![60秒拉伸瘦手臂減肥操：纖細美臂秀出來]( "60秒拉伸瘦手臂減肥操：纖細美臂秀出來")
- 提要：小臂粗而不敢把小臂露出來？今天小編給大家推薦一套60秒拉伸瘦手臂減肥操，輕鬆解決掉手臂上的贅肉。想要瘦手臂，其實也不難，只需要一條彈力帶，每天花上60秒，就可以自信地露出你的手臂啦！1、兩腳開啟與肩同寬站立，然後兩手各拉住彈力繩的一端，兩腳踩著彈力繩。2、把肩膀放鬆，挺胸...
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![日常瘦腿小妙招：隨時塑造纖細美腿]( "日常瘦腿小妙招：隨時塑造纖細美腿")
- 導讀：日常瘦腿小妙招有哪些？下面將為你介紹，讓你隨時塑造纖細美腿，愛怎麼穿就怎麼穿。相信很多親都和本站Reiko有一樣的煩惱，腿好粗哦，肥肥的難看死了，那麼日常該怎麼瘦腿呢？接下來為你介紹日常瘦腿小妙招，盡情擺脫大象腿~日常瘦腿小妙招：一、床上三步操1、水平躺在床上，雙腿並在一...
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![瘦腿專用姿勢練出纖細大腿]( "瘦腿專用姿勢練出纖細大腿")
- 導讀：你知道瘦腿專用姿勢有哪幾種嗎？下面就為大家介紹，你只要跟著做，相信很快也能擁有一雙迷人的美腿啦。其實瘦腿並不難，只要你掌握瘦腿的專用姿勢，今天本站減肥美體頻道就為大家介紹幾種瘦腿專用姿勢，一起來學起來吧！瘦腿專用姿勢1、空中蹬自行車空中蹬自行車這個姿勢只需你躺...
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![秋季最有效瘦腿方法：宅女也能擁有纖細美腿]( "秋季最有效瘦腿方法：宅女也能擁有纖細美腿")
- 提要：腿部肥胖最令人煩惱，怎麼才能瘦腿呢？下面小編帶來秋季最有效瘦腿方法，趕緊來學習吧！進入秋季，新一輪的減肥大戰又開始了，正值暑假期，整天宅在家的宅女們怎樣才能有效瘦腿呢？小編為你帶來秋季最有效瘦腿方法，趕緊來看看吧！站立提腿法站在桌子前，雙手扶著桌面保持身體平衡，雙腿自然...
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![顯瘦款白色緊身小腳褲：秀出纖細美腿]( "顯瘦款白色緊身小腳褲：秀出纖細美腿")
- 導讀：超好彈力顯瘦款白色小腳褲，個性又時尚，完美展現出性感翹臀，凹出顯瘦好身材，下面帶來顯瘦款白色緊身小腳褲，輕鬆秀出纖細美腿。簡潔大氣的白色小腳褲，緊身設計凸顯玲瓏有致好身材，穿出超顯瘦時尚感裝扮，心動的MM們趕緊來挑選心儀的一款吧。高腰白色緊身小腳褲彈力極好的緊身小...
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![塑造纖細性感的腳腕：足部護理]( "塑造纖細性感的腳腕：足部護理")
- 導讀：如何更好地塑造出性感的腳腕？本文為大家帶來詳細的內容。A按摩腳掌利用指壓棒按摩腳掌，如果沒有指壓棒，用筆按壓腳掌也可以。B按摩小腿用家中的啤酒瓶等物品從腳踝部位向小腿肚按摩，特別是小腿後部的肌肉。C用腳尖走路上樓梯時要養成只用腳尖走路的習慣。能使腳腕變得纖...
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![鄭多燕瘦腿運動：五式打造纖細雙腿]( "鄭多燕瘦腿運動：五式打造纖細雙腿")
- 導讀：韓國塑身女王鄭多燕擁有纖細的腿部，是什麼祕訣呢？下面就給大家傳授鄭多燕瘦腿運動，讓大腿更細更緊實。接下來就由鄭多燕老師親自示範瘦腿運動的具體做法，想要瘦腿的朋友趕緊來學學哦。第一式1、雙腿大幅開啟，挺直背部。左手向上舉，右手手肘以下貼在右腳後側的地面上，身體向...
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![大腿贅肉怎麼減：五方法健康塑造纖細玉腿]( "大腿贅肉怎麼減：五方法健康塑造纖細玉腿")
- 導讀：大腿上長滿了贅肉看起來就是不順眼，怎麼減掉肉肉呢？跟著小編來學習下不同腿型的瘦大腿方法吧！粗胖的大腿困擾了很多愛美的MM，要怎麼減才有效，以下的方法不妨試試。脂肪腿減法脂肪腿是由於肥胖導致腿部的脂肪堆積，要從以下方面著手：1、改變飲食習慣，避免吃糖分和油分都很高的...
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![懶人瘦手臂法消除拜拜肉秀纖細手臂]( "懶人瘦手臂法消除拜拜肉秀纖細手臂")
- 導讀：夏天到了，是不是在煩惱手臂上的拜拜肉即將要露出來了，懶人一族們如何去瘦手臂呢？且看下面的懶人瘦手臂法。手臂上的拜拜肉如何才能去除呢？特別對於懶人來說，又不想運動流汗，那麼下面的懶人瘦手臂法最適合了。懶人瘦手臂法一：單臂式坐在地面上，膝蓋彎曲，腳掌觸地並併攏，兩手伸直...
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![夏季百搭短褲搭配：打造纖細筷子腿]( "夏季百搭短褲搭配：打造纖細筷子腿")
- 提要：短褲是夏天衣櫥不可缺少的必備單品，百搭休閒款式，讓你穿出不一樣的時尚感，愛靚小編推薦夏季百搭短褲搭配法，輕鬆打造纖細筷子腿，愛時尚的妹子們趕緊看過來吧。百搭的夏季短褲，無論怎麼搭配都能穿出百搭時尚範兒，清爽百搭款式，展現出不同的魅力，打造纖細筷子腿。中腰破洞夏季短...
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![瘦大腿動作減贅肉變纖細美腿]( "瘦大腿動作減贅肉變纖細美腿")
- 導讀：你是否在煩惱走路時大腿內側發生的摩擦呢？要想消除大腿的贅肉，不妨試試下面的瘦大腿動作。瘦大腿，其實也不難，趕緊過來試試下面的一組瘦大腿動作，你也可以擁有纖細美腿。1、坐在墊子上，腰身挺直，把兩腿開啟，然後把上半身向前趴，儘量向地面貼近，並保持動作一分鐘。2、側臥在墊子...
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![秋季最快飲食減肥法：吃出纖細好身材]( "秋季最快飲食減肥法：吃出纖細好身材")
- 導讀：今期小編將給大家分享秋季最快飲食減肥法，想要減肥瘦身的MM們可以看過來，讓你通過飲食更快更有效地瘦下來~在秋季想要減肥的話，飲食方面需要注意些什麼呢？下面小編分享的秋季飲食減肥法，讓你更科學有效地減肥瘦身，還有秋季減肥食譜分享哦，不要錯過啦~秋季最快飲食減肥法1、...
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![怎樣減掉大象腿：消滅脂肪重塑纖細美腿]( "怎樣減掉大象腿：消滅脂肪重塑纖細美腿")
- 導讀：怎樣減掉大象腿？下面幾個減大象腿的方法趕緊學起來，效果非常棒的哦！即使你擁有纖細的柳腰，但如果擁有一雙粗壯的大象腿，就會讓你的身材毫無美感了，怎樣減掉大象腿呢？下面的方法幫助你迅速消滅腿部脂肪。怎樣減掉大象腿：瘦腿霜+保鮮膜保鮮膜瘦腿這個方法很多人都試過，效果都不...
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![瘦腰的最快最有效方法：瘦出纖細S腰型]( "瘦腰的最快最有效方法：瘦出纖細S腰型")
- 導讀：臃腫的水桶腰看起來完全沒有曲線，如何瘦腰最快最有效？快來看看瘦腰的最快最有效方法，迅速打造小蠻腰。纖細的腰部是每個MM都想擁有的，有什麼方法可以讓腰腹部的脂肪快速消除呢？一起來看看瘦腰的最快最有效方法。瘦腰最快最有效方法1：轉呼啦圈轉呼啦圈是最有效的的瘦腰方法...
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![毛巾減肥操：練出纖細性感美腿]( "毛巾減肥操：練出纖細性感美腿")
- 提要：誰都不喜歡大象腿，今天小編就給各位美眉推薦毛巾減肥操，幫你練出一雙纖細的美腿哦！毛巾減肥操雖然辛苦了一點，但是值得呢，趕緊動起來吧！減肥操一、跪姿單踢腿瑜伽step1：跪姿，雙腳併攏，臀部放在腳跟上方，伸直背部，肩膀向後方開啟，雙手放在大腿面上，挺起胸部，眼睛目視前方。step2：身體...
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![鄭多燕瘦腿瘦臀打造纖細迷人曲線]( "鄭多燕瘦腿瘦臀打造纖細迷人曲線")
- 導讀：鄭多燕美妙的身材相信是很多MM所渴求的，今天，小編和大家分享鄭多燕瘦腿瘦臀的方法，去掉贅肉打造完美身材。腿和臀是最難瘦的部位，想要擁有纖腿翹臀，不妨來跟鄭多燕學學瘦腿瘦臀，效果絕對讓你滿意哦！鄭多燕瘦腿瘦臀一：消除腿部脂肪鄭多燕介紹說要消除腿部脂肪也不是難事，幾個動...
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![達芙妮通勤中筒靴：巧搭穿出纖細美腿]( "達芙妮通勤中筒靴：巧搭穿出纖細美腿")
- 導讀：下面本站小編給美眉們帶來了達芙妮通勤中筒靴，巧搭中筒靴，讓你擁有纖細美腿！這期本站小編給大家帶來幾款達芙妮通勤中筒靴，其中不只有短袖和長靴才能穿出細腿，中筒靴也可以哦！只要你懂得搭配，一樣能擁有纖細美腿！軟面褶皺中筒靴達芙妮通勤軟面褶皺中筒靴，精選高檔質感材質，紋理...
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![懶人瘦手臂祕籍甩掉贅肉秀出纖細美臂]( "懶人瘦手臂祕籍甩掉贅肉秀出纖細美臂")
- 導讀：夏季將至，你的麒麟臂變纖細了嗎？敢向無袖吊帶挑戰嗎？各位懶人們，想要擁有纖細手臂，趕緊來看看懶人瘦手臂祕籍，趕在夏季前甩掉蝴蝶袖吧！如何才能讓懶人們成功瘦手臂呢？今天小編為大家整理了懶人瘦手臂祕籍，趕緊來瞧瞧吧！瘦手臂祕籍一：向上舉啞鈴運動瘦臂是離不開運動的，但這個向上...
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![瘦手指：纖細修長白皙美指不是夢]( "瘦手指：纖細修長白皙美指不是夢")
- 提要：給大家介紹幾個瘦手指方法，可以使你的手指變得纖細修長又白皙哦。看著別人纖細修長又白皙的手指你還敢把自己粗壯的手指伸出去嗎？想不想讓粗壯肥胖的手指瘦下來？下面小編就帶大家去看看怎樣瘦手指哦。瘦手指方法一：浴鹽法先在一盆熱水裡放入一匙浴鹽，攪拌待鹽溶後，將雙手放...
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![普拉提腹部減肥收腹練出纖細腰部]( "普拉提腹部減肥收腹練出纖細腰部")
- 導讀：肚子贅肉多的人，小肚子老是凸出來，怎麼減掉肚子上的贅肉呢？一起來學習普拉提腹部減肥吧！下面跟著小編來練習普拉提腹部減肥，簡單的招式，輕鬆和肚子上的肥肉說拜拜。腹部減肥普拉提一1、身體仰臥於地面上，雙手彎曲，手肘向外，頭部枕著雙手，雙腿屈膝併攏，兩腳可稍微分開，注意收腹。2...
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![寬鬆的娃娃衫最適合胖妹子了：選對反而顯得更纖細]( "寬鬆的娃娃衫最適合胖妹子了：選對反而顯得更纖細")
- 導讀：胖妹子穿緊身或者修身的衣服顯然會看起來更沒線條感，試試這些寬鬆的娃娃衫，造型不一樣的你！娃娃衫可不是春夏的專屬，冬季也是可以穿娃娃衫的啦，一起來看看吧，更適合胖妹子哦！1、港味娃娃衫尤其這款，低調中透著些許復古的味道！上身很有輕盈感，領口袖口是木耳邊拼接的設計，整體活...
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![塑造纖細的雙腿]( "塑造纖細的雙腿")
- 導讀：塑造纖細的雙腿每天坐著的時間過長，腿部就會形成“多餘水分”的堆積，進而形成頑固的脂肪。消除腿部浮腫，會使人整體都得到收減的效果。9、10坐於地面上，將一條腿立起，兩手放在身體後面，與肩同寬。抬起腰部的同時，將伸直的腿儘可能上抬，同時用力將臀部收緊。左右交替，每天5次。...
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- 提要：炎熱的夏天怎能不露手臂，不想讓手臂的贅肉暴露無遺就趕緊瘦手臂了，試下減手臂的最有效方法。如何瘦手臂？減手臂的最有效方法，可以幫助打造無敵纖細胳膊，一起來試試。瘦手臂Step1用四指或五指提拿住上臂外側三角肌，並逐漸向下提拿至曲池，在此過程中可捻壓，然後用食指和中指重...
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![半個月內纖細拉長你的小腿肌肉]( "半個月內纖細拉長你的小腿肌肉")
- 導讀：本文帶來瘦小腿最有效的方法，有需要的趕緊來看看。你對你的小腿肌肉滿意嗎？如果不滿意的話，想知道怎麼去拉好你自己的小腿肌肉嗎？下面我就來說說，請仔細看了。這套針對小腿肌肉容易粗壯和集結設計的運動加按摩，可以在半個月內就有效的纖細拉長你的小腿肌肉群，我在照做過之後...
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![站立雙腳變式瘦腰瑜伽：纖細小蠻腰練出來]( "站立雙腳變式瘦腰瑜伽：纖細小蠻腰練出來")
- 導讀：做瑜伽也是能夠讓姑娘們輕鬆擁有小蠻腰哦！跟著小編一起做站立雙腳變式瘦腰瑜伽！小蠻腰是每一個女孩兒都想要擁有的，那麼怎樣瘦出小蠻腰呢？小編帶你一起做站立雙腳變式瘦腰瑜伽，瘦出小蠻腰！首先，站立在地上，然後將雙腳開啟至與肩同寬，腳跟要站在同一條直線上，腳趾微微向內，雙手叉...
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時髦範
