蜂蜜减肥的原理:健康蜂蜜减肥法
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导读:说到减肥,伴随而来的是各种痛苦,节食、运动,想不想试试既安全又快速还不用受罪的减肥方法呢?蜂蜜减肥是你的救星,看看它的原理是什么。
蜂蜜减肥是一种流行的减肥方法,今天我们就来了解下蜂蜜减肥的原理以及具体操作。
蜂蜜的功效
1、促进代谢
蜂蜜中所含酵素种类是所有食物种类最多的,这些酵素可以帮助人体消化吸收,促进人体的新陈代谢。
2、改善便秘
蜂蜜具有优良的杀菌与解毒效果,可以帮助排出体内积聚的废物,如果是因为便秘症状而导致的肥胖,喝蜂蜜特别有效喔。
3、平衡血糖降低空腹感
蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖,都属于单糖,单糖在人体内不需经过消化作用,即可转化为能量被吸收利用,让血糖值上升,所以只要喝一点蜂蜜,就可以降低空腹感,避免吃下过多食物。
4、不易积聚脂肪
蜂蜜本身不含脂肪,且相较于一般白糖,蜂蜜较轻易为人体吸收利用,只要食用适量,蜂蜜比其他甜饮不会让你囤积脂肪。
蜂蜜瘦身原理
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,是减肥的佳品。
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一周蜂蜜减肥法
第一天:
9点钟之前,蜂蜜水一杯
操作:温开水1满杯加一汤匙蜂蜜
12:30-下午2点钟之前,午餐蜂蜜水一杯。
午餐:蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜。
操作:温开水1满杯加一汤匙蜂蜜
下午4点钟,两汤匙蜂蜜。
操作:解除饥饿感,直接食用。
晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。
操作:干玫瑰花6颗,用一杯温开水冲服,加入一汤匙蜜。
第二天:
9点钟之前,蜂蜜水一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。
操作:拿出一小袋薄荷花茶温开水冲泡,加入一汤匙蜂蜜。
下午4点钟,两汤匙蜂蜜。
晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜。
操作:红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。
第三天:
9点钟之前,蜜糖水一杯。
12:00-下午2点钟之前午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
操作:橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜。
下午4点钟:一汤匙蜂蜜。
晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第四天:
早餐:一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。
午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午餐:2汤匙纯蜂蜜。
晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
第五天:
早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。
午餐:蒸鸡腿,用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸。
下午茶:花汤匙纯蜂蜜。
晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。
健康的蜂蜜减肥法,五天排毒又甩肉,天然安全达到减肥的目的,是瘦身人士佳选。
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