健康蜂蜜减肥食谱轻松拥有好身材
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导读:蜂蜜是很多减肥人士都喜欢喝的一种饮品,如何才能让蜂蜜减肥发挥最大的功效呢?下面给大家介绍几道健康蜂蜜减肥食谱,喝出好身材。
纯天然的蜂蜜对身体有很好的帮助,健康蜂蜜减肥食谱,不仅健康还能瘦身,看下健康蜂蜜减肥食谱怎么做。
蜂蜜减肥食谱一:白萝卜炖蜂蜜
主料:白萝卜一个、枸杞几粒。
辅料:蜂蜜适量。
做法步骤:
1、白萝卜去头尾,刨去外皮,切成段,枸杞用清水浸泡至变软。
2、先在每段白萝卜上,切0.5厘米的厚片作盖子,再用勺子在白萝卜中间挖一个洞,做成萝卜盅。
3、将萝卜盅摆放至盘中,往萝卜洞里注入蜂蜜,倒至八分满,放入枸杞。
4、给白萝卜盅分别盖上盖子,放入锅内加盖大火上汽后转中火隔水清蒸一小时。
蜂蜜减肥食谱二:蜂姜汤
材料:蜂蜜、生姜适量,各种调料适量。
做法:
1、准备姜片20克,尽可能地切碎,能弄成糊状的更佳。
2、润姜:用200毫升热水冲开姜糊,不能用太烫的水,40度左右就可以了。
3、和姜:姜汤里加入一勺蜂蜜后,然后搅拌均匀,趁热喝。
蜂姜汤适合早餐前饮用,能有效刺激肠胃的蠕动,对清理肠胃有很好的作用,餐前半小时饮用更能有效降低食欲。
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蜂蜜减肥食谱三:蜜酥粥
材料:蜂蜜、粳米50克、酥油适量。
做法:
1、粳米淘洗干净,将粳米放进锅中,并倒进适量的清水,一起煮成粥。
2、最后把准备好的酥油和蜂蜜加进粥中,再煮几分钟,等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出来食用。
食法:可作为早晚餐。
蜂蜜减肥食谱四:蜂蜜醋
材料:蜂蜜、醋、白开水。
做法:蜂蜜和醋要按1:4这样的比例去调,然后加上适量的白开水搅拌均匀。
食法:可以在早餐前20分钟空腹喝,这样有助于清肠排毒,畅通宿便,有效缓解便秘的情况,中餐和晚餐后10分钟喝,可以促进食物的消化。
蜂蜜减肥食谱五:蜂蜜银耳水果羹
主料:银耳1大朵、随意搭配甜橙、草莓、苹果、菠萝、木瓜、西瓜、密瓜、梨、蜂蜜。
做法步骤:
1、银耳洗净泡发摘去黄色部分后,再用清水泡一个钟头。
2、将泡好的银耳捞出放入锅内,撕成小朵,加入4倍的清水,大火烧滚后转小火,煮至银耳软烂,关火冷却。
3、冷却的银耳羹中加入蜂蜜,搅拌开后将银耳羹装入容器放冰箱冷藏。
4、水果洗净去皮切丁,取半碗冰银耳羹,加入适量的水果丁即可。
蜂蜜减肥食谱六:紫薯雪梨蜂蜜水
主料:梨2个、紫薯1/4个、水适量。
辅料:枸杞适量、蜂蜜适量。
做法步骤:
1、梨子削皮切小块,紫薯切正方体的丁。
2、锅中加水,放梨块和枸杞煮开后,转小火炖5-8分钟。
3、放入紫薯丁,再小火炖5--8分钟即可。
蜂蜜是瘦身美容的佳品,这几道蜂蜜减肥食谱,制作简单,排毒又减肥,效果超好哦。
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