![上班族吃這幾種水果對身體好：輕鬆告別亞健康]( "上班族吃這幾種水果對身體好：輕鬆告別亞健康")
- 提要：上班族吃這幾種水果對身體好，輕鬆告別亞健康，趕緊收藏起來吧。上班族每天面對電腦，長時間對眼睛，對腰椎、頸椎各方面會造成不適，所以上班族一定要懂得愛護自己的身體，多吃以下幾種水果，將身體調理好。一櫻桃長期面對電腦，眼睛乾澀疼痛，視力下降，非常傷害眼部，建議上班族多吃櫻桃...
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![白領如何養生：12款茶助你擺脱亞健康]( "白領如何養生：12款茶助你擺脱亞健康")
- 12款辦公室白領養生茶1、姜蘇茶功效：疏風散寒、理氣和胃，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。方法：生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各温服1劑。2、薑糖茶功效：薑糖茶具有解渴消暑、止咳化痰...
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![白領如何養生遠離亞健康]( "白領如何養生遠離亞健康")
- 亞健康失眠似乎特別“鍾愛”白領人羣，“失眠”甚至成為了白領身份的又一標籤。是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠質量極度關注並感到睡眠障礙每週至少發生3次，並持續1個月以上，那麼可要注意了——你患了失眠症。導致白領亞健康失眠的罪魁禍首究...
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![9招測試自己是否亞健康]( "9招測試自己是否亞健康")
- 警惕！9種亞健康狀態1、想吃辣的東西人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食慾，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。2、指甲有白點中醫説，爪甲為血之餘。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收...
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![身體擺脱亞健康3大常見睡姿不可取]( "身體擺脱亞健康3大常見睡姿不可取")
- 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背湧。疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的，那麼我們在睡覺的時候要避免什麼樣的睡眠姿勢呢？1.趴着睡最大的弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久，或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運行，出現心臟不適、呼吸困難等...
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![吃走亞健康：牛肉幫你忙]( "吃走亞健康：牛肉幫你忙")
- 以下是將牛肉列入日常飲食的十大裨益：1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裏，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。2、牛肉含維生素蛋白(蛋白補充產品，蛋白...
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![當心女人亞健康的症狀：科學預防]( "當心女人亞健康的症狀：科學預防")
- 女人亞健康的症狀：1、眼睛乾澀無神長期工作生活壓力大，身體得不到及時的休息，疲勞不斷累積，造成眼睛無神，發乾發澀的症狀。不休息造成對眼睛的過度使用，使用眼疲勞得不到及時的緩解。2、咽喉發炎腫痛經常性的説話，又不及時的補充水分，説話也是一件十分耗費體力的事情，出現咽喉腫痛...
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![測試你的皮膚是否亞健康]( "測試你的皮膚是否亞健康")
- 這邊的色斑剛淡一些，那邊又起了一條細紋；這邊的痘痘剛消下去，那邊的皮膚又敏感紅腫起來。..。.如今的都市女性常被這些惱人的肌膚問題深深困擾，很多人不禁要問這是不是説明肌膚患病了呢？事實上，一般來説這些肌膚問題還不至於要去看醫生，但也不能算沒病，而是典型的“肌膚亞健康”...
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![五穀雜糧養生粥助你遠離亞健康]( "五穀雜糧養生粥助你遠離亞健康")
- 提要：隨着社會的進步，現在越來越多的人注重養生，五穀雜糧養生粥既營養又健康，常吃可以遠離亞健康。五穀雜糧養生粥不但營養豐富，而且可提高精神，緩解疲勞，是養生不可錯過的粥。，一起來看看它的做法。五穀雜糧養生粥所需材料原料：香米，赤小豆，黑米，花生，綠豆配料：蜂蜜五穀雜糧養生粥做法...
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![四招緩解精神亞健康的有效方法]( "四招緩解精神亞健康的有效方法")
- 1、精神亞健康——深呼吸：一旦感到憂心仲仲，我們就會心跳加快，呼吸變得短促。然而，通過慢慢地做深呼吸，你很快就能使自己平靜下來。這兒介紹一種簡單的深呼吸技巧：先緩慢地通過鼻孔吸氣，鼓起腹部，隨即擴大肋腔，接着以慢於吸氣時的速度從鼻孔呼氣，同時暗暗唸叨“放鬆、放鬆”。如果...
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![掌握好3分鐘遠離亞健康]( "掌握好3分鐘遠離亞健康")
- 1、每次刷牙3分鐘刷牙是為了把牙齒的外面、裏面、咬合面等各個牙面上的菌斑都去掉。這個工作量不算小，大約有80多個牙面需要清潔。要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2—3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有牙齒都刷乾淨...
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![白領日常保健6tips遠離亞健康]( "白領日常保健6tips遠離亞健康")
- 1、應酬過後注意酸鹼平衡現代人少不了應酬，飯店的食品雖然美味誘人，但往往脂肪和碳水化合物過高，而維生素和礦物質含量不足，常在外就餐者平時應多食用蔬菜、水果、豆製品、海帶、紫菜等食品。在日常生活中，鹼性食物有抗疲勞作用。大量的體力勞動後，人體內新陳代謝的產物(乳酸、...
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![遠離亞健康上班族如何避免過勞死？]( "遠離亞健康上班族如何避免過勞死？")
- “亞健康”是介於健康與疾病之間的狀態，又稱為“中間狀態”、“灰色狀態”，亞健康人羣常感到疲憊、煩躁、腰痠背痛、頭痛眼花、失眠或嗜睡，健忘，食慾不振等，但查不出什麼病，早期常不會引起人們的重視。1、精神緊張現代生活人們的壓力無處不在，升學壓力、就業壓力、工作壓力、升...
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![亞健康吃什麼?]( "亞健康吃什麼?")
- 1.體瘦虛弱體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會兒。人們都習慣飯後睡覺，這是不正確的習慣，應改為飯前睡一會兒，因為吃了飯再睡，人會覺得越來越不舒服。2.神經敏感時神經敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經的作用。吃前先躺下休息，鬆弛緊張的情緒，也...
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![亞健康給我們帶來哪些危害]( "亞健康給我們帶來哪些危害")
- 1、心理亞健康現代人需要面對形形色色的人以及各種複雜的挑戰，尤其是複雜的心理活動更為常見，這正是人與動物的根本區別。心理的健康與否對於我們人體健康而言至關重要，一個良好健康的心理可以讓我們身體健康，同時在待人處事上面也能更加的順風順水。但如果心理亞健康的話，則...
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![母其彌雅辦公室瑜伽消除亞健康抗擊贅肉]( "母其彌雅辦公室瑜伽消除亞健康抗擊贅肉")
- 導讀：母其彌雅辦公室瑜伽不但能舒緩疲勞壓力，還可塑身減肥，大家趕緊過來學習吧！母其彌雅有最美瑜伽教練之稱，她所創下的瑜伽動作有很強的針對性，下面就給大家帶來母其彌雅辦公室瑜伽，讓大家在消除疲勞的同時也能輕鬆瘦身。母其彌雅辦公室瑜伽練習一：肩部調理練習做金鋼坐姿，骨盆坐...
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![身體亞健康6件事情不要做]( "身體亞健康6件事情不要做")
- 1、給自己的壓力大我們如今的生活節奏快，本身就會承擔很大的壓力，如果你再給自己施壓，把面對的壓力最大化，那麼身心都會吃不消。久而久之，就會導致身體不適、精神崩潰。在大的壓力下，會嚴重影響免疫系統的工作，所以工作生活壓力大的人身體一般都更容易發生病變。2、抗生素過量很...
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![測測你走進亞健康狀態了嗎？]( "測測你走進亞健康狀態了嗎？")
- 噁心、、無緣無故地緊張、長期陷入情緒低潮期，要麼狂躁不安，要麼無精打采，到醫院裏檢查，結果卻是“身體一級棒”！這時候，你應該想想，自己是不是已陷入“心理亞健康狀態”了！“突然被老總提到顯要的位置，心理來不及做準備，我就一下子陷進迷途！”鄭先生年近4，被調到公司另一個部門做負...
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![告別身體亞健康保健的小運動你學會了嗎]( "告別身體亞健康保健的小運動你學會了嗎")
- 談到養生，俗話所説的“百練不如一走”，“步行是運動之王”，堪稱真理。科學家最新研究結果提示，如果一個人可以步行1/4英里(約400米)，説明他的身體狀況至少能多活6年以上，而且走得越快，壽命就越長。日本學者提出“日行萬步”的鍛鍊目標，按平均每步距離為70～80釐米計算，大約就是3～3.5...
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![身體亞健康會出現各種症狀：如何應對呢？]( "身體亞健康會出現各種症狀：如何應對呢？")
- 1.精疲力盡時這時可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，對恢復體能有神奇的功效。因為它們含有豐富的蛋白質、維生素B、E、鈣和鐵，以及植物性脂肪（不含膽固醇）。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量，能保護並強化肝臟，不妨多食...
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![亞健康人羣怎麼吃可以更健康]( "亞健康人羣怎麼吃可以更健康")
- 導致“亞健康狀態”的原因，是現代生活中的環境污染、飲食結構不合理、嗜煙酗酒以及來自社會競爭的各方面壓力等原因，其中飲食不合理是最常見的原因。如有些人仍以傳統飲食習慣為主，即機體攝入低蛋白、高熱量食物，許多人不重視早餐，甚至不吃早餐，機體經常處於飢餓狀態，致使大腦供...
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![這些亞健康的誘因要避開]( "這些亞健康的誘因要避開")
- 中年羣體是疲勞和壓力最大的羣體，調查顯示：疾病猝死的高發年齡向40歲推進，按性別和10年一個年齡段來劃分，40歲～50歲的男性發病率最高，急性心腦血管疾病造成猝死人羣中年化趨勢，在心血管方面，又以冠心病為主要原因，可謂第一殺手。調查發現，有四成以上中年男性呈亞健康狀態。亞健康是...
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![養成14個好習慣：幫你擺脱亞健康]( "養成14個好習慣：幫你擺脱亞健康")
- 1、多做運動，儘可能抽出15分鐘不管你是真的沒時間，還是累得筋疲力盡，短時間的健身訓練總好過什麼都不做。如果你來不及去健身房，但總還有那麼15分鐘的空閒時間吧？！比如：在和朋友聚餐之前，你可以一邊做單腿跳，一邊聽你喜歡的歌。尤其是當你已經對着電腦傻坐了一整天之後，可以一邊聽...
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![亞健康患者的保健穴位是什麼]( "亞健康患者的保健穴位是什麼")
- 通常説患了疾病，但在古代“疾”與“病”含義不同。“疾”是指不易覺察的小病(疾)，如果不採取有效的措施，就會發展到可見的程度，便稱為“病”。這種患疾的狀態，現代科學叫“亞健康”或“第三狀態”，在中醫學中稱“未病”。下面就介紹一下亞健康患者的保健穴位是什麼?百會穴：是人...
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![擺脱心理亞健康擁抱快樂]( "擺脱心理亞健康擁抱快樂")
- 噁心、嘔吐、無緣無故地緊張、長期陷入情緒低潮期，要麼狂躁不安，要麼無精打采，到醫院裏檢查，結果卻是“身體一級棒”!這時候，你應該想想，自己是不是已陷入“心理亞健康狀態”了!假期綜合症B先生想趁休假期間調整狀態，回來加倍努力工作。結果，長假歸來，人愈發犯懶了。明明案頭要處...
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時髦範
