合理的食物搭配可以吃出健康，吃出營養，來看下我們推薦的高考生營養晚餐食譜，一起來了解下哦！一、幸福奶油西蘭花湯做法1、水煮沸，加入西蘭花，用文火燉7分鐘...
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![晚餐前減肥零食推薦：減肥效果超好！]( "晚餐前減肥零食推薦：減肥效果超好！")
- 導讀：晚餐吃蘋果、核桃、西紅柿、草莓葡萄柚減肥效果最好。晚餐前吃點蘋果、核桃、西紅柿、草莓葡萄柚減肥效果最好，想減肥的話就趕快行動起來吧！晚餐前吃蘋果晚飯前吃一個蘋果可以讓你增加飽腹感，減少晚餐熱量的攝入，減肥效果最好。同時蘋果中含有豐富的維生素和纖維素，還可以...
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![晚飯吃什麼減肥好：推薦五款晚餐減肥食譜]( "晚飯吃什麼減肥好：推薦五款晚餐減肥食譜")
- 導讀：經常食用油膩的食品對身體會產生很大的影響，不利於減肥，尤其是晚餐，那麼晚餐吃什麼對減肥好呢？一份健康的減肥晚餐裏面應該包括蔬果等素食，今天本站小編就為各位減肥人士推薦五款晚餐減肥食譜，下面一起來看看吧。晚餐減肥食譜推薦一：雙菇苦瓜絲材料：苦瓜100克、香菇100克、金...
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