![鄭多燕瘦臉操快速練就鵝蛋臉]( "鄭多燕瘦臉操快速練就鵝蛋臉")
- 導讀：臉大顯得整個人都胖，想瘦臉，不妨試試鄭多燕瘦臉操，每天堅持做，輕輕鬆鬆就可以瘦出小臉，趕緊來學習吧。大臉和胖臉都是愛美女生最討厭的，想要蜕變完美鵝蛋臉，下面和大家分享鄭多燕瘦臉操，幫你塑造完美臉型。Step1：將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無名指和中指從眼尾到太...
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![鄭多燕瘦身操步驟：瘦出性感鎖骨和手臂]( "鄭多燕瘦身操步驟：瘦出性感鎖骨和手臂")
- 導讀：想擁有鄭多燕那樣苗條性感的身型嗎？那就跟着來做做鄭多燕瘦身操吧，步驟不難哦。鄭多燕瘦身操步驟，不管在哪裏都能隨時做，瘦出性感鎖骨和完美手臂。步驟1、單臂扭轉運動肌肉運動部位：肩膀、手臂後側肌肉、側腰1、吸氣，左腳膝蓋自然微彎，右腳向對角線方向後方拉開，伸展小腿和大...
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![鄭多燕瘦大腿動作：讓大腿更纖細！]( "鄭多燕瘦大腿動作：讓大腿更纖細！")
- 導讀：鄭多燕瘦大腿動作，簡單五式就可以緊實大腿，減掉大腿內側贅肉，輕鬆打造性感美腿。鄭多燕瘦大腿動作有五式，可以有效鍛鍊大腿肌肉，讓大腿變得更纖細。第一式1、坐姿，打開雙腿，背部挺直，同時左手向上舉，右手手肘以下貼在右腳後側的地面上，身體向右側彎。要點：要充分伸展身體側面，可...
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![鄭多燕瘦手臂操消除蝴蝶袖打造緊緻美臂]( "鄭多燕瘦手臂操消除蝴蝶袖打造緊緻美臂")
- 導讀：鄭多燕被稱為塑身女王，她的獨特瘦身方法可不是蓋的，下面給大家帶來鄭多燕瘦手臂操，讓大家也能打造出迷人的纖細玉臂。女人到了一定的年齡，肌膚內膠原蛋白流失，就會讓肩線下垂，從而出現鬆垮垮的蝴蝶袖，想要緊緻手臂嗎？趕緊過來跟着塑身王后鄭多燕練習瘦手臂操。鄭多燕瘦手臂操...
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![鄭多燕十五分鐘減肥操：塑造玲瓏曲線美]( "鄭多燕十五分鐘減肥操：塑造玲瓏曲線美")
- 導讀：塑身女王鄭多燕的十五分鐘減肥操結合了燃燒脂肪的有氧運動和無氧運動，有效瘦身，今天就來學習下。鄭多燕十五分鐘減肥操教你如何在運動中做出好身材，保持完美體態，一起跟着她來做吧！熱身運動呼吸1、指尖朝上，兩臂從兩側慢慢畫圓似的上舉，一邊吸氣，一邊把雙臂舉至頭頂。2、慢慢...
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![鄭多燕終極減肥舞：減肥速度更快更有效]( "鄭多燕終極減肥舞：減肥速度更快更有效")
- 導讀：鄭多燕減肥舞有幾種，今天要給大家介紹的是終極減肥舞，強度對減肥效果超好，一起來試試吧！鄭多燕終極減肥舞消耗非常多的熱量，減肥效果非常棒，趕緊跟着來做哦！鄭多燕終極減肥舞每一節鄭多燕減肥舞大約是40分鐘，一個60kg體重的人跳一節鄭多燕減肥舞，消耗的熱量大約是240-300大卡，...
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![韓國鄭多燕減肥舞圖解步驟健康高效瘦身]( "韓國鄭多燕減肥舞圖解步驟健康高效瘦身")
- 導讀：大家都知道鄭多燕是韓國瘦身王后，她所創的瘦身操是既健康又有效的，下面為大家帶來韓國鄭多燕減肥舞圖解步驟，想要減肥的趕緊來一起跳吧！減肥瘦身最成功的莫過於鄭多燕了，她是如何能在胖後瘦出如此火辣身材的呢？一起來看看韓國鄭多燕減肥舞圖解步驟。握住手，放在腦後，把骨盆向...
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![鄭多燕瘦腹操：快速燃脂甩掉小肚腩]( "鄭多燕瘦腹操：快速燃脂甩掉小肚腩")
- 導讀：很多減肥的MM試了很多辦法都沒有減掉腹部的脂肪，不妨來試試鄭多燕瘦腹操，可以快速甩掉小肚腩哦！時尚辣媽鄭多燕瘦腹操，每個招式都能有效運動腹部，讓腰部的脂肪充分燃燒起來，快來試試吧！第一式身體向前彎低，上半身向左移動做法：雙腳打開比肩膀寬，雙手放在膝蓋上，膝蓋彎曲，將臀部向...
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![鄭多燕減肥操步驟圖解：易學快速燃脂]( "鄭多燕減肥操步驟圖解：易學快速燃脂")
- 導讀：韓國超級減肥健美皇后鄭多燕，如今依然保持窈窕火爆的身材，這離不開她的減肥操，一些簡單易學的動作就可以到達瘦身效果，一起來學習。下面我們就跟着這位韓國辣媽鄭多燕一起來學習減肥操，快速燃脂，一學就會。運動前先暖身，達到疏通經絡，舒展筋骨的作用，為接下來的運動做好準備。...
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![鄭多燕減肥食譜吃出魔鬼身材]( "鄭多燕減肥食譜吃出魔鬼身材")
- 導讀：鄭多燕的減肥食譜能夠幫助姑娘們瘦出魔鬼般的身材！我們不妨試一試！鄭多燕減肥瘦身成功除了有氧健身操以外，還要依靠減肥食譜的幫助！MM們想要瘦下來嗎？那就參考一下鄭多燕的減肥食譜吧！一定能夠瘦出苗條的身材！1.大棗蜂蜜粥準備材料：大棗5顆、蜂蜜適量、大米做法步驟：①將大棗...
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![鄭多燕十分鐘瘦肚子：每天10分鐘瘦腹部]( "鄭多燕十分鐘瘦肚子：每天10分鐘瘦腹部")
- 導讀：鄭多燕的減肥瘦身方法，減肥速度快，用時少，非常適合減肥人士，今天給大家傳授鄭多燕十分鐘瘦肚子動作，一起來學習。這套十分鐘瘦肚子的動作主要是針對腹部的瘦身操，想減肚腩的MM趕緊跟着來做吧。腿部拉筋運動1、吸氣：慢慢地解除動作平躺，並放鬆肌肉，此時，拉向胸前的右腳保持騰空，...
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![鄭多燕減肥餐：素食減肥越吃越瘦]( "鄭多燕減肥餐：素食減肥越吃越瘦")
- 導讀：鄭多燕是韓國的瘦身女王，她的減肥舞深受MM們的喜愛，減肥餐也很受歡迎，今天就給大家介紹她的減肥餐，讓你一週瘦10斤。下面給大家帶來鄭多燕的減肥餐，全素減肥餐，非常適宜夏季食用，一起來看看。海帶雪梨番茄湯準備材料：海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1...
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- 導讀：什麼方法可以在短時間內減掉腿部的肉肉呢？運動是個不錯的方法，下面就教大家鄭多燕瘦腿運動，告別大象腿。瘦身女王鄭多燕的腿部纖細，想擁有纖細的大腿就來試試鄭多燕瘦腿運動哦。一、仰卧腳蹬腿式步驟1、仰卧，背部着地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全着地，大腿面撐直，雙...
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- 導讀：有氧運動是指身體在氧氣充分供應的情況下進行鍛鍊，有很好的燃脂效果，今天就和大家分享鄭多燕有氧健身操，一起來學習吧。有氧健身操屬於中強度運動，有助於減肥，下面鄭多燕教你怎麼減掉多餘贅肉。動作一：跪地叉腰後仰瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前後側。步驟：1、跪在地板...
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- 導讀：詳細為你展示鄭多燕瘦肚子減肥舞的動作要點，一起來學鄭多燕繩舞。鄭多燕瘦肚子減肥舞中最有代表性的就是繩操，姿態優美又有表演味道，瘦身效果又好，想瘦肚子的話一起來跟鄭多燕跳跳繩操吧！【文章末尾有視頻展示】鄭多燕繩操第一步：右腳綁住繩子的一端，套在鞋子上，然後左手拿着...
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- 導讀：韓國瘦身天后鄭多燕的身材一直那麼苗條，有什麼減肥祕訣嗎？今天小編就和大家一起分享。想擁有完美身材，當然少不了運動，下面就跟着鄭多燕老師一起來動一動，學習她的減肥祕訣吧！第一招：芭蕾姿勢踮腳蹲肌肉運動部位：肩膀、臀部、大腿內側運動次數：一邊8次，重複做2回。做法：1、吸氣，...
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- 導讀：鄭多燕的啞鈴減肥舞收到了不少女性朋友們的認可，現在，我們一起跟着塑身女王一起跳啞鈴減肥舞將瘦身進行到底！韓國塑身女王鄭多燕的減肥方法受到了一致的認可。鄭多燕的啞鈴減肥舞可以改善肌肉的線條，鍛鍊肢體的耐力，可以收到顯著的減肥效果！我們不妨跟着鄭多燕一起來學習啞...
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- 提要：2021最新版韓國健身明星！鄭多燕瘦腰減肥舞！當天練習，當天減一斤哦！想瘦腰減肥同時也喜歡跳舞的美眉們，注意啦！這裏可有鄭多燕瘦腰減肥舞哦！曾經許多明星都練過，見效非常快！鄭多燕瘦腰減肥舞動作一：首先是最基本的肚皮舞姿勢；平站在地面上，雙腳與肩部同寬的方式，然後膝蓋稍彎曲，臀部...
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- 導讀：腹部贅肉多？有小肚子？不妨試下鄭多燕減肥舞減腹部，最快的腹部減肥方法。下面給大家帶來詳細的鄭多燕老師減肥舞減腹部，一起跟着來學習吧。減肥舞第一式身體向前彎曲，上半身向左移動，雙腳打開比肩膀寬，雙手放在膝蓋上，膝蓋彎曲，將臀部向後推出，腰部固定不動，上半身向右移動。相關...
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- 導讀：想要甩掉手臂上的贅肉起到瘦手臂的作用，就要跟着塑身女王鄭多燕一起做瘦手臂減肥舞啦！韓國塑身女王鄭多燕的瘦身經歷非常勵志！這讓不少“女胖子”們都紛紛表示要逆襲成為“女瘦子”！現在，就跟着塑身女王一起做瘦手臂減肥舞吧！1.雙臂伸展運動瘦手臂①站立，將雙腿打開至與肩同...
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- 導讀：韓國鄭多燕的減肥舞健康高效瘦身，今天給大家帶來的是減肥舞圖解步驟，想減肥的朋友一起跟着來做吧！想知道韓國鄭多燕是如何保持身材的嗎？趕緊來看看下面的減肥舞圖解步驟。跳舞注意事項：跳舞前30分鐘內不宜吃大量的食物，做好熱身活動，跳舞后全身放鬆做舒緩活動。減肥舞步驟動...
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- 導讀：鄭多燕的減肥方法，健康有效，幫你快速燃燒脂肪變身瘦美人。説起鄭多燕，相信大家都聽過，從超過70公斤的臃腫身材恢復到49公斤的健美身材，被譽為“奇蹟的肉體”，她獨創的減肥健身操和健身舞幫助了不少想減肥的朋友恢復完美身材，今天小編就帶大家認識一下鄭多燕減肥的方法，讓你也...
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時髦範
