純牛奶減肥法具體方法：邊喝邊狂瘦

導讀：牛奶減肥是一種健康的減肥方法，只要正確飲用，可以減去多餘的脂肪，來看下純牛奶減肥法怎麼做。

在飲食減肥中，牛奶減肥是挺受女性歡迎的，牛奶不但營養豐富，而且口感好，純牛奶減肥法就是個不錯的飲食減肥方法。

純牛奶減肥原理

牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。

純牛奶減肥法一：一天3杯純牛奶

這個方法也是張曼玉的減肥方法，在飲食上，張曼玉不贊成節食減肥法，她建議飲食應該以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少，比如一天3杯純牛奶是必不可少的，可以補充人體必須的養分和鈣質。

純牛奶減肥法二：產後紅豆牛奶減肥

產後大部分女性都會發胖，身材走樣，毛阿敏當年產子後就暴漲20多斤，因此營養專家為毛阿敏制定了營養食譜，既可以控制體重，又不影響營養的吸收：蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物搭配，如牛奶、紅棗、糯米飯、茭白、山藥、豆腐等要搭配在一起，雞鴨魚肉蛋少吃，甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟不碰。

純牛奶減肥法三：牛奶+豆腐

豆腐熱量低，容易給人飽腹感，鈣含量也很高，配合牛奶，給減肥帶來更好的功效。

純牛奶減肥法四：牛奶+蘋果

第一天，全天只能吃蘋果，慢慢地一小口一小口吃，第二天，全天只喝牛奶，第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。

純牛奶減肥法五：瑜伽+牛奶

運動是個瘦身的好方法，經常練習瑜伽，可以保持良好身材，可以塑造身體線條，此外，平時喝點純牛奶，補充營養，飲食+運動相結合，非常利於瘦身。

純牛奶減肥法六：砂糖+牛奶

每天吃晚餐前，將約一小匙5公克的砂糖，加到一杯約240毫升的牛奶中，攪拌均勻後緩緩飲用即可。

純牛奶減肥注意事項

1、不要將牛奶與米湯、粥、巧克力、果汁、菠菜搭配，會破壞維生素A的成分，巧克力中的成分會破壞牛奶中的鈣，牛奶也讓巧克力中的抗氧化成分失去作用。

2、服藥前後不要喝奶

服藥前後飲用牛奶，會影響牛奶的吸收，牛奶也會和藥物中的各種成分反應生成對身體有害的物質。

3、不能與橘子一起吃

在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子，因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。

純牛奶中含有大量的鈣質和蛋白質，可以幫助減肥瘦身，還能補充營養，純牛奶減肥是個不錯的瘦身方法。