![亞健康有哪些症狀：有這6個表現要注意了]( "亞健康有哪些症狀：有這6個表現要注意了")
- 提要：亞健康有哪些症狀？當你有這6個表現要注意了，趕緊調理身體。都市白領是亞健康的高發人羣，因為他們長時間處於一個壓力大的緊張環境之中，身體就會容易進入亞健康的狀態，尤其是女性白領和青壯年居多，現在來看看亞健康有些什麼表現。亞健康有哪些症狀？1、身體不適亞健康的表現，全...
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![擺脱心理亞健康擁抱快樂]( "擺脱心理亞健康擁抱快樂")
- 噁心、嘔吐、無緣無故地緊張、長期陷入情緒低潮期，要麼狂躁不安，要麼無精打采，到醫院裏檢查，結果卻是“身體一級棒”!這時候，你應該想想，自己是不是已陷入“心理亞健康狀態”了!假期綜合症B先生想趁休假期間調整狀態，回來加倍努力工作。結果，長假歸來，人愈發犯懶了。明明案頭要處...
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![吃走亞健康：牛肉幫你忙]( "吃走亞健康：牛肉幫你忙")
- 以下是將牛肉列入日常飲食的十大裨益：1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裏，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。2、牛肉含維生素蛋白(蛋白補充產品，蛋白...
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![身體擺脱亞健康3大常見睡姿不可取]( "身體擺脱亞健康3大常見睡姿不可取")
- 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背湧。疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的，那麼我們在睡覺的時候要避免什麼樣的睡眠姿勢呢？1.趴着睡最大的弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久，或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運行，出現心臟不適、呼吸困難等...
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![亞健康可以調理：多吃7種食物]( "亞健康可以調理：多吃7種食物")
- 1、香蕉：緩解壓力和焦慮點評：研究發現，失眠的人體內缺乏色氨酸，一種幫助體內產生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸與維生素B6，一箇中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%，這兩種營養素都是合成血清素的重要成分，而血清素具有鎮痛、催眠、安神等作用。2、酸奶：防...
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![亞健康人羣怎麼吃可以更健康]( "亞健康人羣怎麼吃可以更健康")
- 導致“亞健康狀態”的原因，是現代生活中的環境污染、飲食結構不合理、嗜煙酗酒以及來自社會競爭的各方面壓力等原因，其中飲食不合理是最常見的原因。如有些人仍以傳統飲食習慣為主，即機體攝入低蛋白、高熱量食物，許多人不重視早餐，甚至不吃早餐，機體經常處於飢餓狀態，致使大腦供...
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![亞健康患者需要注意的飲食事項]( "亞健康患者需要注意的飲食事項")
- 合理攝取脂肪類食物。脂肪類食物不可多吃，也不可不吃。因為脂類是大腦活動所必需的，缺乏脂類會影響大腦的正常思維；但若食用過多，則會使人產生昏昏欲睡的感覺，而且長期累積還會形成脂肪沉積。制定飲食計劃。每個月應稱稱體重，再根據季節的食物供應制訂下月食物種類、搭配的大體...
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![長按這3個穴位改善亞健康]( "長按這3個穴位改善亞健康")
- 什麼是亞健康我們説的亞健康的“亞”不上指亞洲的意思，而是指次、第二的意思。所以亞健康又稱為次健康。處於亞健康的人沒有什麼疾病，但是在精神和飲食方面的狀態又不好，所以亞健康是一種處於疾病和健康之間的狀態。亞健康也分為身體的亞健康，心理上的亞健康以及感情、思想、...
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![女性怎麼判斷是否亞健康]( "女性怎麼判斷是否亞健康")
- 現代都市人常會出現這樣的情況：有時覺得自己心慌、氣短、渾身乏力，但心電圖顯示卻很正常;不時地頭痛、頭暈，可是到醫院一檢查，發現血壓和腦電圖也沒什麼問題。而世界衞生組織對健康下的定義是："不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會適應的完滿狀態。"全國衞生組織調...
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![亞健康怎麼辦?]( "亞健康怎麼辦?")
- 1.體質虛弱亞健康的人通常都有身體虛弱的感覺，並且十分容易生病，如感冒發燒等。這主要是由機體免疫能力下降、適應能力減退引起的。因此，此類人羣可多吃一些富含蛋白質的食物增強免疫力，同時多多攝取蔬果補充維生素C提高機體抗氧化能力。富含蛋白質的食物有魚、肉、蛋、奶等...
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![亞健康之不當吃肉方式]( "亞健康之不當吃肉方式")
- 燉煮過度的肉易致癌無論吃什麼肉，人們都感到燉煮得越爛越好。於是，高壓鍋便應運而生，用它來燉排骨等，十幾分鐘的時間，連骨頭都變得軟綿綿的。但是，在200℃～300℃的温度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發生化學反應，形成芳族胺基，這些由食物衍生的芳族胺基含有12種...
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![腰痠背痛日常護理方法：遠離亞健康]( "腰痠背痛日常護理方法：遠離亞健康")
- 提要：久坐的辦公室一族難免會腰痠背痛，如何緩解呢？今天就教大家日常的護理方法，趕緊來看看！長時間久坐不動，缺少運動，容易腰痠背痛，下面的日常護理方法可以有效緩解。1、加強鍛鍊保持正確的坐姿，加強對疲軟臀部肌肉的鍛鍊，可以有效改善腰痠背痛，不要長時間坐着，站起來運動一下，每15分...
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![如何治療亞健康]( "如何治療亞健康")
- 現在越來越多的人都會患有這種類似症狀的病症，針對亞健康的治療的方法、對策也有很多。如何治療亞健康?並能有效改善這種情況是眾多人關心的問題。現在治療亞健康已經不容忽視了。也許他們的身體指標已發生了一些改變，但檢查結果依然處於正常值的範圍，在醫院按疾病指標來檢...
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![12個身體亞健康信號]( "12個身體亞健康信號")
- 1.皮膚：如果梳頭髮時，感覺某一些頭髮特別敏感，這是內熱上升的開始。或是髮根感覺疼痛，則是內熱上炎的危險訊號，要特別注意。頭皮終日搔癢，是腦部缺氧了。另外皮膚冷熱不勻或變色了，小心可能是血液循環失常的徵兆。2.痣：如果身上長出了新的痣，或痣長大了，或顏色變了，請不要忽略它，那是...
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![三個黃金搭檔春節不再亞健康]( "三個黃金搭檔春節不再亞健康")
- 趕走眼疲勞：補充維A胡蘿蔔素春節長假，忙碌了一年的人都想在此時玩個夠本。沒日沒夜追劇、打遊戲、搓麻將……時間一長，就會感到眼睛疲勞、乾澀。專家指出，此時不妨補充點維生素A。維生素A對視力能夠起到有效的維持作用，可調試眼睛適應外界光線強弱的能力，以降低夜盲症和視力減...
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![白領亞健康襲擊：13類疾病應對技巧]( "白領亞健康襲擊：13類疾病應對技巧")
- 1、頸椎病辦公室頭號“殺手”，表現為以下幾個方面：眩暈、頭痛、視覺障礙、還會映射出肩部症狀和背部症狀。肩部痠痛脹痛，背部肌肉發僵。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前的人羣幾乎都有不同程度的頸椎病，需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。避免長時間吹空調，電風扇。可...
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![9個問題測一下你是否亞健康]( "9個問題測一下你是否亞健康")
- 亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“遊移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。世界衞生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。警惕...
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![上班族吃這幾種水果對身體好：輕鬆告別亞健康]( "上班族吃這幾種水果對身體好：輕鬆告別亞健康")
- 提要：上班族吃這幾種水果對身體好，輕鬆告別亞健康，趕緊收藏起來吧。上班族每天面對電腦，長時間對眼睛，對腰椎、頸椎各方面會造成不適，所以上班族一定要懂得愛護自己的身體，多吃以下幾種水果，將身體調理好。一櫻桃長期面對電腦，眼睛乾澀疼痛，視力下降，非常傷害眼部，建議上班族多吃櫻桃...
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![當心女人亞健康的症狀：科學預防]( "當心女人亞健康的症狀：科學預防")
- 女人亞健康的症狀：1、眼睛乾澀無神長期工作生活壓力大，身體得不到及時的休息，疲勞不斷累積，造成眼睛無神，發乾發澀的症狀。不休息造成對眼睛的過度使用，使用眼疲勞得不到及時的緩解。2、咽喉發炎腫痛經常性的説話，又不及時的補充水分，説話也是一件十分耗費體力的事情，出現咽喉腫痛...
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![亞健康給我們帶來哪些危害]( "亞健康給我們帶來哪些危害")
- 1、心理亞健康現代人需要面對形形色色的人以及各種複雜的挑戰，尤其是複雜的心理活動更為常見，這正是人與動物的根本區別。心理的健康與否對於我們人體健康而言至關重要，一個良好健康的心理可以讓我們身體健康，同時在待人處事上面也能更加的順風順水。但如果心理亞健康的話，則...
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![精神的亞健康有何緩解方法]( "精神的亞健康有何緩解方法")
- 洗温水浴：38℃～39℃的温水浴最容易使人感到放鬆，這樣的温水可以促進血液循環，放鬆肌肉，從而使人安靜下來。研究人員最近發現，洗恰到好處的温水浴，甚至會引起使人睡得更香的生物化學變化。為了增強温水浴的作用，可以將它與循序漸進的放鬆結合起來。首先，要完全放鬆你的雙手，讓它們輕...
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![掌握好3分鐘遠離亞健康]( "掌握好3分鐘遠離亞健康")
- 1、每次刷牙3分鐘刷牙是為了把牙齒的外面、裏面、咬合面等各個牙面上的菌斑都去掉。這個工作量不算小，大約有80多個牙面需要清潔。要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2—3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有牙齒都刷乾淨...
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![白領日常保健6tips遠離亞健康]( "白領日常保健6tips遠離亞健康")
- 1、應酬過後注意酸鹼平衡現代人少不了應酬，飯店的食品雖然美味誘人，但往往脂肪和碳水化合物過高，而維生素和礦物質含量不足，常在外就餐者平時應多食用蔬菜、水果、豆製品、海帶、紫菜等食品。在日常生活中，鹼性食物有抗疲勞作用。大量的體力勞動後，人體內新陳代謝的產物(乳酸、...
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![身體亞健康6件事情不要做]( "身體亞健康6件事情不要做")
- 1、給自己的壓力大我們如今的生活節奏快，本身就會承擔很大的壓力，如果你再給自己施壓，把面對的壓力最大化，那麼身心都會吃不消。久而久之，就會導致身體不適、精神崩潰。在大的壓力下，會嚴重影響免疫系統的工作，所以工作生活壓力大的人身體一般都更容易發生病變。2、抗生素過量很...
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![亞健康患者的保健穴位是什麼]( "亞健康患者的保健穴位是什麼")
- 通常説患了疾病，但在古代“疾”與“病”含義不同。“疾”是指不易覺察的小病(疾)，如果不採取有效的措施，就會發展到可見的程度，便稱為“病”。這種患疾的狀態，現代科學叫“亞健康”或“第三狀態”，在中醫學中稱“未病”。下面就介紹一下亞健康患者的保健穴位是什麼?百會穴：是人...
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時髦範
