![蔬菜怎样吃对身体健康]( "蔬菜怎样吃对身体健康")
- 久存蔬菜新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。如菠菜在20摄氏度时放置一天，维生素C损失达84%。若要保存蔬菜，应在避光，通风，干燥的地方贮存。丢弃了含维生素最丰富的部分：例如豆芽，有人在吃时只吃上面的芽而将豆瓣丢掉。事实上，豆瓣中含维生素C比芽的部分多2-3倍...
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![饮食塑体蔬菜减肥法]( "饮食塑体蔬菜减肥法")
- 导读：吃太多脂肪多的东西当然会使身体变胖，所以给大家介绍一个低脂肪吃法，蔬菜吃法，很有用哦，试试真的有效。1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二酸，可...
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![推荐：神奇的蔬菜瘦身汤]( "推荐：神奇的蔬菜瘦身汤")
- 导读：推荐:神奇的蔬菜瘦身汤《健身美体》要告诉你一个好消息：你可以正确喝瘦身蔬菜汤，且又能免于吃素的烦恼。棒吧？想要去除多余的脂肪，其实没有想像中那么困难，只要你在烦忙的生活中，拨出一点的时间给自己的BODY，为自己做做好吃的蔬菜汤，你的美丽便能手到擒来。千万别告诉我你是...
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![水果蔬菜混合搭配法]( "水果蔬菜混合搭配法")
- 果蔬混饮15招西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。...
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![蔬菜皇冠：西兰花的做法大全]( "蔬菜皇冠：西兰花的做法大全")
- 提要：西兰花是日常已成为日常主要蔬菜之一，营养成分居于蔬菜的首位，被誉为被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花又名绿菜花，是以绿色花球为产品的蔬菜食品，营养成分很好，那么用西兰花做菜有什么食谱呢？下面让小编为大家介绍一下。凉拌西兰花凉拌西兰花所需材料原料：西兰花、配料：蒜沫、香油...
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![刮油瘦身蔬菜：吃出好身材]( "刮油瘦身蔬菜：吃出好身材")
- 导读：时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴，这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100-500卡之间，可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，轻松享瘦！时下美眉瘦身讲求营养均衡且方...
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![夏天饮食塑体：能让你变得瘦瘦的几种蔬菜]( "夏天饮食塑体：能让你变得瘦瘦的几种蔬菜")
- 导读：大蒜可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质；韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动；冬瓜能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。这个夏天最适合吃蔬菜了。首先是因...
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![吃蔬菜也能减肥：吃出纤细身材就这样简单]( "吃蔬菜也能减肥：吃出纤细身材就这样简单")
- 提要：吃蔬菜也能减肥：黄瓜、黄瓜、茄子、冬瓜、紫菜是减肥的好手。吃蔬菜也能减肥！黄瓜、黄瓜、茄子、冬瓜、紫菜是减肥的好手哦！想快快减下来的话一定要多吃这几种蔬菜！减肥蔬菜1、黄瓜黄瓜的减肥效果很好，配合牛奶来吃的话很快见效。黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物...
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![夏日的瘦身蔬菜食谱]( "夏日的瘦身蔬菜食谱")
- 导读：夏日的瘦身蔬菜食谱时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴，这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100～500卡之间，可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，轻松享瘦！◎瘦身蔬菜锅...
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![哪些蔬菜有助于产后妈妈健康]( "哪些蔬菜有助于产后妈妈健康")
- 产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。蔬菜一：莲藕莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益...
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![生吃六种蔬菜可极速瘦身]( "生吃六种蔬菜可极速瘦身")
- 导读：“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身！“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜...
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![对眼睛好的蔬菜保护心灵之窗]( "对眼睛好的蔬菜保护心灵之窗")
- 提要：眼睛是心灵的窗户，想要拥有一双明亮的眼睛，日常中可要多吃对眼睛好的蔬菜。眼睛是我们重要的器官，我们要保护好，那么，吃什么蔬菜对眼睛好呢？下面就为大家介绍。吃菠菜对眼睛好菠菜中含有丰富的叶黄素，常吃菠菜可以预防眼睛出现衰老，菠菜还含有丰富的镁和钾元素，可以令眼部肌肉...
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![吃水煮青菜能减肥吗：减肥效果好的蔬菜]( "吃水煮青菜能减肥吗：减肥效果好的蔬菜")
- 导读：有网友提出，吃水煮青菜可以减肥，这是真的吗？吃水煮青菜真的能减肥吗？想知道吃水煮青菜是否可以减肥，详情请留意本文的详细内容。吃水煮青菜能减肥吗？由于水煮青菜的热量很低，加上它含有丰富的纤维，可有益于促进肠胃蠕动，能帮助从肠胃中带走多余的营养成分，因此合理食用水煮青菜...
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![儿童必须吃的几种蔬菜：马上收藏下来吧！]( "儿童必须吃的几种蔬菜：马上收藏下来吧！")
- 提要：儿童必须吃的几种蔬菜，马上收藏下来吧！你平时给他吃了吗？吃了对身体发育有帮助哦。很多儿童是不喜欢吃蔬菜的，但是蔬菜的维生素和微元素是其他食物无法提供的，所以家长们一定要用心劝导孩子多吃青菜哦。儿童必须吃的几种蔬菜01、胡萝卜胡萝卜中含有大量的维生素A，这些维生...
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![孕妇吃什么好：多吃6种蔬菜有益健康]( "孕妇吃什么好：多吃6种蔬菜有益健康")
- 孕妇吃什么好？1、玉米玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。2、萝卜萝卜包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分...
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![哪些蔬菜最适合搭配炖肉]( "哪些蔬菜最适合搭配炖肉")
- 1、适合炖肉的蔬菜1、莲藕中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，也尽量别用铁刀切...
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![美胸达人告诉你吃什么蔬菜可以丰胸]( "美胸达人告诉你吃什么蔬菜可以丰胸")
- 提要：本文小编就带大家去看看吃什么蔬菜可以丰胸哦，有兴趣的就跟小编来吧！平常吃什么蔬菜可以丰胸呢？相信很多MM都想知道哦，想知道的就跟小编来吧！（图片id：46659912，吃什么蔬菜可以丰胸）今日热荐文章：简单有效的核桃丰胸食谱，营养与丰胸兼得小小青木瓜功效多多，女性朋友要多吃！一、花椰...
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![蔬菜与水果为主减肥食谱]( "蔬菜与水果为主减肥食谱")
- 导读：蔬菜与水果为主减肥食谱如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效。1、此餐单提供的热量不超过1000大卡，因此请勿长期使用，以免造成营养不良；2...
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![儿童食谱粥类：蔬菜玉米麦片粥]( "儿童食谱粥类：蔬菜玉米麦片粥")
- 材料棒渣50克，大米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，清水适量（做成粥或稀饭都可以），玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，土豆丁，西兰花做法1.先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。2.棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。3.取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一...
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![这样吃蔬菜沙拉减肥]( "这样吃蔬菜沙拉减肥")
- 导读：在西方饮食中，蔬菜生食的情况相当多见，而按中国人的习惯是将蔬菜烹制后食用。其实，从营养和保健的角度出发，蔬菜以生食最好。在西方饮食中，蔬菜生食的情况相当多见，而按中国人的习惯是将蔬菜烹制后食用。其实，从营养和保健的角度出发，蔬菜以生食最好。新鲜蔬菜中所含的维生素...
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![蔬菜五大健康减肥食谱]( "蔬菜五大健康减肥食谱")
- 蔬菜健康减肥食谱一：小白菜小白菜不但含有丰富的钙质，还且含有人体所需要的的微量元素，例如铁、锰、铜、硒等等，对人体的成长和发育有非常好的作用，而且对抗衰老和神经功能稳定更是有莫大的帮助，常吃小白菜的人会发现上厕所的频率变高了，这就是小白菜的利尿作用，而且还能使大便畅...
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![寒凉的蔬菜有哪些：体质寒凉当真不能吃]( "寒凉的蔬菜有哪些：体质寒凉当真不能吃")
- 提要：寒凉的蔬菜有哪些？这些寒性蔬菜，体质寒凉的人，当真不能吃。水果有分寒性水果，那蔬菜当然也是又分寒凉蔬菜的，很多人不知道这些关于饮食的知识，所以今天小编要给你们增长这方面的知识，以免你吃错多年。寒凉的蔬菜有哪些寒性蔬菜有：茄子、豆芽、冬瓜、老黄瓜、苦瓜、白菜、番茄...
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![适合减肥期间吃蔬菜和水果]( "适合减肥期间吃蔬菜和水果")
- 导读：减肥真的需要只和水那么夸张吗？其实减肥也是有适合吃的蔬菜水果，多吃这些蔬菜和水果一样能轻松减肥的哦。很多人一生都在为减肥操碎了心，但还是有很多人没有成功。其实，减肥靠的是管住嘴和迈开腿，除了要多运动之外，还要注意饮食。【西红柿】西红柿是一种美味可口又实用的蔬...
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![省心省力轻松瘦的蔬菜减肥食谱大全]( "省心省力轻松瘦的蔬菜减肥食谱大全")
- 提要：俗话说：萝卜青菜各有所爱，故多吃蔬菜还能对减肥起到一定的帮助，下面为大家推荐一些蔬菜减肥食谱。由于肉类的热量太高了，所以一些减肥人士渐渐开始转向吃蔬菜减肥，接下来就一起来看看今天介绍的蔬菜减肥食谱有哪些吧。蔬菜减肥食谱一：肉丸蔬菜粥主料：猪肉泥150g、大米100g辅...
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![营养又健康的蔬菜沙拉做法]( "营养又健康的蔬菜沙拉做法")
- 提要：蔬菜沙拉营养又健康，而且做法简单快捷，很适合女性们美容减肥食用哦！蔬菜沙拉含有丰富的维生素和其它各种营养成分，吃起来清凉爽口，特别适合现在这种炎热的天气食用，下面来介绍几款蔬菜沙拉的做法。蔬菜沙拉第一种做法原料：紫甘蓝，胡萝卜，包菜配料：沙拉酱做法：把蔬菜洗干净，把紫甘...
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时髦范
