蜂蜜减肥法误区:学会避免让瘦身更健康
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蜂蜜减肥要使用正确才能发挥瘦身效果,如果进入了误区就得不偿失了,一起来了解。
蜂蜜功效
蜂蜜富含营养,含有维生素B2、维生素C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳,润肠通便、排毒养颜都有明显的功效。
蜂蜜减肥法的原理
蜂蜜可以促进肠道蠕动和帮助调整肠胃,促进排毒,可以改善便秘,而且卡路里很低,只有白砂糖的75%。
蜂蜜减肥误区一:喝蜂蜜时间
不少人认为早餐后或者睡前喝蜂蜜水就可以快速瘦身,其实蜂蜜的主要营养成分是葡萄糖和果糖,会让人体的血糖处于一个很高的状态,达不到瘦身的效果,不能把蜂蜜水当瘦身饮品。
蜂蜜减肥误区二:冲泡方式
喝蜂蜜水减肥对冲泡方式也很讲究,不同的冲泡方式会影响体质,有些人习惯用冷开水冲泡,其实这样并不适合所有人,只有燥热体质的人才适合,如果是虚寒体质建议用温热水。
蜂蜜减肥误区三:喝蜂蜜的量
蜂蜜减肥要控制好量,一天最好不要超过10-30克,约为1-3汤匙的蜂蜜,不然反而会喝出寒性体质。
蜂蜜减肥注意事项
孕妇不能食用蜂蜜,因为蜂蜜会让体温下降,会影响胎儿和身体状况。
这三个蜂蜜减肥误区,MM们一定要注意的,用对了方法才能获得好身材哦。
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