產後脫髮嚴重該怎麼辦

提要：許多寶媽說，都快變成禿頭了，你們知道產後脫髮嚴重該怎麼辦嗎？

有的寶媽說，甚至都起了買假髮戴的念頭了，其實這真的一點也不誇張，許多女性產後脫髮都是非常嚴重的，我們先來說一說是什麼造成產後脫髮，然後再說用什麼方法解決產後脫髮嚴重哈。

什麼原因造成產後脫髮

01 壓力大

很多寶媽給自己過大的壓力，寶寶的餵養問題上，還有寶寶生長問題上，寶寶生病，家務等等一堆的事情，壓得寶媽“透不過氣”，無論是精神壓力，還是生活壓力，都是極其大的，所以導致產後脫髮嚴重。

02 營養跟不上

很對母乳餵養的寶媽，就會容易營養跟不上，甚至出現營養不良，人體一旦營養跟不上，頭髮是最能表現出來的，會容易乾枯毛躁，脫髮嚴重中，用一句話形容頭髮，那就是想稻草一般。

03 睡眠不足

很多寶媽是非常勞累的，有的寶寶晚上還要喝夜奶，所以導致寶媽的睡眠不足，睡眠不足會引起一系列的不適，首先就是脫髮嚴重，然後就是貧血，經常頭昏目眩，肌膚更是黯沉沒有光澤。

04 有婦科疾病

產後如果患上婦科疾病的話，那麼也是會導致脫髮，而且脫髮的速度，是相當快的，就算每天你都掃地，第二天依舊會掃出一大把一大把的髮絲。頭髮也會變得越來越稀疏，甚至都能看得到頭皮。

產後脫髮嚴重該怎麼辦

放鬆心情，適當減壓

壓力過大而導致脫髮的女性，一定得放鬆心情，適當減壓。不要每天精神兮兮的，這樣不僅會造成脫髮，還會造成產後抑鬱症。平時家裡的家務，可以適當的分攤給家人，也不要把過度的焦點放在寶寶身上。

補充營養

產後的營養一定要充足，不僅可以預防脫髮和治療脫髮，還能預防貧血治療貧血。還能修復子宮，平時多吃一些，蛋白質食物，堅果，綠葉菜，海產類，都是對身體極好的，特別是產後脫髮嚴重的女性，更應該要多吃。

多運動

運動可以改善身體機能，包括治療各種疾病，因為運動能促進血液迴圈，加快新陳代謝，還能纖體減肥，具有養生保健的作用。所以無論你是產後脫髮嚴重，還是想修復子宮，或者是想減肥豐胸，這些問題運動都可以幫助你。

注意清潔衛生

平日裡要多注意清潔衛生，無論是家庭衛生，還是個人衛生，都要保持清潔，勤洗澡，這樣就可以減少婦科疾病的發生，這樣還能減少寶寶生病的機率哦。

保證充足睡眠

睡眠是對人體健康非常重要的，想要精神狀態好，那麼你得睡眠充足。想要膚色好，也是要睡眠充足才會有這般效果。想要身體健康，那麼也是得睡眠充足。想要治療產後脫髮嚴重，最重要的還是要保證充足睡眠。

產後嚴重脫髮的女性，按照以上這幾點去做，相信很快還原你茂密的髮量哦。