超强丰胸秘籍手法：五要素不可缺少

提要：胸部发育除了先天影响，后天的培养也很重要，下面和大家一起分享超强丰胸秘籍手法 ，帮你打造傲人胸部。

超强丰胸秘籍手法通过吃、练、按、忌、防这几个要素来打造，只要认真按照这几点来做，相信你也可以拥有美胸。

吃

胸部的发育少不了营养的补给，要多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，能够促进性征的产生、性机能的形成，铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在胸部等部位转化为脂肪，促使胸部的丰满、臀部的圆润，特别是处于生长发育的女孩，不要因为减肥而过分节食，这样会因营养不良而妨碍胸部的发育，错过胸部丰腴的机会。 

练

平时可以进行胸部肌肉发育锻炼，比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美，同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育，正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。

按

按摩是促进胸部健美的有效方法，每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。

具体操作：在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性，坚持每日用温水清洗胸部，不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加胸部的韧牲性，预防下垂。

忌

部分女性为了追求曲线美，故意戴起大而挺的胸罩，专家认为，网罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致胸部肌肉松弛、下垂，同时为防胸罩下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于胸部的健康与发育，夏天上衣不宜穿得太暴露，因为胸部皮肤娇嫩，不宜过分暴晒，还要防止接触容易导致过敏或刺激性强的药物，以免使胸部皮肤受损。

防

随着高物理性、化学性产品的应用和激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素的影响，女性乳腺疾病呈多发趋势，给女性生理、精神、身体上带来了严重创伤，尤其是乳腺癌根治手术不但切除胸部，而目还切除胸肌及胸部周围组织，影响了美观，甚至对上肢功能造成一定的影响，所以，人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病，以免给身心带来危害。

如果你认真按照以上几个要素来进行胸部锻炼，相信不久后就可以达到你满意的效果哦！