深入探讨不吃饭吃零食能不能减肥这个问题

提要：有些想减肥的人在想，自己肥胖是因为吃得多导致的，那么，如果不吃饭，用零食来代替能不能减肥呢？

不吃饭吃零食能减肥吗？这也是很多想减肥的人想问的问题，本文就围绕这个问题为大家解答。

零食的成分

零食大多都是由大量的糖分、脂肪、色素等成分而制成，而且还含有大量的防腐剂，甚至一些还是高糖高盐的零食，对人体的健康有一定的影响。 

不吃饭只吃零食能减肥吗

零食大多含有对身体有害的物质，特别是含大量的糖和脂肪，零食吃得太多，也会造成肥胖，如果只靠吃零食不吃饭来减肥，不但瘦不了，反而会比原来的还要肥哦！ 

不吃饭只吃零食的危害

如果靠不吃饭只吃零食来减肥，很容易导致身体营养不良，最后令身体变得很差，抵抗力下降，甚至会患上各种疾病，而且就算这样瘦下来了，一旦恢复饮食，也会很容易反弹，甚至会比原来更胖，所以，这个减肥法要慎重呀！ 

健康安全的减肥法推荐

多吃蔬果减肥

蔬果中含有丰富的维生素和微量元素等，这些物质对人体的健康很有利，蔬果中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，预防便秘，帮助排出过多的脂肪，平时还要多喝水，这样可以有效帮助减肥。 

多运动帮助减肥

良好的饮食习惯对减肥很重要，适当的运动对减肥同样重要，很多人的肥胖都 是因为习惯饭后立即坐下来或躺在床上睡觉而引起的脂肪堆积，最后导致肥胖，所以，饭后半小时最好散散步或做做家务，都可以帮助消化脂肪，帮助减肥。 

通过阅读本文，大家都知道不吃饭吃零食是不能减肥的吧！已经开始这样做的要快快纠正过来哦！