排毒瘦身要遵循六多二少守则

提要：减肥瘦身，排毒是必不可少的，而要把身体的毒素排得干干净净，六多二少守则必须要遵循，赶紧来看看如果的六多二少瘦身法。

排毒决定着瘦身的成功与否，但排毒说难不难，说简单也不简单，赶紧来看看应如何的六多二少排毒瘦身。

六多：

1、多喝水

人体靠肝肾排毒，而多喝水才能维持肝肾的正常代谢，特别是早上起床后，应马上喝一杯蜂蜜水或柠檬水，这样可唤醒肝肾排毒活力，此外，每天还应喝足2000ML水，这样肝肾才可以正常排除体内毒素，避免毒素积聚而引起肥胖。

2、多流汗

多流汗也可以帮助排毒，身体毒素会随着汗液排出，流汗是非常棒的排毒法，每周坚持运动排出大量汗液排出体内毒素，另外，利用泡澡来帮助肌肤流汗也可以排毒。

3、多清洁

毛孔保持畅通，就可以令毛孔得到呼吸，从而帮助肌肤顺利排毒，而多清洁则可以令毛孔保持畅通，定期去角质可以清除肌肤表面能及毛孔深处的污垢，令毛孔得到顺畅，也是排毒的一个方法。

4、多清肠

身体排不出毒素，就会积聚在体内，让人出现便秘或口臭的困扰，多清理肠胃，排出毒素，是减肥瘦身的重要环节，多吃富含粗纤维的食物，促进肠胃蠕动，可有助于排毒。

5、多呼吸

深呼吸可以帮助体内的营养运送至身体各处，从而促进新陈代谢，帮助排出体内积聚的毒素，每天睡前进行深呼吸，或者每天进行5分钟的深呼吸，可以帮助身体排毒。

6、多抗氧

日常护肤应选择含抗氧成分的护肤品，也可以多食用新鲜蔬果，可有效抑制自由基的伤害，增强肌肤的免疫力，减少毒素的积聚。

二少：

1、少压力

压力也是引起肥胖的一个重要因素，压力大就会产生自由基，减慢新陈代谢，久而久之就会让毒素积聚，所以，生活或工作有压力时，就要适时降压。

2、少暴晒

暴晒也会令身体产生大量的自由基，从而就会令毒素堆积在体内，造成肥胖，所以，日常外出需做好防晒工作，尽量避免日晒。

瘦身与排毒是息息相关的，大家只要遵循这六多二少的守则，就可以排除毒素，轻松减肥了。