![健康飲食主宰你的七情六慾]( "健康飲食主宰你的七情六慾")
- 1.深海魚：全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，讓我們的身體分泌出更多能夠帶來快樂情緒的血清素。2.香蕉：不要羨慕大猩猩為什麼永遠那麼傻氣...
- 24476
![春天如何做好健康飲食保健]( "春天如何做好健康飲食保健")
- 春天是陽氣上升的季節，聚積一冬的內熱要散發出去。天氣忽暖忽熱，身體很容易失調，皮膚容易過敏起豆。富含維B、C的新鮮水果蔬菜能增強皮膚對陽光和過敏源的抵抗力。這個季節的MM因為日曬會起一些小斑點，把它們“吃掉”吧！用檸檬汁等酸性的東東做面膜，在春天要小心一點，因為春天的...
- 16380
![四季養生手冊：不同的季節要對應不同的健康飲食原則！]( "四季養生手冊：不同的季節要對應不同的健康飲食原則！")
- 1.春季飲食春季氣候由寒轉温，儘可能多食新上市的中性蔬菜。如春韭菜、菠菜、胡蘿蔔、油菜苗等。在各種蔬菜中，礦物質含量豐富的要數莖葉類，尤其是綠色葉類蔬菜。此類蔬菜中含鈣較豐富。我國膳食中含鈣量較少，在冬春季選擇這部分蔬菜進行補充，對老年人來説很重要。它們含有胡蘿...
- 12142
![學齡兒童營養飲食要點]( "學齡兒童營養飲食要點")
- 1.培養良好的飲食衞生習慣。飲食衞生習慣主要有不挑食、偏食，按時吃飯，不暴飲暴食，飯前、吃東西前洗手，不吃不潔食物，吃飯時不看書、不看電視、不説笑，飯後不作劇烈運動等。2.膳食要均衡，食物要新鮮、品種多樣化。通過均衡的膳食，即粗細、葷蔬搭配，是可以達到兒童的營養需要，而不必...
- 6432
![健康飲食的演講稿]( "健康飲食的演講稿")
- 演講稿具有觀點鮮明，內容具有鼓動性的特點。在當下社會，能夠利用到演講稿的場合越來越多，寫起演講稿來就毫無頭緒？以下是小編為大家整理的健康飲食的演講稿，歡迎大家分享。健康飲食的演講稿1老師、同學們：良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康成長、發育，不...
- 9138
![經常覺的累怎麼辦：教你健康飲食]( "經常覺的累怎麼辦：教你健康飲食")
- 經常覺得累黨蔘黃芪紅棗煲湯動不動就覺得累，體力不如從前，是衰老的信號之一。①氣虛從中醫學角度來講，容易疲勞、乏力多為氣虛的表現。氣虛的人可在醫生指導下服用黨蔘、黃芪、山藥、焦白朮、紅棗、紅景天等中藥，平時多吃些山藥粥、白朮糕，也可用紅景天泡茶。喜歡喝湯的人可在...
- 10486
![盆腔炎的兩種飲食治療法]( "盆腔炎的兩種飲食治療法")
- 提要：患有盆腔炎的朋友一定要在飲食方面做足功夫，才能儘早地擺脱盆腔炎，看一下盆腔炎的飲食治療方案是如何的！盆腔炎患者除了吃藥外，還可以通過食物治療方法，今天小編帶給大家三款飲食治療盆腔炎的方法！飲食治療方法：一、土茯苓豬肉湯【選材】土茯苓50克金櫻子15克芡實30克石菖蒲...
- 24207
![健康家庭飲食觀]( "健康家庭飲食觀")
- 健康家庭飲食觀，隨着人民生活水平的不斷提高，健康成為了生活中的新話題，而飲食與健康又有着密不可分的聯繫，而一日三餐需要規律進食，補充人體需要的營養元素，這樣才能有效促進身體健康。一起來看看健康家庭飲食觀。健康家庭飲食觀1一、健康飲食的4大新誤區誤區一：所有水果一律平...
- 20631
![高血脂健康飲食：這些降脂茶你會錯過嗎？]( "高血脂健康飲食：這些降脂茶你會錯過嗎？")
- 1、山楂荷葉茶山楂能活血化瘀，荷葉能擴張血管。此茶對高血脂症、動脈硬化和冠心病患者非常有益。每日取山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮15~20分鐘後，去渣取汁當茶飲。2、橘皮茶中醫認為，橘皮味辛、苦，性温。具有理氣調中、燥濕化痰的功效。現代藥理學研究證實，橘皮含有...
- 12273
![孕晚期也不要懈怠：科學飲食有助健康]( "孕晚期也不要懈怠：科學飲食有助健康")
- 自從懷孕之後，孕媽媽們對於自身的飲食和健康問題很關注，那麼孕晚期飲食禁忌當然也要及時瞭解。如果你對於孕晚期飲食有疑問的話，我們應該學習更加科學的方法，看看適宜孕晚期孕婦的食品是什麼，只有這樣的話，才是有效呵護孕婦身心健康和孩子健康的好方法。到了孕期最後一個階段，肚...
- 29518
![亞健康患者需要注意的飲食事項]( "亞健康患者需要注意的飲食事項")
- 合理攝取脂肪類食物。脂肪類食物不可多吃，也不可不吃。因為脂類是大腦活動所必需的，缺乏脂類會影響大腦的正常思維；但若食用過多，則會使人產生昏昏欲睡的感覺，而且長期累積還會形成脂肪沉積。制定飲食計劃。每個月應稱稱體重，再根據季節的食物供應制訂下月食物種類、搭配的大體...
- 10002
![家庭飲食與健康的內容有哪些]( "家庭飲食與健康的內容有哪些")
- 家庭飲食與健康的內容有哪些？家庭飲食與健康最主要的內容是要有符合科學規律的飲食習慣，一日三餐要做到早上吃好，午飯吃飽，晚飯吃少的原則，下面分享家庭飲食與健康的內容有哪些。家庭飲食與健康的內容有哪些11、早餐7：00清晨，太陽慢慢升起，身體也漸漸甦醒。到了早上7點左右，胃腸道...
- 21669
![警惕：5種不健康的飲食方式易得癌]( "警惕：5種不健康的飲食方式易得癌")
- 過食温熱性食物所謂的温熱性食物，一是指直接感受到的温度過高、過燙的食品；一是指屬於中醫藥性劃分中的温熱之性食物。因為過於辛熱，容易損傷消化道黏膜上皮細胞，所以這類性質的食品最易誘發的是消化系統的腫瘤。過燙飲食是導致食道癌等消化道腫瘤發生的重要原因。飲食過熱，會...
- 26205
![午餐健康飲食食譜：需要注意什麼呢]( "午餐健康飲食食譜：需要注意什麼呢")
- 健康飲食之限制總能量：要逐漸降低能量的攝入，同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者，每月體重減輕0.5kg～1.0kg為宜，即每天減少125kcal～250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月體重減輕2kg～5.0kg為宜，每天減少510kcal～1280kcal的能量攝入。健康飲食之適量蛋白質：在採取低...
- 20649
![慎用12種不利健康的飲食搭配]( "慎用12種不利健康的飲食搭配")
- 1.炒雞蛋放味精：危害：破壞雞蛋的天然鮮味理由：雞蛋本身含有許多與味精成分相同的穀氨酸，所以炒雞蛋時放味精，不僅增加不了鮮味，反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。2.豆漿衝雞蛋：危害：營養無法吸收理由：雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白酶結合，從而失去二者應有的營養價值。3.茶...
- 6559
![假期健康飲食注意九項]( "假期健康飲食注意九項")
- 1、在清晨醒來後1小時之內吃飯據説哈佛大學的研究人員發現，在清晨醒來後1小時之內吃飯，這種做法在一年內至少可以幫你毫不費力地減去10斤體重；同時，因為這樣的做法並不會讓你放棄進食的念頭，也不會讓你逃避那些你愛吃的食物，由減肥帶來的緊迫感、焦慮和沮喪情緒，也會相應減少75%...
- 9932
![老人健康飲食十宜]( "老人健康飲食十宜")
- 一，食物宜雜。沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養素，因此，每天都要吃穀類、蔬果、菌藻等多種食物，還要注意葷素搭配，粗細搭配，色澤搭配，口味搭配，幹稀搭配。二，質量宜高。質量高不意味着價格高，如豆製品、蛋、奶等都是質量高的食品，老人應當經常食用。還要注意多吃魚，少吃肉。糖...
- 32159
![合理飲食避免兒童“性早熟”]( "合理飲食避免兒童“性早熟”")
- 近日天氣轉熱，孩子衣服穿得單薄了，來醫院就診的性早熟患兒也明顯增多。醫院兒科副主任醫師鄭意楠介紹，最近碰到多例性早熟兒童，誘發因素是多方面的，但誘因之一是家長亂給孩子吃高檔補品。鄭意楠説，名貴的東西未必適合兒童服用，往往越是大補的東西，越會影響孩子的內分泌功能。而性...
- 4479
![夏季脾氣暴躁：7種性格的飲食指南]( "夏季脾氣暴躁：7種性格的飲食指南")
- 1、煩躁型的人怎麼吃?經常心情煩躁的人，要多吃含鈣、磷的食物，如花生(含鈣量多)，牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)等，且飲食要清淡，不可口味太重。心情煩躁除了心情因素、還或是缺鈣。因為鈣是天然的神經系統穩定劑，能防止攻擊性和破壞性行為發生，人體缺鈣則會導致機能紊...
- 4193
![哺乳媽媽的營養飲食小常識]( "哺乳媽媽的營養飲食小常識")
- 以下幾類食物哺乳媽媽不能吃：1、辛辣食品和咖啡因應當避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。這是因為這些食物被母體的消化系統吸收，會改變奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適，就不要吃它。母乳餵養不能吃含咖啡因的飲料，否則會影響胎兒...
- 8777
![準媽媽夏季健康飲食寶典]( "準媽媽夏季健康飲食寶典")
- 一、夏天由於天氣炎熱，氣温高，食慾受影響，而且孕婦的消化功能更差，所以飲食要有規律，定時定量。切忌暴飲暴食。二、每天要保證優質蛋白的攝入，可以選擇新鮮的牛奶，多吃魚類。因為魚類蛋白質豐富，而且不含脂肪，是最佳選擇。早餐最重要，很多孕婦因為在家裏休息，晚上睡的晚，早上起的晚，因...
- 24224
![涼粉含白礬危害肝臟健康：肝病飲食3禁忌]( "涼粉含白礬危害肝臟健康：肝病飲食3禁忌")
- 肝病是包括肝臟損害的，有臨牀診斷意義的一系列疾病。一般包括肝硬化、肝癌、肝炎等疾病。市場上有人稱涼粉是加了白礬的，白礬對肝有損害性，那麼這是真的嗎？正常人吃涼粉是完全沒問題的，因為肝臟有能力將攝入的一些不利於長時間存在於機體中的物質代謝掉。涼粉含有白礬，白礬具有...
- 9144
![飲食不規律是什麼意思]( "飲食不規律是什麼意思")
- 因為一些生活習慣、工作原因或者是身體狀況所造成的一日三餐無法做到定時定量,更不能做到均衡營養。飲食不規律是什麼意思1那人們三餐的規律性又是從哪裏來的，怎麼定的？自人類誕生以來的遠古時代，社會生產力不發達，人們從大自然攝取來的的食物具有不穩定性，所以一日幾餐並無確...
- 13218
![懷孕飲食的一些注意事項]( "懷孕飲食的一些注意事項")
- 懷孕早期(0～3個月)①遠離咖啡因。②食用能減輕懷孕反應的食物。從孕媽媽開始產生妊娠反應的時候開始，就應該食用能減輕懷孕反應的食物。生的海鮮或色拉等能夠減輕妊娠反應，並且在嘔吐的時候應多食用牛奶或水果等以保證攝人充足的水分。③攝取維生素E以防止流產。在預防流產...
- 14569
![經常空腹吃這些有損胃健康：如何健康飲食]( "經常空腹吃這些有損胃健康：如何健康飲食")
- 經常空腹吃這些有損胃健康1、白酒空腹飲酒會刺激到胃黏膜，久而久之就容易引起胃潰瘍和胃炎等胃部疾病。白酒相對於其他酒類來説，其度數更高更容易對胃部造成刺激。想要正常飲用白酒，最好在吃飽之後再適當飲用。2、茶空腹飲茶會稀釋掉胃液，降低人的消化系統功能，嚴重的還會引起...
- 16157
時髦範
