姚晨天价月子餐也比不上产后月子餐食谱
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导读:姚晨有天价月子餐,我们有营养均衡的月子餐食谱,一起来看看营养均衡的月子餐有哪些!
刚刚成为辣妈的姚晨正在产后恢复的阶段,据悉,姚晨的天价月子餐大约一月4万!下面,我们来看一下姚晨的月子餐里有什么!
早餐:红糖小米粥,麻油猪肝汤,小馒头等
午餐:百香果炒木耳,麻酱拌菠菜,黄花菜猪心汤等
在小编看来月子餐的价值重在营养均衡而不在于价格,而个人觉得姚晨的天价月子餐也并不比一般产后月子餐食谱好,甚至比不上哦!不信一起来看看对比吧!
红糖桂圆糯米粥
主要材料:糯米、桂圆肉、红糖
做法步骤:
1.将糯米洗干净,加水煮至粘稠
2.再加入桂圆肉稍微煮一下,最后加入红糖再煮1分钟左右。
红糖桂圆糯米粥适合产后1—3天的产妇吃,最好是当做早餐哦!红糖补血,桂圆健脾胃,糯米容易消化,可是比姚晨的红糖小米粥更好!
山药猪肝粥
主要材料:大米、山药、猪肝、盐
做法步骤:
1.将猪肝洗净切片,然后放进清水里浸泡10分钟,捞起沥干,然后加入盐
2.山药洗干净,刨去皮,切成块状放进清水里浸泡待用
3.将大米掏干净,加入水,用小火慢熬
4.等到大米熬开花以后,加入山药块,和大米一起熬煮至浓稠,适量的盐调味
5.最后,加入猪肝,煮熟了就好了
猪肝有补血的作用,山药也是滋阴养颜的,这可是脸姚晨的麻油猪肝汤都比不上的!
枸杞鱼汤
主要材料:枸杞、芝麻油、去皮老姜、鲈鱼肉
做法步骤:
1.将鲈鱼洗净切成块,老姜切成丝
2.用大火热锅,倒入芝麻油,然后将姜丝爆香,把鱼用小火煎3分钟左右
3.加入水来炖煮鲈鱼
4.最后,等鱼肉熟烂后加入枸杞,在炖五分钟,加入盐调味就可以了
姚晨产后有猪心汤进补,我们也不落后!枸杞滋阴明目,很适合产后的妈妈们食用的!
枸杞薏仁饭
主要材料:大米、薏仁80g、枸杞5g,盐
做法步骤:
1.将大米、薏仁,枸杞洗干净,沥干水分
2.将薏仁放入电饭锅中加温水浸泡两个小时
3.将大米倒入电饭锅中,和薏仁一起煮,再加入盐混合均匀,按下开关开始煮饭
3.煮至按键跳起后,放入枸杞,翻动米饭,再焖15分钟左右就好了
这可是比姚晨的水果饭强多了!枸杞补肾,清肝明目,薏仁可以健脾胃祛湿,消水肿!
生化汤
主要材料:当归、川芎、桃仁、红米酒、甘草
做法步骤:
1.用红米酒浸泡当归、川芎、桃仁、甘草,然后放进锅里
2.用大火煮开,然后用慢火煮45分钟左右即可
将煮好的药汁倒入容器中装好,每次在三餐前饮用,有利于餐后恶露的排出。
各位产后的妈妈们可不要一味注重月子餐的贵,而忽略了其的营养哦!
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