![5個小方法讓你的小肚腩縮回去]( "5個小方法讓你的小肚腩縮回去")
- 提要：女人最痛苦的一件事就是有小肚腩，真的是蠻糾結的，買衣服都要先考慮到它，要不總是會很尷尬，那有什麼的方法可以減小肚腩的嗎？有了小肚腩怎辦，當然是減肥羅，那要怎麼減，節食？那當然不行的啦，那要怎麼辦？下面一起來看看可以讓小肚腩縮回去的小方法1.轉呼啦圈轉呼啦圈可以減小肚腩，這...
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![最簡單的瘦肚子方法：輕鬆擺脱小肚腩]( "最簡單的瘦肚子方法：輕鬆擺脱小肚腩")
- 提要：本期小編和大家分享最簡單的瘦肚子方法，輕鬆幫你擺脱你的小肚腩，趕緊一起來看看吧。還在為你的小肚腩而煩惱嗎？下面小編和大家分享最簡單的瘦肚子方法，趕緊隨着小編一起往下看看吧。1.每天吃水果和蔬菜每天吃3個水果和150克蔬菜是必須的，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕...
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![有小肚腩的妹子最好別這樣穿：真的又胖又醜]( "有小肚腩的妹子最好別這樣穿：真的又胖又醜")
- 導讀：有些妹子很嫌棄自己的小肚腩，很羨慕沒有肚腩的女生。其實啊肚子上有點肉肉才好哦，不過呢肚腩比較大的妹子，穿衣露出來確實不太好看，那麼有小肚腩的妹子穿衣要注意什麼呢？肥大的肚腩露出來確實很影響美感，那麼有小肚腩的妹子們穿衣要注意哪方面呢？接下來就讓Audrey為大家解答...
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![消除小肚腩偏方：恢復黃蜂腰]( "消除小肚腩偏方：恢復黃蜂腰")
- 提要：小編跟各位分享幾個消除小肚腩的偏方，快速有效，需要的朋友趕緊來看看噢！你是不是還在為你的小肚腩而煩惱啊？別怕，小編現在教你幾個小方法，助你消除小肚腩，恢復黃蜂腰哦。一、十字蹬腿動作平躺在地上，將頭、肩部抬起，然後雙手交叉疊在一起抱着頭，右腿彎曲並且緊貼着胸部，左腳和地...
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![小肚腩怎麼減掉變腹肌]( "小肚腩怎麼減掉變腹肌")
- 提要：小姐姐是否相當羨慕那些有腹肌，羨慕那些沒有小肚腩的小姐姐呢？你知道小肚腩怎麼減掉變腹肌嗎？肚腩大真的是穿什麼衣服都不好看，嚴重影響美觀。特別是看見專業模特的身材，甚是羨慕。從此不用再次羨慕別人的好身材了，讓健身達人教你減去小肚腩，練出馬甲線。小肚腩怎麼減掉變腹...
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![簡單的瘦腰瑜伽動作：迅速甩掉小肚腩]( "簡單的瘦腰瑜伽動作：迅速甩掉小肚腩")
- 導讀：腰部是最容易胖的位置，想要擺脱粗腰，瘦腰瑜伽是個有效的瘦腰方法，幾個簡單的動作即可甩掉水桶腰。下面是簡單瘦腰瑜伽動作分解，各位MM一起跟着來做哦。瘦腰第一式仰躺在牀上，雙手抱着膝蓋，全身放鬆，將臀部往上提高，用手將雙膝往胸前抱，腹部用力，靜止數秒，重複十次。瘦腰第二式雙...
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![三類食物幫你吃掉小肚腩]( "三類食物幫你吃掉小肚腩")
- 肚腩小常識基本上肚腩可分為脂肪型、廢氣型及廢物型三類，如果想解決腹部肥大的問題，第一任務是找出自己所屬的類型。先來看看你是哪一種：脂肪型症狀a：肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打時沒有任何聲音。症狀b：肚腩由肚臍下方開始凸出，以雙手拽到的肥肉有7-8釐米或以上。針對處方：飲...
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![如何減掉小肚腩：飲食有道輕鬆消滅肉肉]( "如何減掉小肚腩：飲食有道輕鬆消滅肉肉")
- 導讀：突起的小肚腩讓你不敢穿緊身衣示人，有什麼方法對付這討厭的小肚腩呢？一起來看看如何減掉小肚腩吧！如何減掉小肚腩？其實除了運動外，還得配合飲食，只要養成下面的飲食習慣，你就可以把小肚腩消滅掉了哦！減掉小肚腩祕訣一：減少碳酸飲料碳酸飲料會產生氣體，這種氣體會阻礙脂肪的分解...
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![如何快速減掉小肚腩：十分鐘見效的瘦腹方法]( "如何快速減掉小肚腩：十分鐘見效的瘦腹方法")
- 導讀：小肚腩露出來真的很困擾，既影響外形美觀，又影響健康，如何快速減掉小肚腩呢？本站達人和大家分享十分鐘就可以甩掉肚腩的方法。肚子和腰上的贅肉越來越多，到了夏天更是一覽無遺，對於愛美的MM來説怎能承受，快來看看如何快速減掉小肚腩吧。(圖片ID：14902521，減掉小肚腩）瘦腹動作1：仰...
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![十天減肥食譜解決小肚腩]( "十天減肥食譜解決小肚腩")
- 導讀：十天減肥食譜解決小肚腩雞蛋是理想的蛋白質來源——只有75千卡熱量，卻含有豐富的維生素和礦物質：維生素A、B、D、E，鈣，磷和鐵質。這個以雞蛋為主的減肥食譜，會使你輕鬆愉快地除去多餘的脂肪，因為，除了澱粉和食糖是絕對禁止的以外，你可以隨意改變食物種類。十天內變瘦的注意事...
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![妙招告訴你：如何把小肚腩減掉]( "妙招告訴你：如何把小肚腩減掉")
- 導讀：妙招介紹了幾種比較簡單的減掉小肚腩方法，包括了用粗鹽、坐在椅子上做動作等等，容易學會，堅持下去，讓你輕鬆減掉小肚腩。腹部是由許多肌肉組成，平時的活動就很少。而東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運動，肚腩更易形成，缺乏鍛鍊和飲食的不注意會使肚腩肉長...
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![瘦腹部的運動擊退小肚腩]( "瘦腹部的運動擊退小肚腩")
- 提要：凸出的小腹怎麼穿衣服都遮擋不了，怎樣減腹部的贅肉呢？看下瘦腹部的運動，重獲平躺小腹。運動是減肥的最好方法，瘦腹部的運動，幫助擊退小肚腩，打造性感腹部。仰卧起坐仰卧起坐是瘦小腹裏面最常見的運動方法，仰卧起坐每30分鐘消耗大約250大卡熱量，但要一直堅持每天做15分鐘。跳...
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![腹部減肥吃什麼水果：六種水果告別小肚腩]( "腹部減肥吃什麼水果：六種水果告別小肚腩")
- 提要：一個大大的啤酒肚看起來是不是讓人留下不太好的印象呢？今天小編為大家介紹腹部減肥吃什麼水果。誰都想要苗條的身材，但有些事情是無法選擇的只能靠後天努力來改變了。接下來小編為大家介紹腹部減肥吃什麼水果。【腹部減肥吃什麼水果】腹部減肥水果1：西紅柿西紅柿雖然是...
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![生完孩子怎麼減肚子：五個小方法甩掉煩人小肚腩]( "生完孩子怎麼減肚子：五個小方法甩掉煩人小肚腩")
- 提要：生完孩子後準媽媽們應該怎樣減掉煩人的小肚腩呢？下面小編給你帶來幾個好方法哦，別錯過咯。最令準媽媽們苦惱的應該就是那煩人的小肚腩了，那生完孩子的媽媽們應該怎樣減肚子呢？本文小編就帶你去看看哦！一、中藥減肚子中藥既可以調養身體又可以有效減肚子，特別適合產後的媽媽...
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![瘦腹瑜珈消除小肚腩練出馬甲線]( "瘦腹瑜珈消除小肚腩練出馬甲線")
- 導讀：本文介紹的瘦腹瑜伽簡單易做，可促進脂肪的分解，撫平小肚腩，趕緊來學習吧！整天坐在辦公室，久而久之就會露出了小肚腩，如何消除小肚腩呢？下面的瘦腹瑜伽趕緊學起來。瘦上腹瑜伽1、卷腹拍手仰卧，兩腿向上抬起，然後彎曲90度，大腿與地面垂直，背部緊貼地面，兩臂伸直在腿的兩側，然後腹部...
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![產後減肥的小妙招輕鬆甩掉小肚腩]( "產後減肥的小妙招輕鬆甩掉小肚腩")
- 導讀：產後對自己的身材變得不自信了吧！不妨看看產後減肥小妙招，可以輕鬆幫你甩掉小肚腩。雖然升級做了媽媽，但是產後很多美眉對自己的身材都變得不自信，彆着急，看產後減肥的小妙招，可以讓產後媽媽輕鬆甩掉小肚腩。更多產後減肥的文章：產後減肥！本站推薦你吃這些食譜產後減肥方案快...
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![鄭多燕瘦腹操：快速燃脂甩掉小肚腩]( "鄭多燕瘦腹操：快速燃脂甩掉小肚腩")
- 導讀：很多減肥的MM試了很多辦法都沒有減掉腹部的脂肪，不妨來試試鄭多燕瘦腹操，可以快速甩掉小肚腩哦！時尚辣媽鄭多燕瘦腹操，每個招式都能有效運動腹部，讓腰部的脂肪充分燃燒起來，快來試試吧！第一式身體向前彎低，上半身向左移動做法：雙腳打開比肩膀寬，雙手放在膝蓋上，膝蓋彎曲，將臀部向...
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![小肚腩的女人穿搭要避開四個誤區：正確的穿搭讓你顯瘦顯氣質]( "小肚腩的女人穿搭要避開四個誤區：正確的穿搭讓你顯瘦顯氣質")
- 提要：很多女性由於久坐時間長，運動少，所以肚子上就會出現小肚腩，有小肚腩在穿搭上就要注意，稍有不慎就會誤入一些雷區，下面一起來看看都有哪些誤區要避開的。有小肚腩其實可以利用穿衣搭配來巧遮贅肉，因為小肚腩想要減下來是比較難的，因此想要穿出瘦身的身形，正確的穿衣指南就是你...
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![上班族拒小肚腩訣竅]( "上班族拒小肚腩訣竅")
- 利用工作環境你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫。與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵。與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物。小肚腩的形成可以有各種各樣的原因，而不單是吃得多，還有新陳代謝、生活習慣和體態等...
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![教你十個小妙招：輕鬆甩掉小肚腩！]( "教你十個小妙招：輕鬆甩掉小肚腩！")
- 導讀：令很多減肥的女孩子們苦惱的一件事便是甩不掉小肚腩，往往胳膊細了，腿細了，臉也瘦了，但就是肚子瘦不了。今天就為大家介紹十個瘦肚子的小妙招，簡單有效，愛美的小仙女們可千萬不要錯過啦。現代人的生活越來越安逸，再加上每天上班，所以很少有人能夠抽出時間去健身房鍛鍊。這就導...
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![腹部減肥小妙招：日常好習慣消除小肚腩]( "腹部減肥小妙招：日常好習慣消除小肚腩")
- 導讀：要減掉小肚腩其實並不難，只要日常中養成良好的習慣，小肚腩自然就會消失了，下面一起來看看腹部減肥小妙招。腹部贅肉越來越多，怎麼辦呢？如何減掉腹部脂肪？彆着急，小編給大家整理了腹部減肥小妙招，趕緊來看看吧！腹部減肥小妙招一：常按摩肚子肚子裏聚積過多的廢氣，就會讓腹部發脹，及...
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![平板支撐減肚子嗎：掌握正確姿勢減掉小肚腩]( "平板支撐減肚子嗎：掌握正確姿勢減掉小肚腩")
- 導讀：平板支撐屬於一種無氧運動，那麼平板支撐減肚子嗎？答案是毋庸置疑的，下面我們就一起來了解下。平板支撐減肚子嗎？不得不説平板支撐絕對是近期最流行的無器械運動+瘦小腹絕招，下面本站Reiko就教你掌握正確姿勢減掉小肚腩。平板支撐減肚子嗎？平板支撐是可以減肚子的。其實平板...
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![減肥如何減小肚腩：冬季減肥動起來速瘦小肚腩]( "減肥如何減小肚腩：冬季減肥動起來速瘦小肚腩")
- 導讀：減肥如何減小肚腩，冬季減肥動起來速瘦小肚腩運動、户外、旅遊,提供耐克、阿迪、李寧等運動品牌,潮流休閒品牌,減肥瘦身豐胸美體,運動服運動鞋運動器材户外用品等資訊減肥如何減小肚腩魔鬼身材是每個人所渴求的，但是減肥可不是一件簡單的事情！冬季雖然也容易肥胖，但是因為...
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![瘦肚子最有效的方法：日常6招消滅小肚腩]( "瘦肚子最有效的方法：日常6招消滅小肚腩")
- 導讀：肚子上的贅肉突出來怎麼辦？怎樣減掉小肚子？愛靚小編心遊教大家瘦肚子最有效方法，消滅小肚腩。下面來看下瘦肚子最有效的方法，輕鬆利用這幾個方法，快速減肚子，甩掉贅肉打造小細腰。1、腰部按摩法這個是最常用的腰部按摩法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。做...
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![減肚子最有效的運動：輕鬆消滅小肚腩]( "減肚子最有效的運動：輕鬆消滅小肚腩")
- 提要：本期小編為大家分減肚子最有效的運動，輕鬆幫你消滅小肚腩，趕緊一起來看看吧。還在為你的小肚腩而煩惱嗎？下面小編就和大家分享減肚子的最有效運動，趕緊一起往下看看吧，肯定能幫到你喔！飯後散步想要瘦腹部就要在吃飽的時候儘量走動一下，就算天氣不好不能出外面散步的話建議朋...
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