怎么改变胸型：只需四步就能做到！

提要：其实每个女性的胸型都是非常不一样，有的女性胸部外扩，有的是大小胸，有的是胸部下垂，那么小姐姐们知道怎么改变胸型吗？

很多人都希望有一个完美的胸型，那么现状就要开始改变自己的胸型了，特别是正在发育中的小姐姐，越早调整，越有成效哦。
怎么改变胸型

一 按摩改变胸型

按摩师说，按摩是改变胸型最强劲的方法。不论是胸部外扩，还是胸部下垂问题，只要有对自己胸型不满意的，都可以利用按摩来改变胸型。按摩可以按痛乳腺阻塞，促进血液循环，活跃乳房细胞，让胸部恢复弹性，从而达到改变胸型的效果。

按摩手法：小姐姐洗完澡前后进行按摩效果更佳哦。左手托住左胸下方，右手沿着左胸上边沿轻柔按下来，切记莫要用过量的力气按。顺时针按到刚才开始的地方，来回进行10次，然后换右乳房，重复刚才的动作，也是来回10次即可。

二 运动改变胸型

扩胸运动

记得我们读小学的时候，就已经开始做扩胸运动了，相信很多小姐姐跟小编一样是厌烦做早操的，因为觉得太没意思了。其实现在回头想想，扩胸运动其实对我们挺好好处的，特别是对女生胸部发育超级有帮助。所以现在我们如果想改变胸型的话，那么现在也可以做扩胸运动改变胸型的。

俯卧撑

俯卧撑许多小姐姐都做不了几个，很多小姐姐觉得这是男生才做的运动，对男生有好处，然而对女生并没有好处所在。其实并不是这样的，女生做俯卧撑，可以调整胸型，改变胸型，还能帮助女生丰胸呢。相信你也见过许多女性健身达人也是爱做俯卧撑的吧，人家的身材可是一等一的好哦。

举哑铃

谁说举哑铃是只能练手臂的呀，举哑铃还有个用处就是，快速改变胸型，特别是真的胸部外扩和胸部下垂这个问题的。说一句真心话胸部外扩和胸部下垂，真的是非常影响美观拉。你可以觉得没所谓，反正以后老了，也会是这样的，小姐姐我告诉你，千万不要有这样的心态，人生漫长，就算要老，也是要美着老。

瑜伽

小编告诉你们一个秘密，小编的一个好朋友，产后胸部下垂非常严重，非常不开心，整天都是面无笑容的，自从小编推荐了她去做瑜伽后。3个月胸型变回没生产时的坚挺了，而且还比同龄人看起年轻许多，肌肤是相当的红润有光泽呢。相信许多宝妈也有这种心酸的经历，小编建议你一定要去做瑜伽，觉得可以帮助到你。

游泳

想纤体瘦身，又想改变胸型的小姐姐，注意了，游泳就非常适合你了。觉得可以满足你的一切要求，在拥有的过程中，脂肪迅速燃烧，血液循环更加流畅，水冲击着你的身体和胸部，就等于做着最好的按摩了，连续游半个月，你就可以看到明显的效果了。

三 三姿改变胸型

什么称谓三姿？三姿分别就是：坐姿、站姿、走姿。想改变胸型的话，那么你这三姿就必须要做好。一句古话是：行的好，站的直，坐的正，方为人上人。从三姿上来看一个人，就会知道那个人是什么人了。现在我们来学习一下正确的坐姿、站姿、走姿吧。

坐姿：对于懒散坐着的人，说句好听的就是随性，说句不好听的就是没礼貌。坐就应该屁股坐在凳子上，不要随便移动，背部不能靠着椅背，脚并拢，不要翘着二郎腿，翘二郎腿的小姐姐，看起来实在是伤大雅。

站姿：不知道为什么，许多小姐姐站姿是歪七倒八的，这样更舒服吗？要看一个人的精神面貌，首先注意她的站姿。所以站姿应该是要非常端正的，站直，仰首挺胸，胸部向外挺的时候，更能刺激到乳房细胞，针对治疗胸部下垂。

走姿：想看一个女性是否有当女神的潜能，那么一定要看走姿。一个女神的走姿是前凸后翘，每走一步的扰乱人心。行走的过程中，昂首挺胸，双眼注视前方，双手放在腰间两侧，放松摆动。这样的走姿，不仅让人看起来赏心悦目，在行走的过程中，已经在进行着调整胸型，让胸部更加之聚拢。

四 选择适合的文胸

小姐姐们，你们的文胸大概多久换购一批呢？小编告诉你，一批文胸大概是3-6个月之间换购一批。这样不仅可以预防细菌滋生造成的乳腺炎症，还有防止文胸变形，而造成的胸部变形，所以最好就是3-6个月之间换购哦。文胸当然不是像鞋子一样，耐穿就是好了，文胸是贴身衣服，是要经常换的。

小姐姐，挑选文胸的时候，要挑选适合自己的，现在居多女性都穿起无钢圈文胸，无钢圈文胸不会压迫到乳腺，更不会造成乳房血液不流畅，就不会造成胸部扁平，所以买文胸的时候，可以考虑买上2件，最好一个星期里面有4天是穿无钢圈文胸的。

小编发现居多小姐姐，喜欢穿那些勒得紧紧胸部的文胸，其实那样这的不好。这样容易造成乳房血管堵塞，那么就会造成乳房停止发育，就会造成胸部扁平的。所以我们在选择内衣的时候，要选取合身的，不用过紧。如果是胸部下垂和胸部外扩的话，那么就选取，聚拢型文胸。如果是大小胸和胸部扁平的话，那么就可以选取，自带按摩珠的按摩型文胸。

小姐姐们，想要改变胸型的话，就要按照上面的方法做哦，相信不久的将来，你走在街上都会不由自主的吸引着别人的焦点所在呢。