![瘦腹瑜伽：5個動作讓腰部線條更纖細]( "瘦腹瑜伽：5個動作讓腰部線條更纖細")
- 提要：夏日是減肥的最佳時機，產後媽媽還在擔憂腰腹的一大堆肉減不掉嗎？那就試試以下的瘦腹瑜伽吧。通過瘦腹瑜伽來鍛鍊，可以讓腰部的線條更細更美，趕緊跟着來做哦。動作一做法：伸直兩腳，往前彎腰，兩手貼地，保持姿勢，再將其中一隻腳往上伸展，換腳做相同動作。動作二做法：俯卧，兩手抓握兩...
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![腿部減肥瑜伽方法：讓你大腿小腿一起瘦]( "腿部減肥瑜伽方法：讓你大腿小腿一起瘦")
- 導讀：瑜伽作為一項古老的修煉方法，在現代受到了許多人的喜愛，如果想要瘦腿的妹子千萬不要錯過啦！下面一起來學習吧。減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬於運動減肥的範疇，今天小編就教大家五種腿部減肥的瑜伽方法，讓你大腿小腿一起瘦！腿部減肥瑜伽方法一：單腿彎曲針對部位：大腿、胸...
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![董璇關悦產後練瑜伽：辣媽快速修身有妙招！]( "董璇關悦產後練瑜伽：辣媽快速修身有妙招！")
- 導讀：本月7月23日，董璇在微博上載了自己與閨蜜關悦練瑜伽的照片，讓人驚訝她產後居然能這麼快恢復好身材！剛生產完不久的董璇正忙着恢復身材，還叫上了好閨蜜關悦一起練瑜伽，身體柔軟叫人驚訝，辣媽快速恢復有妙招！董璇關悦產後練瑜伽剛誕下女兒的董璇正忙着產後恢復，瑜伽運動則是她...
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![韓式面部“鬼臉”瑜伽快速消除額頭皺紋]( "韓式面部“鬼臉”瑜伽快速消除額頭皺紋")
- 導讀：韓式面部“鬼臉”瑜伽快速消除額頭皺紋，“鬼臉”瑜伽，很奇怪的名字吧！其實很多人都不喜歡做面部瑜伽，但是韓式面部“鬼臉”瑜伽經過經驗證明，快速消除額頭皺紋的效果很明顯哦~~~韓式面部“鬼臉”瑜伽在練習的過程中，面部可能會“醜態百出”，但是韓式面部“鬼臉”瑜伽這些動...
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![瘦背部瑜伽秒殺虎背熊腰瘦成閃電]( "瘦背部瑜伽秒殺虎背熊腰瘦成閃電")
- 導讀：虎背熊腰是胖妞心裏頭的痛，想要瘦背，趕緊來練習下面的瘦背部瑜伽吧！瑜伽不但能減肥，還能塑形，下面的瘦背部瑜伽可讓你擁有完美的身材曲線。瘦背部瑜伽一：半蓮花脊柱扭轉式1、坐立，雙腿向前伸直，然後將左腿彎曲，並放在腿上，腳心朝上。2、呼氣，左臂前伸，用左手抓住右腳的腳趾，將上身...
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![瑜伽初學者必看：瑜伽減肥的注意事項]( "瑜伽初學者必看：瑜伽減肥的注意事項")
- 提要：本期小編為大家分享瑜伽減肥的注意事項，絕對是瑜伽初學者必看的知識喔！趕緊來瞧一瞧。瑜伽是近幾年很流行的減肥運動，其實瑜伽減肥也有要注意的事項，下面我們趕緊一起來看看吧。尋找自己的瑜伽瑜伽有很多種，但是不是每一種都適合你，每個瑜伽館都會提供一定的免費體驗課程，想...
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![盤點最受歡迎的簡單減肥瑜伽動作]( "盤點最受歡迎的簡單減肥瑜伽動作")
- 導讀：減肥瑜伽動作有很多，今天小編帶來最受歡迎的簡單減肥瑜伽動作大盤點，讓大家選擇最適合自己的瑜伽動作！今天為大家帶來的是最受歡迎的簡單減肥瑜伽動作，一起練練吧！簡單減肥瑜伽動作一：胸展瑜伽胸展瑜伽可以幫助你調整你的呼氣的頻率，達到最佳的呼吸調整，同時能夠鍛鍊到胸部、...
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![居家減肥瑜伽：瘦出迷人好身段]( "居家減肥瑜伽：瘦出迷人好身段")
- 導讀：今天小編給各位宅女MM帶來了居家減肥瑜伽，在家就可以輕鬆實現減肥目標了，趕緊來試試吧！整體宅在家裏的MM，有了居家減肥瑜伽再也不用愁啦，簡單瘦出好身材。1、貓式動作要點：雙膝跪地，身體前傾，雙手放在地面上，吸氣，抬頭，腰胯鬆沉，有意識地下垂，稍微停頓一下，呼氣，低頭，拱背，保持動作呼...
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![經期瘦身瑜伽：姨媽來了照樣瘦]( "經期瘦身瑜伽：姨媽來了照樣瘦")
- 導讀：經期讓女孩子們又愛又恨，但卻是減肥的黃金期，下面小編推薦幾個適合經期做的瘦身瑜伽動作，讓MM在這個黃金時期高效瘦身。大姨媽到訪，MM們可要抓住這個減肥好時期了，效果會增倍哦，以下的經期瘦身瑜伽減肥達人極力推薦，快來試試！動作一：卧姿束角式做法：仰卧在瑜伽墊子上，兩腿彎曲，腳...
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![減脂又養生OL辦公室減肥瑜伽]( "減脂又養生OL辦公室減肥瑜伽")
- 導讀：經常坐在辦公室的OL們，運動時間少，很容易造成脂肪囤積，呈現亞健康狀態，下面給大家介紹減肥又養生的OL辦公室減肥瑜伽。這套OL辦公室減肥瑜伽，只需抽出20分鐘，堅持做，可以有效遠離亞健康，養生又減肥。頸部體位法做法1、坐在椅子上，上體正直，雙手自然放在大腿上。2、頭部分別向前...
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![產後瘦腰瑜伽：消滅水桶腰重逆楊柳腰]( "產後瘦腰瑜伽：消滅水桶腰重逆楊柳腰")
- 導讀：產後變化最大的就是腰腹部，鬆鬆垮垮的腰腹特別多贅肉，想甩掉這個水桶腰嗎？想的話就趕緊來學習下面的產後瘦腰瑜伽吧！生完孩子真是一半喜，一半憂，喜的是有了一個可愛的小baby，憂的是身材再也回覆不了懷孕前那樣了，特別是腰腹已經比懷孕前大了一圈，這是不是所有產後媽媽的心聲呢...
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![睡前減肥瑜伽消脂瘦身助睡眠]( "睡前減肥瑜伽消脂瘦身助睡眠")
- 導讀：白天沒時間運動減肥的朋友，不妨在睡前抽出十幾分鐘的時間做做減肥瑜伽，也可以擁有一副魔鬼身材。沒時間減肥，難道就任由身上的脂肪贅肉侵蝕漂亮的身材嗎？那可怎麼行呢？其實減肥也可以在晚上進行哦！睡前減肥瑜伽讓你輕鬆享瘦。1、躺在牀上，雙腳彎曲在胸前，兩手緊抱着雙腿，保持...
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![快速提升胸圍的瑜伽招式花樣百出]( "快速提升胸圍的瑜伽招式花樣百出")
- 提要：快速提升胸圍的瑜伽招式，頂峯式、牛面式、棍棒式、風吹樹式、手肘提胸式等，也許大家不怎麼聽過的名稱，但事實就是有效。想要學習輕鬆一點的豐胸方法？倒是可以選擇快速提升胸圍的瑜伽招式進行哦！（圖片id：46047041，快速提升胸圍的瑜伽招式）豐胸瑜伽招式1：頂峯式頂峯式的瑜伽豐胸...
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![冬季塑身纖體瑜伽成就瘦身女王]( "冬季塑身纖體瑜伽成就瘦身女王")
- 導讀：瑜伽作為健康的減肥運動，受到越來越多愛美人士的青睞，今天在這裏和大家分享幾個塑身纖體瑜伽動作，讓大家輕鬆擁有好身材。瑜伽不但瘦身，還能保持好身材，下面這幾個塑身纖體瑜伽動作，可以打造完美身材，跟着來試試吧。第一式：鳥王式做法：左腳站立，右腿抬起，使右腿繞到左小腿後方，勾...
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![初學者適用的瑜伽基本動作]( "初學者適用的瑜伽基本動作")
- 導讀：練習瑜伽可以給我們的身體帶來很多好處，尤其是減肥效果明顯，那麼初學者適用的瑜伽基本動作有哪些呢？現在很多明星都是瑜伽的愛好者，她們也透露自己是通過練習瑜伽來保持身材的，不過瑜伽的招式有很多，今天就來跟大家分享一下初學者適用的瑜伽基本動作。初學瑜伽的基本動作：一...
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![冬季瑜伽減肥法：輕鬆瘦出完美體態]( "冬季瑜伽減肥法：輕鬆瘦出完美體態")
- 提要：冬季是個寒冷的季節，對於想減肥的MM來説簡直是個大挑戰，今天小編就教大家冬季瑜伽減肥法，瘦得簡單又健康。下面這套冬季瑜伽減肥法非常適合室內進行，簡單的幾個動作就可以擁有苗條身姿，快跟着來做吧！減肥瑜伽第一式：踮腳式1、身體站直，同時將雙手伸直，與雙腿各保持5公分距離，雙...
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![塑身教練教你全新瘦腰瑜伽動作]( "塑身教練教你全新瘦腰瑜伽動作")
- 導讀：本期，愛靚塑身教練給你帶來了全新的瘦腰瑜伽動作，讓你瘦出纖細的腰部。纖細的腰部是每一個女孩兒們想要擁有的。不少女孩們嘗試了各種各樣的方法想要減掉腰部的贅肉，不妨試一試小編給大家帶來的瑜伽瘦腰動作！1.新月變式瑜伽瘦腰首先，站立在地上，然後將雙腿打開至與肩同寬，然...
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![睡前減肥瑜伽輕鬆月瘦10斤]( "睡前減肥瑜伽輕鬆月瘦10斤")
- 導讀：在每晚睡覺前抽出20分鐘來練習瑜伽，能夠輕鬆一個月瘦10斤！不管你信不信，反正我信了。減肥瑜伽能夠讓肥胖的妹子們輕鬆一個月瘦下10斤，只需要在睡前做簡單的瑜伽就能夠促進脂肪燃燒。下面，我們不妨跟着愛靚瑜伽教練一起做睡前瑜伽瘦身！首先，站立在地上，然後將雙腳併攏在一起，然...
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![簡單豐胸瑜伽動作：美胸輕鬆練出來]( "簡單豐胸瑜伽動作：美胸輕鬆練出來")
- 提要：想要簡單練出飽滿胸部的MM趕緊看過來，今天小編和大家分享簡單豐胸瑜伽動作，一起來看看吧。飽滿的胸部都是每個MM夢寐以求的，本期小編就和大家分享簡單豐胸瑜伽動作讓你輕鬆練出完美胸部。（圖片id：45823457，豐胸瑜伽動作）一：山式豐胸瑜伽1.首先身體站直，然後彎下身軀。2.雙手緊...
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![五個瘦臀提臀的瑜伽動作：想瘦就瘦想提就提]( "五個瘦臀提臀的瑜伽動作：想瘦就瘦想提就提")
- 導讀：通過做雙腳上提、單腳直立後翹及坐立呼吸等幾個瑜伽動作，就可以輕鬆幫助到你瘦臀提臀啦，下面就詳細瞭解一下吧。瘦臀提臀的瑜伽動作，最大限度地促進臀部運動，讓你想想瘦就瘦想提就提，快速瘦臀提臀就是這麼簡單。瘦臀提臀瑜伽一：雙腳上提雙腳先跪立在地上，雙手放在地上與肩並...
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![鄭多燕快速瘦腰腹瑜伽：輕鬆塑造纖細腰腹]( "鄭多燕快速瘦腰腹瑜伽：輕鬆塑造纖細腰腹")
- 導讀：瑜伽運動是瘦腰腹的有效方法，瘦腰腹同時還能增加皮膚彈性，下面一起來學習鄭多燕快速瘦腰腹瑜伽。這套鄭多燕快速瘦腰腹瑜伽，可以幫助打造纖細小蠻腰，讓你健康收腹。瘦腰腹瑜伽運動：熱身首先躺在瑜伽墊上，雙腿自然彎曲張開與肩同寬，雙手抬到頭頂的上方，手指向天花板無限延伸，自...
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![簡單的瑜伽瘦腿動作：打造纖細腿部線條]( "簡單的瑜伽瘦腿動作：打造纖細腿部線條")
- 導讀：怎麼瘦腿簡單又有效？試下簡單的瑜伽瘦腿動作吧，蘿蔔腿、大象腿統統甩掉。跟着來做這套簡單的瑜伽瘦腿動作，可以美化小腿，塑造纖細線條，不用再為粗腿煩惱。鷹式：可以使腳踝和小腿變細、臀部變得有彈力做法：1、兩腳併攏，站直，兩手肘左右交叉，右手肘放在左手肘的下邊，身體向前探盡...
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![鄭多燕瘦腿瘦臀瑜伽幫你減贅肉]( "鄭多燕瘦腿瘦臀瑜伽幫你減贅肉")
- 導讀：韓國塑身女王鄭多燕給大家帶來了瘦腿瘦臀的瑜伽，幫助大家減掉贅肉！韓國塑身女王鄭多燕教你做瑜伽瘦腿瘦臀部，讓各位MM們可以輕鬆將大腿和臀部的贅肉統統甩掉！效果如何？試過才知道！瘦腿瘦臀瑜伽一：1.首先，平躺在地上，然後將身體放鬆，雙手放在身體的兩側。2.接着，慢慢屈起雙腿的膝...
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- 導讀：瑜伽一直都是最好的瘦身減肥方式，那麼如何用瑜伽瘦腰呢？下面本站的小編跟大家一起分享三招瘦腰瑜伽，幫助大家快速的達到瘦腰減肥目的，讓你“一瘦再瘦”。瑜伽一直都是最好的瘦身減肥方式，三招瘦腰瑜伽，讓你“一瘦再瘦”，很心動吧？一起來看看！瘦腰第一招：放鬆運動通過半月式姿勢...
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- 提要：瑜伽減肥相信很多MM都做過了，今天給大家介紹的貓伸展式減肥瑜伽不但可以鍛鍊到全身，還能幫你塑造完美曲線。貓式減肥瑜伽幫助燃燒全身脂肪，讓你的身材凹凸有致，趕快行動哦！1、大幅度貓伸展式雙膝跪地，手臂着地向前伸直，把手向前推，讓臀部高高抬起，凹下背部，胸部貼近地面，下巴抬...
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時髦範
