夏季丰胸美臀的妙方：保健按摩+食疗打造完美身材

导读：爱美的MM们，夏季是最好丰胸美臀的季节哦，赶快来和我们一起了解夏季丰胸美臀的妙方吧！今次介绍的妙方是通过保健按摩加上食疗来打造完美身材，是最健康绿色的丰胸美臀方法！

爱美的MM们，夏季是最好丰胸美臀的季节哦，赶快来和我们一起了解夏季丰胸美臀的妙方吧！今次介绍的妙方是通过保健按摩加上食疗来打造完美身材，是最健康绿色的丰胸美臀方法！

夏季丰胸美臀的妙方一：保健按摩丰胸美臀法

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。保健按摩方法大全：

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

4、体育锻炼：锻炼是丰乳和美臀的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满，同时可以进行下压运动，增加臀部的运动量。平时注意站立和行走姿势，微微摆臀部，锻炼臀部肌肉，和保持挺胸收腹，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

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夏季丰胸美臀的妙方二：食疗丰胸美臀法

食疗丰胸美臀法是通过饮食增加丰胸美臀所需要的营养，让胸部和臀部得到更好的养分补充，而到达丰胸美臀效果。食疗丰胸美臀法大全：

1、酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋汤中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

2、瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

3、种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

4、维他命A、B食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油，粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有利于激素分泌与合成，帮助乳房发育。
富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

5、食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

6、中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看，用保健按摩+食疗打造完美身材吧！

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丰胸美臀食疗配方推荐：

这道丰胸美臀圣品由黄豆、花生、红枣制作而成，古代称它为“玉女补奶酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。再加上一杯黄芪红枣茶，你的胸围卓然挺拔和臀部线条完美指日可待。

材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
做法：
1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；
2、将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)；
3、烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

材料：黄芪3-5片，红枣3粒
做法：用200毫升沸水冲泡，温热时饮用。
效果：
黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质
红枣-能生津调节内分泌，促进第二性征发育(女人丰胸、男人壮阳)
花生-含有丰富蛋白质及油脂

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