![壹知肤推荐中医四季养生食谱及注意事项]( "壹知肤推荐中医四季养生食谱及注意事项")
- 一、春季(养肝)春季养生应做到“五宜”:即，身体宜暖(防止外邪侵袭)、腿脚宜动(多做养生功)、饮食宜甘(多吃大枣、蜂蜜)、肌体宜补(增加滋补营养)、旧病宜防(顺应自然变化)。春季饮食:可分为三个阶段，即，早春:适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、荠菜等，祛散阴寒，助春阳生发，应少吃性寒...
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![红枣食谱大全：养生好帮手]( "红枣食谱大全：养生好帮手")
- 提要：红枣具有补中益气，养血安神的功效，是我们常用的补气药。仙子阿，养生专家给打击啊推荐几款红枣食谱，帮助大家养出好身体！红枣味甘，性温，具有补中益气，养血安神的功效，是我们常用的补气药。现在，养生专家给大家推荐红枣食谱大全，帮助大家养出好身体。黑木耳红枣汤准备材料：黑木耳10...
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![秋季养生进补多喝灵芝红枣乌鸡煲]( "秋季养生进补多喝灵芝红枣乌鸡煲")
- 提要：秋季适合进补，这道灵芝红枣乌鸡煲很适合秋季食用，值得推荐给大家。下面教大家做灵芝红枣乌鸡煲，这道汤有滋补的功效，可以安神益气。灵芝红枣乌鸡煲所需材料原料：乌鸡，竹笋，红枣，枸杞辅料：灵芝，菜胆，姜，葱配料：料酒，盐，胡椒粉（图片id：21433020，灵芝红枣乌鸡煲）灵芝红枣乌鸡煲的做法1、把...
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![中年男人怎么养生保健：坚持做到这4点能让你健康长寿！]( "中年男人怎么养生保健：坚持做到这4点能让你健康长寿！")
- 中年健康男性朋友在中年时，生理机能会逐渐衰退，身体会逐渐衰老，要是中年男性想拥有一个健康的身体，那么就需要注意积极改变自己的生活方式和饮食，来延缓衰老，那么中年男人该怎么进行保健呢?中年男人怎么养生保健?坚持做到这4点能让你健康长寿!睡个好觉保健方法一：睡个好觉后自然...
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![水果玉米：延缓衰老的养生美容保健食品]( "水果玉米：延缓衰老的养生美容保健食品")
- 导读：水果玉米，不但有延缓衰老，抗皱防肌肤色素沉着肌肤的美容功效，还是一种很好的养生保健营养食品。水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米，与一般的玉米相比，它的主要特点是青棒阶段皮薄、汁多、质脆而甜，可直接生吃，薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢满齿颊，生吃熟吃都特别甜、特别脆...
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![红豆莲子黑米粥春季养生首选]( "红豆莲子黑米粥春季养生首选")
- 提要：春季天气反复，需注重养生，吃上一碗粥，非常的享受，下面给大家推荐红豆莲子黑米粥，非常的有营养。红豆莲子黑米粥营养丰富，香糯爽滑，不得不试，赶紧过来学习做法。红豆莲子黑米粥所需材料原料：红豆，黑米，莲子，大米配料：盐红豆莲子黑米粥做法1、把红豆洗干净，用清水浸泡半小时。2、把莲...
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![小暑节气吃什么食物好小暑最佳养生食物及注意事项]( "小暑节气吃什么食物好小暑最佳养生食物及注意事项")
- 小暑节气吃什么食物好小暑饮食黄鳝民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。藕我国民间有“小暑吃藕”的习俗。早...
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![春季养生小常识：注意饮食禁忌]( "春季养生小常识：注意饮食禁忌")
- 养生之道汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分，自古受到养生学家的重视。它们制作简便、营养丰富、容易消化吸收，特别适合幼儿、老年人和身体虚弱的人。如果注意“按时、按点”，在最佳时间选用最合适的汤水，还能锦上添花，化日常饮食为“养生药膳”。早起喝水中医有句古...
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![“健康之路”——喝粥与养生]( "“健康之路”——喝粥与养生")
- 问：喝粥的好处有哪些？1、补养脾胃2、增强功效3、药效直接4、药力持久5、无副作用问：粥品的分类一、味道不同：甜粥、咸味淡味二、原料不同：米粥、面粥、菜粥、花卉粥、果仁粥、乳粥、肉粥、海鲜粥。三、制作方法的不同：药米同煮、药米分制。提汁、汁煮粥、粥掺汁打粉问：提汁是什...
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![冬季滋补养生汤推荐玉米马蹄炖文昌鸡汤]( "冬季滋补养生汤推荐玉米马蹄炖文昌鸡汤")
- 提要：冬季要滋补，玉米马蹄炖文昌鸡汤清淡，但不失营养，非常适合冬季食用。本文带来玉米马蹄炖文昌鸡汤的做法，有兴趣的朋友不妨试试。玉米马蹄炖文昌鸡汤所需材料原料：文昌鸡，马蹄，玉米，红枣，枸杞，芹菜叶配料：盐，鸡精，姜（图片id：38157824，玉米马蹄炖文昌鸡汤）玉米马蹄炖文昌鸡汤做法1、把鸡...
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![暖暖过冬季：滋补养生汤做法大全]( "暖暖过冬季：滋补养生汤做法大全")
- 提要：大家都知道得抓住冬季进补这个好季节大补特补，但可别乱补哦！选择养生汤是最好的选择，那么，养生汤有哪些呢？赶紧来看看冬季养生汤做法大全。养生汤可驱寒保暖、提高免疫力等，而且养生汤百变多样，一起来跟着冬季养生汤做法大全学习。冬季养生汤做法大全之排骨炖白菜原料：排骨，白...
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![春季养生家常菜——凉拌马齿苋]( "春季养生家常菜——凉拌马齿苋")
- 提要：马齿苋有着清热利尿、滋阴润燥的功效，今天教大家做凉拌马齿苋，简单方便的一道家常菜。现在正是马齿苋生长的时期，嫩嫩的马齿苋非常适合凉拌着吃，赶紧来试试吧！凉拌马齿苋所需材料原料：马齿苋，彩椒配料：鲍鱼汁，陈醋，生抽，盐，白糖，蒜凉拌马齿苋的做法1、把马齿苋去掉老根，洗干净，把蒜...
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![要想健康养生 晚餐就要讲究“五不过” 你知道吗]( "要想健康养生 晚餐就要讲究“五不过” 你知道吗")
- 晚餐不过饱“胃不和，卧不宁”。如果晚餐吃的过饱，必然会给胃肠加重负担，晚上体内各个系统处于紧张而又繁忙的工作状态，繁杂的信息不断传向大脑，会引起失眠、多梦，长久以往，容易引起神经衰弱、肠胃消化能力下降、各种癌症等疾病。中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往...
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![冬季如何养生：冬季养生保健小常识]( "冬季如何养生：冬季养生保健小常识")
- 提要：本期小编为大家分享冬季养生保健小常识，绝对是不容错过喔！赶紧一起来看看吧。寒冷的冬季也要养生，那么冬季如何养生保健呢？下面小编就和大家分享冬季养生保健小常识，赶紧一起来看看吧。保护皮肤冬季寒冷干燥，皮肤中的水分散失就比较多，皮脂腺分泌自然就较少，皮肤就会容易出现...
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![夏天多喝老黄瓜瘦肉汤美味又养生！]( "夏天多喝老黄瓜瘦肉汤美味又养生！")
- 提要：老黄瓜瘦肉汤可是美味又养生的食膳！小编今天就教大家在家里煲靓汤养生！老黄瓜性凉味甘，有清热、利水、解毒、祛湿等功效。老黄瓜瘦肉汤在这个夏天最适合不过了！小编就教大家做老黄瓜瘦肉汤！（图片id：21478031，老黄瓜瘦肉汤）老黄瓜瘦肉汤主要材料：老黄瓜、瘦肉、赤小豆、盐、陈皮...
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![夏季养生吃什么好：这6种食物可多吃]( "夏季养生吃什么好：这6种食物可多吃")
- 一、少吃肥甘油腻炎热的夏季，本身食欲也降低不少，这时候的饮食原则要讲究清淡。清淡是指，少油、少盐、少糖以及少刺激性食物。夏季温度很高，稍微一动，就很容易出汗，身体也很容易出现缺水的情况，如果饮食盐分过多的话，轻度的会脱水，血压处于异常状态，严重的话则会影响到心血管健康。...
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![3款秋季养生汤：喝出健康好身体]( "3款秋季养生汤：喝出健康好身体")
- 提要：党参田鸡汤，野葛菜生鱼汤，火腿白菜汤，最适合秋季养生喝的汤。健康的身体是每个人都希望的，秋季要养生，喝汤就最好了，煲汤也要有煲出美味养生汤，一起跟小编学习学习吧。秋季养生汤：党参田鸡汤用料:田鸡600克，瘦肉160克，党参40克，盐做法：田鸡杀好洗净，党参、瘦肉洗净。瓦煲里放清水...
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![西方的健康管理与中国的养生到底有什么区别]( "西方的健康管理与中国的养生到底有什么区别")
- 花子直播间高端美容传播平台曾经有段时间，中医养生疗法极为盛行。但在我看来，西方的健康管理与中国的养生是异曲同工的，只是两者的表达方式不同而已。西方的健康管理，更多是用数据来进行的这样一种管理，科学严谨；而中医养生已经有几千年历史了，具有强大的文化背景，所以中国人更容...
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![秋季养生靓汤——野生菌王汤]( "秋季养生靓汤——野生菌王汤")
- 提要：野生菌王汤是女性秋季不可错过的养生汤，女性朋友们不妨试试。下面带来野王菌王汤的做法，想在秋季也能拥有光滑肌肤，不妨做野生菌王汤吃。野生菌王汤所需材料原料：牛肝菌，鸡腿菇，草菇，金针菇配料：高汤，盐（图片id：48555786，野生菌王汤）野生菌王汤做法1、把所有菇洗干净，放入清水中浸...
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![健康知识三伏天养生知识大全]( "健康知识三伏天养生知识大全")
- 三伏天酷热高温，人们喜空调，爱冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起积水为患，身体不适等。一年一度的伏天请对身体“且行且珍惜”！快来看看下面这几件三伏天应该注意的事。三伏天，身体最怕6件事！01：颈椎最怕吹天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，...
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![6款健康养生餐：寻常日子别怠慢了自己！]( "6款健康养生餐：寻常日子别怠慢了自己！")
- 冬日暖心热饮花生露原料：牛奶1盒、花生100克、莲藕半截、砂糖/水少许。做法：1、莲藕花生露。准备食材：牛奶1盒、花生100克、莲藕半截、砂糖、水。2、做法和刚才的豆浆类似哈！花生提前在水里浸泡一夜，第二天滤水备好；莲藕去皮切丁；牛奶先倒入搅拌杯中。3、这里有两种做法，一种是像...
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![银耳莲子百合排骨汤清肺更养生]( "银耳莲子百合排骨汤清肺更养生")
- 提要：银耳莲子百合排骨汤美味可口，清热润燥，做法简单便捷，是一道清热的靓汤。本文为大家带来银耳莲子百合排骨汤的做法法，有兴趣的朋友，一起看看下面的做法吧！银耳莲子百合排骨汤所需材料原料：排骨，银耳，百合，莲子配料：盐，姜，葱（图片id：46420786，银耳莲子百合排骨汤）银耳莲子百合排骨汤的做...
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![秋季养生必吃的滋阴益气食谱]( "秋季养生必吃的滋阴益气食谱")
- 提要：秋季是进补的季节，大家不妨多吃适合秋季滋阴益气的美食，下面就给大家带来几款秋季滋阴益气食谱。秋季适合滋阴益气，这几款滋阴益气食谱推荐给你，快学习起来吧！（图片id：27866688，秋季滋阴益气食谱）秋季滋阴益气食谱推荐珠玉二宝粥原料：鲜山药，柿饼，粳米，薏米配料：盐做法1、把山药去...
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![滋补养生的汤]( "滋补养生的汤")
- 滋补养生的汤，在喝汤这件事上，中国人是有话语权的。饮食不可无汤，不管你饭前喝还是饭后喝，还是边吃边喝，喝汤之习已经渗透进了我们的生活中。下面我们一起来了解滋补养生的汤。滋补养生的汤1日常生活中常见的养生汤有双红南瓜汤、归芪母鸡汤及枸杞红枣乌鸡汤、西洋参甲鱼汤等，...
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![春季养生小常识：别忘梳头]( "春季养生小常识：别忘梳头")
- 入春养生别忘梳头通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”中医认为，经络遍布人的全身，内...
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时髦范
