大齡女性備孕吃什麼好：大齡女性備孕的食物

提要：對於現在有懷孕計劃的高齡女性來說，除了相關的孕前檢查之外，在飲食上應該吃什麼好呢？

隨著年齡的增長，女性排卵也會越來越少，那麼即意味著懷孕也會越來越困難，所以大齡女性在備孕方面需多加小心，下面小編就跟大家分享一下對大齡女性備孕好的食物有哪些。

大齡女性備孕食物一：豆漿

據調查，如果婦女平均一個月每天喝300-500毫升豆漿，不僅可以起到調整內分泌的作用，還可以明顯改善自身的心態和身體素質。

大齡女性備孕食物二：黑豆

眾所周知，黑豆可以補充雌激素，只需將若干黑豆用清水浸泡12小時，然後用清水煮至熟透，少放一點鹽，從月經結束後的第一天起，每天吃47顆，連吃6天，就會明顯感覺到腰痠好了，體溫也開始恢復正常。

大齡女性備孕食物三：阿膠紅棗

因為氣血虛的話會容易影響受孕，所以阿膠紅棗比較適合氣血虛的女性，即主要針對月經量少、顏色不正、頭暈手腳冷等症狀，只需每天用食勺挖一勺放入熱水中沖服即可。

大齡女性備孕食物四：水魚湯

當女性到了排卵期前後，其白帶就會變得越來越透明，就好像清鼻涕一樣，甚至可以拉絲，其實這樣的白帶是利於受孕的，但發現出現透明，或很混濁的白帶，則是不利於懷孕的，因此發現自己異常白帶的女性應多吃水魚湯，對便增加透明拉絲白帶，而且無任何毒副作用。

大齡女性備孕食物五：葉酸

隨著年齡的增長，女性會出現卵子老化、子宮收縮性變差、體質下降等生理變化，所以大齡女性在備孕前最好在醫生的指導下，攝取適量葉酸，以降低胎兒神經管畸形的發生，預防孕期胎寶寶異常。

大齡女性孕前飲食禁忌：

1、避免吃過多的糖

如果經常食用過多的高糖食物，會容易引起體內糖代謝紊亂，嚴重時還可能成為潛在的糖尿病患者。

2、避免辛辣食物

由於辣椒、胡椒和花椒等調味品的刺激性較大，若大齡女性在孕前大量飲食這類食品後，會容易導致消化功能等障礙問題出現。

3、避免吃味精

因為味精的成分是穀氨酸鈉，若大齡女性在孕前進食過多，便可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。

4、避免吃罐頭食品

由於罐頭食品中往往含有大量的新增劑和防腐劑，所以容易導致孕婦畸胎和流產。

5、避免吃醃製食品

雖然這類食品很美味，但內卻含有過多的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體和未來的胎兒很不利。

以上就是關於大齡女性飲食方面的相關內容，希望各位備孕媽媽都可以重視起來！