秋季健健康康甩掉肥肉瘦下来

提要：秋季健康减肥方法，减肥瘦身固然重要，可是健康也非常重要哦，想知道怎样健康减肥瘦身就跟小编来看看吧！

秋季又到了，你减肥成功了没？如果还没有可以跟小编来看看秋季健康的减肥方法，减肥瘦身重要，可是健康也很重要哦。

秋季健康减肥方法一、晚饭时不吃碳水化合物

晚饭的时候不要吃碳水化合物，摄入过多会造成肥胖，所以晚上最好就不要吃碳水化合物的食物了，早餐的时候可以吃，为大脑提供能量。

秋季健康减肥方法二、多吃养生又减肥的食物

秋季可以多吃羊肉，羊肉既可以补中益气，非常适合秋季养生哦，南瓜、香蕉、苹果都是秋季适合吃的水果蔬菜哦，既可养身又不会造成肥胖。

秋季健康减肥方法三、多吃排毒食物

可以多吃一些清肠排毒的食物，像韭菜，可以排除肠道堆积的废物和脂肪，海带可以促进脂肪的新陈代谢，还可以降低血清中的胆固醇，有助于减肥瘦身哦。

秋季健康减肥方法四、睡前三小时不宜进食

在睡前三小时就不要进食咯，一般晚上吃进的食物，特别是糖分会全部都转化为脂肪，并且留在体内，太恐怖了，所以建议各位晚饭可以早点吃，不要吃宵夜哦。

秋季健康减肥方法五、多运动

想减肥怎么少得了运动呢，平时可以多做运动，如果你没有时间也不用特意地去做什么运动，有时间的随便动动，次数多了也可以消耗不少的热量哦，当然如果你有时间还是建议你多运动哦。 

小编给你们介绍的秋季健康减肥方法，真心靠谱哦，希望你们可以早日减肥成功。