![健康飲食當心“整容”水果]( "健康飲食當心“整容”水果")
- 很多時候，人們買水果，都希望能買到色澤光鮮、令人垂涎欲滴的漂亮水果，這樣的水果吃起來也有胃口。很多人都認為，只有光鮮亮麗的水果質量才好，吃起來才更放心，吃完了心情才更舒暢。其實，如果大家都以貌取“果”的話，那就大錯特錯了。很多水果是經過人工“整容”過的，才變得光鮮亮麗...
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![亞健康患者需要注意的飲食事項]( "亞健康患者需要注意的飲食事項")
- 合理攝取脂肪類食物。脂肪類食物不可多吃，也不可不吃。因為脂類是大腦活動所必需的，缺乏脂類會影響大腦的正常思維；但若食用過多，則會使人產生昏昏欲睡的感覺，而且長期累積還會形成脂肪沉積。制定飲食計劃。每個月應稱稱體重，再根據季節的食物供應制訂下月食物種類、搭配的大體...
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![飲食不均衡的危害]( "飲食不均衡的危害")
- 飲食不均衡的危害，生活中，人們想要身體健康，那在飲食上就要健康，更要均衡。如果飲食不規律，對身體的危害是非常大的，還會影響到日常工作。下面給大家介紹飲食不均衡的危害！飲食不均衡的危害1吃飯不規律會得以下疾病：1、慢性胃炎，總是吃飯不規律會導致胃壁分泌的胃酸增多，胃黏膜反覆...
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![兒童腹瀉飲食禁忌]( "兒童腹瀉飲食禁忌")
- 不宜喝過多的水媽媽們都知道，腹瀉嚴重的情況下可導致脫水，所以一味強求地多給寶寶喂水。殊不知，寶寶持續腹瀉，丟失的鉀和鈉比較多，白開水中並不含這些成分，而且過量飲水會稀釋胃酸，影響孩子食慾。不宜喝雞湯寶寶拉肚子有幾天了，小臉都瘦了一圈，媽媽看著心疼死了，想給寶寶補補營養，雞...
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![孕早期營養搭配指導及飲食注意要點]( "孕早期營養搭配指導及飲食注意要點")
- 孕期營養建議一般說來，除了鈣和鐵之外，孕婦和胎兒對礦物質和維生素的需求，都能從谷肉果菜中得到滿足。例如，肉食不缺，鋅就不會缺；蔬菜水果不缺，維生素C也就不會缺。除了谷肉果菜之外，我們特別向孕婦推薦雞蛋和牛奶。一個雞蛋能夠發育成一隻小雞，是因為雞蛋含有小雞所需要的種種養...
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![冬季兒童飲食安排需均衡：別隨便進補]( "冬季兒童飲食安排需均衡：別隨便進補")
- 保持膳食平衡眾所周知，無論何時，兒童最好的膳食是平衡膳食。平衡膳食是指能維持兒童健康並滿足正常生長髮育營養需要的膳食。平衡膳食包括六大營養素：碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水。除了母乳外沒有一種天然食物能同時提供人體需要的全部符合比例的營養素。...
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![晚餐別碰這6類食物：健康飲食才是王道]( "晚餐別碰這6類食物：健康飲食才是王道")
- 1、油膩食品應拒絕油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。2、晚食高鈣食品引發結石晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟...
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![幾乎每天都在外面吃飯和叫外賣的人：如何才能做到健康飲食？]( "幾乎每天都在外面吃飯和叫外賣的人：如何才能做到健康飲食？")
- 有七個主要的營養問題國家一級營養師、重慶平衡營養師職業培訓學校校長鬍建表示，外賣雖然滿足了方便快捷的需求，但往往不能滿足健康的需求。主要有七個營養問題。1.新鮮蔬菜比例低，蔬菜品種不夠豐富，尤其是綠葉蔬菜，維生素C、胡蘿蔔素、鉀、鈣、鎂及各種抗氧化物質不足。2.主...
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![補充膠原蛋白必學：膠原蛋白麵膜及飲食做法]( "補充膠原蛋白必學：膠原蛋白麵膜及飲食做法")
- 導讀：一起進來看看下面帶來的膠原蛋白麵膜及白汁魚脣的做法，你不要錯過！每天補充一點膠原蛋白，會令你的肌膚變得更加好哦！下面一起去看看膠原蛋白麵膜和富含膠原蛋白的白汁魚脣做法，學野咯！相關熱點文章推薦：5款高營養食物快速補充膠原蛋白膠原蛋白的美容體現，展示護膚效果的強大...
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![蔬菜搭配飲食的禁忌]( "蔬菜搭配飲食的禁忌")
- 因為面對品種繁多的食材，如果不懂得搭配食物，那麼隨時都會給您帶來不堪設想的後果。因此，生活中，一定要留意食物的搭配禁忌，並且把握好度，吃得對才健康。下面介紹一些常見的蔬菜搭配禁忌。韭菜+菠菜——易引起腹瀉；韭菜+蜂蜜——易引起心痛；韭菜+牛肉——易發熱動火。竹筍+豆腐—...
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![兒童早餐該如何飲食搭配]( "兒童早餐該如何飲食搭配")
- 1、兒童早餐的搭配搭配一：青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果組成：青菜火腿蛋餅1個，餅乾酸奶1杯，蘋果半個。做法：1、將雞蛋打散，加入麵粉、切碎的青菜末（青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。2、鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成。3、餅乾切小丁，與...
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![三餐飲食規則]( "三餐飲食規則")
- 三餐飲食規則，想要健康養生，必須要規範自己的飲食習慣，遵循飲食原則，良好的飲食行為有利於身體健康，我們要為自己的飲食原則以及身體健康負責。一起來看看三餐飲食規則。三餐飲食規則1科學、營養的配餐飲食不但能夠填飽肚子，補充人體的營養元素，還能夠活躍腦部神經，提高一天的工...
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![飲食瘦臉方法吃出小臉蛋]( "飲食瘦臉方法吃出小臉蛋")
- 導讀：教你飲食瘦臉方法，多喝水，每天吃3個水果，小臉蛋也能吃出來。一張小臉，吃也能吃出來，你不相信？確實，只要吃的合理，飲食得當，你的臉蛋也會變成小臉哦，趕快來看看吧。1.瘦臉就要每天吃3個水果和3兩蔬菜想要瘦臉，那就離不開全身的減肥，所以控制攝取的總熱量很重要。多吃水果和蔬菜既...
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![痛經期間飲食注意事項]( "痛經期間飲食注意事項")
- 月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜忌。月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養女性每個月的經期都是有規律可言的，在月經的前一週一定要注意飲食的清淡，建議多吃一些豆類、魚類等含蛋白質相對較高的食物，並且在飲食上要助於多飲水，以及綠色蔬菜...
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![素食孕婦飲食注意事項：營養搭配很重要]( "素食孕婦飲食注意事項：營養搭配很重要")
- 素食孕婦飲食注意事項一：注意蛋白質攝取蛋白質是構成生物體的主要原料，具有建造組織的功能，準媽媽在懷孕期間必須攝取足夠的蛋白質，以供應胎兒成長髮育。素食孕媽可以以植物性蛋白質為主，如牛奶、雞蛋、黃豆之品等。其次堅果類也是補充蛋白質和油脂很好的來源，且營養豐富，孕媽媽...
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![孕婦如何合理搭配飲食？]( "孕婦如何合理搭配飲食？")
- 所謂平衡膳食，是指每餐或每份膳食中，各營養素之間要用合適的比例，即攝入熱量適宜，營養素之間比例適當，並含有豐富的礦物質如鈣、鐵、微量元素鋅、碘以及高含維生素，尤其是維生素C、維生素E及葉酸。孕婦與胎兒需要足夠的鈣質。鈣能為骨骼與牙齒的發育提供養分，具有維持正常血液凝...
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![夏季脾氣暴躁：7種性格的飲食指南]( "夏季脾氣暴躁：7種性格的飲食指南")
- 1、煩躁型的人怎麼吃?經常心情煩躁的人，要多吃含鈣、磷的食物，如花生(含鈣量多)，牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)等，且飲食要清淡，不可口味太重。心情煩躁除了心情因素、還或是缺鈣。因為鈣是天然的神經系統穩定劑，能防止攻擊性和破壞性行為發生，人體缺鈣則會導致機能紊...
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![中國人的飲食特點]( "中國人的飲食特點")
- 中國人的飲食特點,飲食習慣是指人們對食品和飲品的偏好。其中包括對飲食材料與烹調方法以及烹調風味及佐料的偏好。下面一起看看中國人的飲食特點。中國人的飲食特點11、風味多樣：由於中國幅員遼闊，地大物博，各地氣候、物產、風俗習慣都存在著差異，長期以來，在飲食上也就形成...
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![乙肝患者的一日三餐飲食搭配]( "乙肝患者的一日三餐飲食搭配")
- 慢性乙型肝炎（乙肝）患者中每10名患者就可能有3人出現肝硬化、肝癌，在中國每年導致了30多萬例癌症相關死亡。乙肝的治療需要根據患者病情來選擇治療方案。合理的營養有利於肝細胞的修復與再生，增強免疫功能，促進肝臟功能的恢復。乙肝患者每日的能量應控制在20xx～2500千卡，適當的...
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![兒童夏季飲食把好質量關]( "兒童夏季飲食把好質量關")
- 防食物中毒，引起食物中毒的一方面是夏季氣溫高，溼度大，這樣的條件很適合細菌繁殖，易使食物變質，另一方面則是高溫會加大飲水量，使胃酸稀釋，殺菌作用銳減。因孩子的抵抗力比較差，細菌更易侵入體內，使之患病。預防措施：發現食物有變質的情況，一定不能再食用；放置時間過了四五個小時的剩...
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![處暑需要注意飲食：清熱安神食物不能少]( "處暑需要注意飲食：清熱安神食物不能少")
- 處暑是大家熟悉的一個節氣，這時候很多人都會發現是比較乾燥的，所以在這時候很多人都容易因為處暑的乾燥天氣影響健康，是讓我們非常煩惱的，因此大家應該掌握方法調整好養生細節，那麼這時候具體我們要如何進行養生，一起看看吧。處暑的時候很重要的一個細節就是飲食了，我們都知道飲...
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![炎熱夏季：孕媽媽飲食注意事項]( "炎熱夏季：孕媽媽飲食注意事項")
- 夏季孕婦飲食需要注意的那幾點?1、在營養方面為保證母體和胎兒的營養，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養很重要，但也不要營養過頭了，以免造成嬰兒過大生產困難。2、合理安排飲食孕婦夏季還...
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![淺表性胃炎的飲食要掌握好]( "淺表性胃炎的飲食要掌握好")
- 提要：淺表性胃炎在日常生活中，適合進食高蛋白、高維生素和酸鹼平衡的食物。患有淺表性胃炎在飲食上以調整胃的功能為主，那麼淺表性胃炎吃什麼好呢？小編和大家一起探討一下。淺表性胃炎的飲食一：高蛋白食物淺表性胃炎應多吃些營養的食物，特別是高蛋白的食物，可以補充機體的營養素...
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![獻給產後媽媽美膚技巧飲食篇]( "獻給產後媽媽美膚技巧飲食篇")
- 產後媽媽如何美容？現代科學研究發現，面板的細膩和光潔程度，與雌激素分泌量有密切關係。科學家發現，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而能促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進面板對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使面板水分、微量元素和維生素含...
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![健康飲食演講稿]( "健康飲食演講稿")
- 演講稿具有邏輯嚴密，態度明確，觀點鮮明的特點。在當下社會，需要使用演講稿的場合越來越多，那麼你有了解過演講稿嗎？以下是小編為大家收集的健康飲食演講稿，希望對大家有所幫助。健康飲食演講稿1老師們，同學們：早上好！今天國旗下講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。5月20日是“...
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