![白领亚健康袭击：13类疾病应对技巧]( "白领亚健康袭击：13类疾病应对技巧")
- 1、颈椎病办公室头号“杀手”，表现为以下几个方面：眩晕、头痛、视觉障碍、还会映射出肩部症状和背部症状。肩部酸痛胀痛，背部肌肉发僵。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前的人群几乎都有不同程度的颈椎病，需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。避免长时间吹空调，电风扇。可...
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![亚健康因什么导致身体酸碱失衡：偏酸体质又会引起哪些健康隐患？]( "亚健康因什么导致身体酸碱失衡：偏酸体质又会引起哪些健康隐患？")
- 第三状态是什么，其实就是“亚健康”，亚健康给人的观点还是比较广泛，具体点说，你的身体有没有出现疲劳、记忆力下降、腰背酸痛、四肢无力、头晕、耳鸣、睡眠质量下降、失眠、腹泻以及便秘等症状的情况，而让身体因此被困扰，然而经过体检，医生给出的结果，却是没问题！自己的身体不舒服...
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![亚健康越来越年轻化：如何摆脱亚健康]( "亚健康越来越年轻化：如何摆脱亚健康")
- 健康锦囊之一：站着吃饭，促进肠胃积极运转胃好，身体才能长期保持活力，但其实我们常常在用餐时无意伤害到它。从有记忆开始，我们就习惯了坐着用餐，但其实坐姿会使腹部受压，让血液流通受阻，这样回心血液量就会减少，从而让正在工作的胃部缺少足量的血液供应。从现在开始改变吧，我们的建...
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![亚健康有什么症状：怎么调整亚健康状态]( "亚健康有什么症状：怎么调整亚健康状态")
- 提要：随着生活节奏的日益加快，现在很多的年轻人都有着亚健康的症状，那么亚健康有什么症状呢？出现亚健康怎么调整呢？亚健康虽然不是很大的疾病，但是对生活跟工作上的影响是非常大的，因此如果生活上有亚健康症状的，那么一定要记得及时的调整哦。一.亚健康的症状01.湿气重湿气重也是...
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![告别身体亚健康保健的小运动你学会了吗]( "告别身体亚健康保健的小运动你学会了吗")
- 谈到养生，俗话所说的“百练不如一走”，“步行是运动之王”，堪称真理。科学家最新研究结果提示，如果一个人可以步行1/4英里(约400米)，说明他的身体状况至少能多活6年以上，而且走得越快，寿命就越长。日本学者提出“日行万步”的锻炼目标，按平均每步距离为70～80厘米计算，大约就是3～3.5...
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![上班族吃这几种水果对身体好：轻松告别亚健康]( "上班族吃这几种水果对身体好：轻松告别亚健康")
- 提要：上班族吃这几种水果对身体好，轻松告别亚健康，赶紧收藏起来吧。上班族每天面对电脑，长时间对眼睛，对腰椎、颈椎各方面会造成不适，所以上班族一定要懂得爱护自己的身体，多吃以下几种水果，将身体调理好。一樱桃长期面对电脑，眼睛干涩疼痛，视力下降，非常伤害眼部，建议上班族多吃樱桃...
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![三招让你远离办公室亚健康陷阱]( "三招让你远离办公室亚健康陷阱")
- 坐姿要正确很多人坐在电脑前面办公的时候都喜欢把椅子坐满，甚至有些人喜欢把椅子倾斜，觉得这样半躺不躺的舒服。其实这样的做法是很不对的。保健专家建议大家坐椅的时候要留“一拳宽”。一般而言，坐凳的合适宽度应以“坐下后身体两侧能平放一个拳头的距离为宜”。理想坐姿是...
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![精神的亚健康有何缓解方法]( "精神的亚健康有何缓解方法")
- 洗温水浴：38℃～39℃的温水浴最容易使人感到放松，这样的温水可以促进血液循环，放松肌肉，从而使人安静下来。研究人员最近发现，洗恰到好处的温水浴，甚至会引起使人睡得更香的生物化学变化。为了增强温水浴的作用，可以将它与循序渐进的放松结合起来。首先，要完全放松你的双手，让它们轻...
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![女性怎么判断是否亚健康]( "女性怎么判断是否亚健康")
- 现代都市人常会出现这样的情况：有时觉得自己心慌、气短、浑身乏力，但心电图显示却很正常;不时地头痛、头晕，可是到医院一检查，发现血压和脑电图也没什么问题。而世界卫生组织对健康下的定义是："不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。"全国卫生组织调...
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![亚健康患者的保健穴位是什么]( "亚健康患者的保健穴位是什么")
- 通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病(疾)，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。下面就介绍一下亚健康患者的保健穴位是什么?百会穴：是人...
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![白领日常保健6tips远离亚健康]( "白领日常保健6tips远离亚健康")
- 1、应酬过后注意酸碱平衡现代人少不了应酬，饭店的食品虽然美味诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足，常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。在日常生活中，碱性食物有抗疲劳作用。大量的体力劳动后，人体内新陈代谢的产物(乳酸、...
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![12个身体亚健康信号]( "12个身体亚健康信号")
- 1.皮肤：如果梳头发时，感觉某一些头发特别敏感，这是内热上升的开始。或是发根感觉疼痛，则是内热上炎的危险讯号，要特别注意。头皮终日搔痒，是脑部缺氧了。另外皮肤冷热不匀或变色了，小心可能是血液循环失常的徵兆。2.痣：如果身上长出了新的痣，或痣长大了，或颜色变了，请不要忽略它，那是...
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![亚健康之不当吃肉方式]( "亚健康之不当吃肉方式")
- 炖煮过度的肉易致癌无论吃什么肉，人们都感到炖煮得越烂越好。于是，高压锅便应运而生，用它来炖排骨等，十几分钟的时间，连骨头都变得软绵绵的。但是，在200℃～300℃的温度下，肉类食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和无害化合物会发生化学反应，形成芳族胺基，这些由食物衍生的芳族胺基含有12种...
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![别让亚健康偷走了“好孕”]( "别让亚健康偷走了“好孕”")
- 由于工作生活的压力，目前各行各业的“白骨精”很多都处于亚健康状态。32岁的银行女职员林小姐，经常失眠、四肢无力、头晕、头痛。看着自己正一步步迈入高龄孕妇的行列，健康状况又每况日下，林小姐十分焦急，四处求医。因为经常感到心悸、胸闷，于是先去心内科检查，结果一切显示正常...
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![身体亚健康6件事情不要做]( "身体亚健康6件事情不要做")
- 1、给自己的压力大我们如今的生活节奏快，本身就会承担很大的压力，如果你再给自己施压，把面对的压力最大化，那么身心都会吃不消。久而久之，就会导致身体不适、精神崩溃。在大的压力下，会严重影响免疫系统的工作，所以工作生活压力大的人身体一般都更容易发生病变。2、抗生素过量很...
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![亚健康如何调理：调整生活作息维持健康]( "亚健康如何调理：调整生活作息维持健康")
- 提要：99%的白领都会患上亚健康，亚健康如何调理呢？爱靓健康频道教你几个上妙招，做个靓丽的OL。白领们往往因工作而忽略了健康，导致身体在不知不觉中陷入亚健康中，下面一起来看看亚健康如何调理。亚健康调理方法一：每天生活作息有规律每天保证充足的睡眠时间，一日三餐定时定量，是保...
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![这些亚健康的诱因要避开]( "这些亚健康的诱因要避开")
- 中年群体是疲劳和压力最大的群体，调查显示：疾病猝死的高发年龄向40岁推进，按性别和10年一个年龄段来划分，40岁～50岁的男性发病率最高，急性心脑血管疾病造成猝死人群中年化趋势，在心血管方面，又以冠心病为主要原因，可谓第一杀手。调查发现，有四成以上中年男性呈亚健康状态。亚健康是...
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![9个问题测一下你是否亚健康]( "9个问题测一下你是否亚健康")
- 亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。警惕...
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![亚健康可以调理：多吃7种食物]( "亚健康可以调理：多吃7种食物")
- 1、香蕉：缓解压力和焦虑点评：研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸与维生素B6，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这两种营养素都是合成血清素的重要成分，而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。2、酸奶：防...
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![9招测试自己是否亚健康]( "9招测试自己是否亚健康")
- 警惕！9种亚健康状态1、想吃辣的东西人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。2、指甲有白点中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收...
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![掌握好3分钟远离亚健康]( "掌握好3分钟远离亚健康")
- 1、每次刷牙3分钟刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。这个工作量不算小，大约有80多个牙面需要清洁。要常常改变牙刷的位置，慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动，一把牙刷在同一时间里只能刷到2—3个牙齿，因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净...
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![远离亚健康上班族如何避免过劳死？]( "远离亚健康上班族如何避免过劳死？")
- “亚健康”是介于健康与疾病之间的状态，又称为“中间状态”、“灰色状态”，亚健康人群常感到疲惫、烦躁、腰酸背痛、头痛眼花、失眠或嗜睡，健忘，食欲不振等，但查不出什么病，早期常不会引起人们的重视。1、精神紧张现代生活人们的压力无处不在，升学压力、就业压力、工作压力、升...
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![四招缓解精神亚健康的有效方法]( "四招缓解精神亚健康的有效方法")
- 1、精神亚健康——深呼吸：一旦感到忧心仲仲，我们就会心跳加快，呼吸变得短促。然而，通过慢慢地做深呼吸，你很快就能使自己平静下来。这儿介绍一种简单的深呼吸技巧：先缓慢地通过鼻孔吸气，鼓起腹部，随即扩大肋腔，接着以慢于吸气时的速度从鼻孔呼气，同时暗暗念叨“放松、放松”。如果...
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![白领身体亚健康的诱因你清楚吗?]( "白领身体亚健康的诱因你清楚吗?")
- 多数白领都是亚健康状态，我们常常会听到白领抱怨自己十分疲劳，身体处于濒危的亚健康状态，而其中最大的三个祸根就是工作过量、忧虑烦恼以及用药频繁。白领亚健康的三大“祸根”工作过量：这是让自律神经平衡失调的最主要因素;忧虑烦恼：上班族精神上的压力也很大，使得交感神经紧...
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![导致亚健康的成因有哪些]( "导致亚健康的成因有哪些")
- 1、精神紧张现代生活人们的压力无处不在，升学压力、就业压力、工作压力、升迁压力等使老百姓精神过度紧张，种种压力对人们的身体长期影响，慢慢形成亚健康。2、过度工作有调查显示，几乎所有企业经营者，上世纪90年代工作时间超过8小时企业家高达90%，10小时以上为62.3%，超过12小时...
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时髦范
