莲子红枣枸杞汤的做法：只需四步就可完成

提要：莲子百合红枣枸杞汤是一款非常适合广大女性的汤品，具有美容汤的称号哦。

又到了汤品的季节了，很多人都很喜欢喝莲子百合红枣枸杞汤，因为这些材料经济又实惠，而且很有营养，那么莲子百合红枣枸杞汤到底应该这么做呢？它又有些什么功效呢？

莲子百合红枣枸杞汤的做法

【主料】莲子8粒，百合25g，红枣5颗，枸杞适量，冰糖适量。

【做法】

1.先将莲子洗干净用开水泡开，把泡发的莲子去掉连心。

2.百合，红枣，枸杞，分别洗干净，冰糖准备好。

3.汤锅中添半锅水，开大火，水烧开后放入莲子，百合，红枣，枸杞等锅再次煮开了时改小火慢慢熬。

4.一个小时后，待莲子煮到够软够入味时，加入冰糖，就大功告成了，滋润又美味。

只需要四步骤就可以了哦，是不是很简单呢？接下来我们再来了解一下这款汤的功效吧！

莲子红枣枸杞汤的功效

1.莲子中有丰富的氧化黄心树宁碱和生物碱，还有着很好的防癌抗癌的作用以及降血压保健功效。还能滋养补虚，对于产后的体虚者有着很多好处。

2.百合属于凉性食物，对人体能起到清肺止咳以及清心除烦，还有宁心安神的作用。同时莲子还富含维生素，对于皮肤的细胞和人体的新陈代谢有着一定的益处，多吃百合有着一定的美容作用。

3.红枣枸杞具称补养佳品，无论是食疗还是药膳中常加入一点红枣就能补养身体，滋润气血，养血安神，平时多吃红枣枸杞能提升身体的元气，增强免疫力。同时又物美价廉，大家无需花费更多的钱去买坊间那昂贵的补品，只需要善用红枣也是可以达到养生保健的功效。

看完莲子红枣枸杞汤的功效，接下来我们再来看看喝汤要注意什么吧！

喝汤注意事项

1.这一款甜汤最大的特点就是“甜”，不适合空腹喝哦，空腹的时候喝糖分会不经过消化就会被身体吸收，这样有可能会导致血糖快速上升会对身体有一定的损害，而且出现呕吐和腹泻的情况下是不适合食用的。

2.喝甜汤最好就是在饭后喝比较好哦，饭后一两小时再喝，不会长胖，如果你有饭后甜点的习惯，不妨就可以做做这一款莲子红枣枸杞汤做为饭后甜品哦。长期食用可以起到润肤，去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

以上介绍的是莲子红枣枸杞汤的做法和功效、以及喝汤要注意什么等内容，希望大家喜欢，感谢大家的阅读！